Beneficiile yoga în care practica vă va schimba viața
Gândiți-vă la asta ca la un practica fizică sau o filozofie a vieții în sine, yoga aduce o multitudine de beneficii celor care l-au adus în viața lor. Care sunt beneficiile yoga ? De la mai mult la mai puțin evident, vă livrez astăzi, o reflecție asupra acestui subiect .
Am început yoga în un corp pe jumătate adormit, acoperit cuo minte rănită.
De atâtea ori principiile sale mi-au permis să mă descopere și să mă regăsesc.
Când Mi-am căutat locul în această lume, yoga mea a fost busola mea.
Când Am parcurs cele patru colțuri ale lumii, yoga mea a fost punctul meu de ancorare.
Și când cineva important a zburat spre alte ceruri, yoga mea ușa mea.
Covorul meu mi-a adunat lacrimile, mi-a inspirat chicotelile și a permis curgerea vieții să curgă mai liber în mine, în fiecare zi.
Beneficiile yoga sunt multiple. Aș spune chiar asta„Sunt unice pentru tine. Avem toți trebuie să se trezească, să repare sau să simtă ceva prin yoga. Lucruri care ne aparțin. Deci, a-ți pune picioarele pe covor înseamnă a-ți asuma riscul de a privi înăuntru și ai de-a face cu ceea ce găsești acolo. Sunteți gata ?
Iată deci o listă personală de cel mai bun yoga m-a învățat și beneficiile care pot fi derivate din aceasta.
Beneficiile yoga: mai multă conștientizare a corpului tău
În lumea noastră occidentală trăim adesea deconectat de corpul nostru. Uneori constituie un simplu plic inert, care ne ajută să trecem prin viață. În afara programului nostru anual de dentist, momente în care se simte bine să-l hrănești și spălați-o, de obicei acordăm foarte puțină atenție la corpul nostru.
Dacă ne luăm un moment realizează cât de capabil este? Cât de viu este ?
„Fă bine corpului tău pentru a-ți face sufletul să-și dorească să rămână acolo”. Citat ayurvedic
Yoga ne permite uită-te în interiorul corpului nostru. Acest lucru vă va suna ciudat și s-ar putea să vă întrebați ce înseamnă. Pentru unii, asta va consta în îmblânzirea acestuia. de exemplu, yoga prenatală îi învață pe mamele însărcinate să-și reinvestească corpul, pe care o împărtășesc, în coabitare, cu bebelușul lor timp de 9 luni. Această nouă relație cu sine este unul dintre beneficiile minunate ale yoga.
Efectuați mișcări cât mai încet posibil, acordând atenție fiecărei părți a corpului. Aceasta este o ocazie rară în viețile noastre aglomerate. Și totuși permite să luăm în considerare în cele din urmă anumite părți din noi. După toți acești ani care te-au urmat, fără să tresări, nu merită nici măcar o privire ?
Instagram: @lipglossandchampagne
Iubeste-ti corpul, in sfarsit !
De asemenea, înlănțuirea posturilor, vă permite să nașteți recunoștință. Yoga te ajută fii mulțumit de ceea ce este capabil corpul tău. Poate chiar pe covorul dvs. de yoga, permanent O sa fie luat in considerare o șansă remarcabilă.
În loc să ne ceartă stomacul este prea moale iar brațele tale nu sunt suficient de tonifiate, yoga te invită să creezi o nouă relație cu acest plic. Te ajută să te concentrezi asupra a ceea ce te face mândru. Mandru de tine. Mândru de corpul tău.
Încetul cu încetul, te reconectezi părțile din tine care îți plac mai puțin. Răsfățați acest corp, deoarece constituie cea mai mare parte a celui care sunteți sau cel puțin cel mai vizibil. Iată ce te învață yoga.
Când îți pui picioarele pe covor, de multe ori te vei întreba, " Ce mai face corpul meu astăzi? Ce mai respir în dimineața asta ? Ma doare undeva? ". După toți acei ani petrecuți să-l intimideze, uneori chiar insultându-l, yoga îți șoptește că este timpul să fă pace cu corpul tău.
Mobilizându-vă în conștiință, fiecare parte, fiecare mușchi vă va face mult bine. Și așa te vei dezvolta o nouă relație cu tine și cu el. Pentru mine, acesta este unul dintre cele mai economisitoare beneficii ale yoga.
Practicând yoga, veți cultiva mai puțin stres.
Reducerea stresului este unul dintre cele mai faimoase beneficii ale yoga. Dar ce înseamnă cu adevărat ?
Prin cadrul liniștitor pe care îl oferă, balonul tăcerii pe care îl oferă și învățând golul în gândurile tale, yoga îți va permite îndepărtează-te de stres în viața ta de zi cu zi.
Da, yoga îți permite să uiți o clipă, orice ar fi nevoie afară. Toți cei care în curând vor trebui să fie mulțumiți. Aceasta, pentru a te concentra pe tine și în acest moment. Yoga vă permite să vă delectați cu un moment, un moment în care ajungem pe primul loc. Este egoist sau necesar? Nu știu ... Ai de multe ori în viața ta când nimic nu contează mai mult decât tine ?
În plus, pe termen lung, yoga vă va învăța să vă revizuiți prioritățile și face alegeri pentru bunăstarea ta. Cât de mult te respecti în fiecare zi? Personal, ora mea zilnică de yoga nu este niciodată scoasă din agenda mea. Aceasta este prioritatea mea. De asemenea, de-a lungul anilor, yoga m-a învățat să înțeleg care evenimente, ce relații și ce colaborări au fost cu adevărat benefice pentru mine. O altă oportunitate de a te elibera de stresul cotidian.
Beneficiile yoga: emoții mai puțin negative
În timp ce practicam din când în când de mult, am decis să practic yoga mai regulat când mă confruntam cu durerea. A fost ceea ce mi s-a părut natural la acea vreme. Această alegere ar fi benefică pentru mine să mă ocup de emoțiile mele, eram sigură de asta.
Astăzi pot spune că yoga este capabil de tine ajuta la trecerea printr-un moment dificil. Am experimentat-o eu însumi. Prin filozofia sa, vă permite aruncă o altă privire asupra vieții. Te ajută să cultivi bucuria interioară. Uneori vei fi invitat să dansezi, să zâmbești sau chiar râde în timpul sesiunilor tale. Și ce plăcere să-i dai drumul.
În cele din urmă, pe covorul tău, emoțiile tale se vor împinge uneori, și acest lucru este normal. În yoga, mobilizăm anumite părți ale corpului care au fost blocate de mult timp. Zone care conțineau noduri de emoție și energie. Într-o zi, trebuie să-i lăsăm să plece. Trebuie să permitem ca acest flux să iasă pentru a merge mai departe.