Beneficiile și riscurile schiului alpin știu totul înainte de a începe OPPQ
Schiul alpin este un sport esențial în iernile noastre din Quebec. Practicat de peste 9% din populație, are cota sa de riscuri, dar și avantajele sale.
Marie-Josée Morneau este kinetoterapeut de peste 20 de ani și cunoaște bine sportul, pe care l-a practicat de mulți ani. În acest articol, ea își folosește experiența ca sportivă, dar mai ales ca profesionistă în fizioterapie pentru a ne informa despre avantajele și riscurile practicării acestei discipline.
Schiul alpin: un sport cu multe avantaje
Un sport pentru toate gusturile
Deși uneori costisitor, schiul alpin este totuși un sport accesibil și adaptabil, indiferent de vârstă sau nivel. Într-adevăr, nu este neobișnuit să vezi toate generațiile pe pârtie, variind de la un copil de 5 ani până la unul de 70 de ani.
În plus, varietatea stațiunilor de schi (snow park sau stațiunea clasică) și diferitele tipuri de pârtii existente (verde, albastru, roșu, dificil etc.) înseamnă că schiul alpin poate fi practicat în plăcerea că acesta este începător. sau un expert. De asemenea, este posibil să evoluezi în disciplină și să găsești întotdeauna provocări care să satisfacă ambițiile tuturor tipurilor de schiori, indiferent dacă sunt mari sportivi sau chiar iubitori de natură.
O disciplină în care sportul și natura sunt una
Schiul alpin este unul dintre puținele sporturi care se joacă în condiții de iarnă în aer liber. Prin urmare, contactul cu natura este o dimensiune importantă a acestei discipline.
Avantaje fizice incontestabile
În ciuda ușurinței aparente de a lovi pârtiile, schiul alpin este un sport care necesită rezistență, tehnică și, de asemenea, o stare musculară bună. Într-adevăr, este important să ne amintim că schiul este rareori limitat la o singură coborâre. Prin urmare, această activitate necesită rezistență din partea corpului tău.
În plus, unul dintre principalele avantaje ale schiului alpin este că vă permite să vă dezvoltați propriocepția schiorului. Termenul "propriocepție" se referă la sensibilitatea sistemului nervos la informațiile din mușchi, articulații și oase. Vă permite să fiți conștienți de poziția și mișcările fiecărei părți a corpului. Oferă inconștient sistemului nervos informațiile de care are nevoie pentru a ajusta contracțiile musculare esențiale pentru mișcare și menținerea posturii și echilibrului.
Astfel, acest sport se dezvoltă în abilitățile schiorului care îi permit să se adapteze la terenul pe care evoluează (gheață, denivelări, grămezi de zăpadă etc.) și să aibă reflexele potrivite pentru a reacționa rapid la orice situație. Ce situație . Schiorul primește apoi informații de la picioare, ochi, urechi, chiar și mâinile care țin stâlpii. Prin urmare, el trebuie să reacționeze și să-și adapteze poziția la situație (schimbare de direcție, sprijin etc.). Dezvoltarea reflexelor și a reactivității neurologice este, prin urmare, un avantaj al acestei discipline.
Cele mai frecvente leziuni în schiul alpin
În ciuda concepțiilor greșite, schiul alpin nu este unul dintre cele mai periculoase sporturi. De exemplu, sportivii care joacă hochei pe gheață sau fotbal sunt mai expuși riscului de accidentare.
Leziuni traumatice: atenție la cădere
La schi, căderile sunt responsabile pentru aproximativ 77% din răniți. Prin urmare, este evident că leziunile traumatice sunt cele mai frecvente atunci când se practică această disciplină.
Membrele inferioare și în special genunchii și tibiile sunt cele mai afectate. Genunchiul va suferi adesea de o entorse, în timp ce tibia se va fractura frecvent.
Entorsele genunchiului se datorează adesea unei răsuciri a genunchiului (schi care se desprinde sau nu, picioare care se încrucișează, manevră proastă etc.). Cea mai gravă formă de entorse este ruperea ligamentului încrucișat anterior.