Beneficiile scorțișoarei ideale pentru reglarea zahărului din sânge
Scorțișoara poate juca un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge, dincolo de adăugarea de aromă preparatelor.
Aflați cum și de ce este foarte interesant să folosiți scorțișoară pentru a vă condimenta sănătatea !
Când îți iei borcanul de scorțișoară de pe raft, s-ar putea să nu-l știi, dar ții în mâini un condiment puternic.
De fapt, scorțișoara este mai mult decât un ingredient gustos pentru a adăuga fulgi de ovăz, să stropească pe plăcinta cu mere sau pe pâine prăjită. Cercetătorii au descoperit că acest condiment derivat din scoarță poate juca un rol important în reglarea glicemiei, ceea ce ar putea însemna că poate avea un impact foarte benefic asupra sănătății dumneavoastră.
Povestea scorțișoarei și a zahărului din sânge începe cu insulina, un hormon care vă ajută corpul să curățe zahărul din sânge.
Unul dintre rezultatele creșterii dramatice a obezității în rândul americanilor este creșterea rezistenței la insulină. În acest caz, insulina devine treptat mai puțin eficientă în a ajuta celulele să absoarbă glucoza din sânge. Rezistența la insulină afectează majoritatea populațiilor obeze și un procent mai mic față de populația normală, un vestitor al diabetului de tip 2.
Insulina în sine este forța motrice din spatele destinației finale a carbohidraților din organism.
Cu cât numărul de grame de carbohidrați consumat este mai mare, cu atât crește mai multă secreție de insulină necesară pentru a le manipula. Înțelegerea efectelor insulinei și modul în care celulele dvs. pot sau nu să fie sensibile la aceasta este crucială pentru menținerea unui corp sănătos.
Deci, ce legătură are scorțișoara cu toate acestea ?
Acest condiment comun poate juca un rol major în îmbunătățirea răspunsului la insulină al organismului la zahăr, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de boli și chiar poate ajuta la conținerea poftei de zahăr între mese.
Cu timpul, desigur, acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra eforturilor dvs. generale de sănătate și bunăstare. pierdere în greutate !
Înțelegerea rolului insulinei
Insulina este un hormon produs de pancreas ca răspuns la consumul de alimente.
Unele alimente, carbohidrații, sunt împărțite în molecule simple de zahăr, declanșând eliberarea de insulină. Funcțiile insulinei sunt de a transporta substanțele nutritive, în special glucoza, către celulele musculare și grase. Capacitatea corpului tău de a transporta eficient determină sensibilitatea ta la insulină.
Sensibil la insulină: corpul tău este eficient la manipularea carbohidraților și abilitatea de a-i direcționa către destinația corectă, de preferință musculară.
Rezistent la insulină: corpul dumneavoastră are probleme cu tratarea glucidelor primite. Ca rezultat, glucoza este depusă în celulele adipoase și este chiar lăsată „plutind fără o casă”.
Dacă sunteți slab și activ, ursulin este, în general, bun la punerea carbohidraților delicioși în mușchii dvs. câștigați din greu. Cu toate acestea, persoanele rezistente la insulină se luptă pentru a obține glucoza în locurile potrivite, ceea ce crește riscul lor de multe tulburări metabolice.
Rezistența la insulină poate duce, de asemenea, la o producție crescută de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) sau colesterol „rău” care formează o placă pe pereții arterelor.