Beneficiile pentru sănătate ale quenettierilor și quenetelor - revista Therapeutes

Ai auzit de Quenettier ?

revista

A avea acest fruct în bucătăria ta îți poate schimba literalmente viața. Mai ales dacă aveți dificultăți în a adormi sau suferiți de insomnie. Vă va ajuta să dormiți mai bine și să vă îmbunătățiți funcțiile creierului.

Quenettierul este un copac originar din America Centrală. Se caracterizează prin fructul său, care este aproape de litchi, longan și rambutan. Acest fruct este rotund sau oarecum alungit, ca un tei mic. Fructele sale sunt consumate de obicei proaspete, dar conțin și o pastă care poate fi folosită pentru a face gemuri delicioase, jeleuri sau sucuri. Fructele sale pot fi folosite ca ingredient pentru gătit sau băuturi reci.

În Haiti, fructele Quenettierului se numesc „Quenepe”, dar în acest articol, ele vor fi numite Quenettes. Cenetele sunt fructe foarte nutritive, cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea lor de a ne ajuta să luptăm împotriva insomniei, să luptăm împotriva problemelor de constipație și să reducem colesterolul rău datorită conținutului lor de fibre.

Cum ajută quenetele să lupte împotriva insomniei

Pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce acest fruct combate insomnia și îmbunătățește funcția creierului, să aruncăm o privire asupra nutrienților săi. Iată o parte neexhaustivă a listei de nutrienți prezenți în Quenettes:

Fibre, fier, proteine, calciu, aminoacizi, niacină, tiamină, minerale, vitamine C, vitamine B (B1, B3, B6 și B12), triptofan, taninuri, riboflavină și acizi grași nesaturați.

După cum puteți vedea, quenetele conțin triptofan - este un aminoacid care ajută corpul să funcționeze corect. Și cercetările arată că consumul unor cantități mici de triptofan înainte de culcare declanșează somnolență. Acest lucru crește nivelul de serotonină din organism și ne ajută să ne relaxăm. De fapt, unele dintre medicamentele antidepresive și anti-anxietate conțin cantități mari de serotonină.