Beneficiile saunei pentru sănătate, piele ... Revista Santé
Ce rost are să mergi la saună? Pe lângă relaxarea corpului și a minții, acest obicei nordic are beneficii pentru sănătate care sunt adesea trecute cu vederea. Băile de căldură ajută într-adevăr la ameliorarea artritei, a bolilor de piele precum psoriazisul, durerile de cap ....
O mică cabină căptușită cu lemn brut, câteva bănci, un aragaz și căldură. Mult căldură. Am venit din țările nordice, sauna s-a răspândit pe scară largă în Franța. Dar dacă finlandezii l-au transformat într-un mod de viață, rămâne aici o practică ocazională, pe care o oferim să ne relaxăm. Abia de curând s-a știut că este bun pentru sănătatea cardiovasculară și respiratorie, iar participarea regulată ar putea avea chiar virtuți în zonele în care nu era de așteptat.
Sauna ameliorează durerile de artrită
Artrita progresează în flăcări inflamatorii, situație în care de obicei se recomandă aplicarea frigului în loc. Cu toate acestea, mulți oameni se simt ușurați când părăsesc sauna. Aceste beneficii surprinzătoare au apărut și în unele lucrări științifice *. Rezultatele arată o reducere a parametrilor inflamatori în sânge și o reducerea durerii », Rezumă profesorul Francis Berenbaum, reumatolog.
Mai multe piese l-ar putea explica. În contact cu căldura, vasele dilatate aduc mai mulți nutrienți și oxigen la nivelul articulațiilor, concomitent cu promovarea eliminării deșeurilor. La fel ca în cazul activității fizice, sistemul nervos declanșează, de asemenea, producția de endorfine, molecule care ameliorează durerea.
„De asemenea, ne putem gândi că căldura puternică saturează receptorii de durere de pe suprafața pielii, un mecanism găsit în unele tratamente aplicate pe piele”, adaugă prof. Berenbaum.
Beneficiile ar trebui resimțite imediat: dacă durerea este ușurată la plecare, puteți repeta experiența în fiecare săptămână. Altfel, nu insistăm.
* Sursa: "Beneficiile cardiovasculare și alte beneficii pentru sănătate ale scăldării cu saună. O revizuire a dovezilor", Procesul Mayo Clinics, august 2018.
Sauna calmează durerile de cap
Aceste mecanisme antiinflamatoare și de ameliorare a durerii acționează și asupra unora durere de cap, în special cele cauzate de tensiune la nivelul gâtului, cum ar fi cineva care se simte după multe ore petrecute în fața computerului. Acestea se adaugă la beneficiile relaxării profunde. " Sauna relaxează contracturile musculare prin acțiunea fizică a căldurii ”, explică prof. Berenbaum.