Beneficiile roșiilor într-o dietă echilibrată

Bogată în vitamina C, carotenoizi (licopen) și potasiu, roșiile sunt la fel de mult o legumă de fructe de plăcere ca o sursă de beneficii preventive.

beneficiile

5 BENEFICII PRINCIPALE

1 - CALORII HIDRATANTE ȘI SCĂZUTE

Plină cu apă (95%) și oferind doar 15 kcal la 100 g, roșia este ideală pentru o dietă echilibrată.

2 - ANTICANCER

Este bogat în antioxidanți (18 mg/100 g de vitamina C și multă provitamină A). De asemenea, conține licopen, un carotenoid cunoscut pentru a preveni anumite tipuri de cancer.

3 - PROTECȚIA CARDIOVASCULARĂ

Conține o cantitate de potasiu, o sare minerală care participă la contracția mușchiului inimii și la echilibrul tensiunii arteriale.

4 - RAZI ANTI ULTRAVIOLETE

Licopenul ajută la neutralizarea radicalilor liberi produși de expunerea la lumina soarelui. Este aliatul pielii și luptă împotriva îmbătrânirii sale.