Beneficiile pentru sănătate ale lintei 6 motive excelente pentru care; mănâncă-o Femeia actuală MAG

pentru

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Steaua leguminoaselor are multe de oferit. Concentrați-vă pe beneficiile sale pentru sănătate.

Stai informat

Lintea este bogată în fibre

Pentru a rămâne sănătos, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul a 20g de fibre zilnic. Vești bune: lintea este un plus excelent. 100g de linte gătită conțin în medie 8g de fibre. Acestea conțin două tipuri de fibre: fibre solubile și fibre insolubile. Primele ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului, deoarece acestea încetinesc rata de absorbție a zaharurilor. Au, de asemenea, un impact asupra sațietății. Acestea din urmă sunt esențiale pentru un tranzit bun, iar consumul lor regulat ar reduce riscul de cancer colorectal.

Sunt bune pentru inimă

În plus față de fibrele solubile care scad riscurile cardiovasculare, aceste leguminoase valoroase conțin o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi magneziul și acidul folic, ambele contribuind la îngrijirea inimii noastre.