Dieta cu mere Kefir

O mulțime de oameni nu se pot nega pur și simplu dulci și îndrăzneți - sunt în căutarea unor modalități mai limitate în care să slăbească rapid și eficient. Dieta cu mere cu chefir este surprinzător de bună în acest sens: are un conținut scăzut de calorii și nu îți face foame și îți permite să vezi rezultatele rapid. O opțiune excelentă pentru cei mai nerăbdători! Din păcate, la fel ca toate dietele, nu este potrivit pentru toată lumea și dacă aveți boli ale organelor interne, în special ale tractului gastro-intestinal, acesta poate fi utilizat numai cu acordul medicului.

Kefir și mere: dietă

Cea mai simplă versiune a unei astfel de diete sugerează cinci mese pe zi pentru care mâncați aproximativ un kilogram de mere și un litru de chefir - de fiecare dată pentru un pahar incomplet de iaurt și un măr. Înainte de a te culca, îți poți permite un alt măr mic. Se recomandă alegerea soiurilor care nu sunt prea dulci, dar nu prea acre. În plus, puteți bea ceai verde și apă din abundență.

În general, timp de 7 zile, această dietă cu mere cu chefir devine destul de complexă și oamenii care sunt preocupați de munca mentală vor simți acest lucru mai mult decât alții. În acest caz, cel mai bine este să pregătiți câteva mere dulci în a treia și a patra zi. Această dietă este dezechilibrată și nu este recomandat să stați pe ea mai mult decât de data aceasta.

Dieta Kefir cu mere timp de 9 zile

O altă opțiune, taxată puțin mai mult decât pentru o săptămână, oferă rezultate excelente, iar dacă sunteți reținut după dietă, efectul poate fi menținut. Cu toate acestea, această opțiune este destul de dificilă și poate fi utilizată doar de persoanele complet sănătoase.

Ca și în versiunea anterioară, toate aceste produse ar trebui împărțite în 5-6 recepții și consumate uniform pe tot parcursul zilei. Meniul este ușor de reținut:

În primele trei zile: un litru și jumătate de iaurt fără grăsimi pe zi.
A doua trei zile: Un kilogram și jumătate de mere proaspete pe zi.
În a treia trei zile: și jumătate de litru de iaurt pe zi.

Se recomandă administrarea de vitamine complexe suplimentare, inclusiv vitamine din grupele B, A și C, deoarece doar două produse intră în alimente și nu pot furniza organismului întreaga varietate de elemente necesare.

Ieșirea din dieta cu mere cu chefir

Indiferent de dieta dvs., este necesar să obțineți un rezultat competent din aceasta. Pentru a renunța la consumul de mere și pentru a scoate friptură prăjită, corpul pur și simplu nu se poate descurca cu încărcătura căzută pe ea și începe să stocheze în mod activ grăsimea, astfel încât nu numai să stocați rezultatele, ci și să vă îngrășați.

De aceea, este indicat să ieșiți puțin câte puțin, câteva zile. Oferim o schemă moale pentru producție, în care o dietă de chefir și mere este completată cu pui, brânză și apoi cu alte produse:

Prima zi de publicare

A doua zi de publicare. Mâncați cu chefir și mere pentru micul dejun, prânz și cină, ca de obicei, și serviți porții de piept de pui la grătar cu legume pentru prânz și cină.

A treia zi de publicare. La micul dejun, ceai cu brânză, la prânz - chefir și mere, la prânz - supă de pui, la prânz - chefir și mere, la cină - piept de pui cu salată de legume proaspete.

După aceea, pieptul de pui poate fi înlocuit cu pește slab sau carne de vită și astfel îți diversifică meniul. Dacă continuați să mâncați la fel ca în cea de-a treia zi de emisie, nu vă veți îngrășa, deoarece aceasta este o dietă simplă, echilibrată și corectă. Pentru a obține rezultatele, vă recomandăm să descărcați zilele de mere de kefir o dată sau de două ori pe săptămână.