Beneficiile; stretching - ALEGRIA Club

alegria

Avantajele întinderii Capitolul 1

Astăzi vă ofer un articol care va fi primul dintr-o serie de 5 articole pe tema stretchingului.

În primul rând, vă voi prezenta noțiunea de stretching și de ce trebuie să vă întindeți atunci când practicați o activitate sportivă și mai general în viața de zi cu zi.

Corpul uman este un sistem mecanic care se va pune în mișcare și se va deplasa datorită acțiunii diferitelor sisteme care lucrează în sinergie. În primul rând motorul cu mușchii, pârghiile care constituie oasele scheletului, axele care sunt articulațiile. Turnul de control fiind sistemul nervos.

Întregul nostru corp, și mai ales atunci când este în mișcare, se bazează pe un echilibru echitabil între tensiunea emisă de mușchi și mobilitatea articulațiilor care permit mișcarea membrelor noastre.

Acest echilibru tensiune/mobilitate va fi întrerupt în timpul antrenamentului prin tensionarea mușchilor solicitați în special pentru munca de forță, care va necesita o muncă de întindere pentru a ne reechilibra întregul corp.

Foarte des întinderea, completează sesiunea noastră, mai ales într-o perioadă de revenire la calm care să conducă la munca de flexibilitate.

Astăzi există nenumărate metode și tendințe bazate pe tehnici de întindere care produc diferite grade de efect. Astăzi vă ofer o mică amintire a fundamentelor întinderii.