Ber yo-yo, disciplina și alte lucruri separate; Lucruri pozitive dimineața; - gros; Viața - FORUMUL MARE
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Laici angajați scriu aici. În ceea ce privește problemele de sănătate, discuțiile despre contribuțiile și descrierile experiențelor personale și subiective ale autorilor nu sunt în niciun caz un substitut pentru o examinare medicală detaliată și sfaturi profesionale de la un medic, terapeut sau farmacist! Dacă aveți probleme de sănătate, vă rugăm să contactați medicul în care aveți încredere în orice caz.
Vă rugăm să rețineți declarația noastră revizuită privind protecția datelor și regulile revizuite ale forumului.
florareasa
Sărut soare
flowergirl a scris:
Broasca crăpată
pitic de luptă
[SIZE = 1] [CENTER] Acceptarea de sine nu exclude
o încercare de a deveni mai bună.
- Mary Flannery O'Connor
Trebuie să înveți din greșelile altora.
Nu poți trăi suficient de mult pentru a le face pe toate singur.
- Sam Levenson
[/CENTRU]
[/ MĂRIMEA]
Sărut soare
florareasa
Bună ziua dragilor mei
De fapt, am vrut doar să spun că un efect de yo-yo poate fi evitat, dar nu că este ușor sau că are ceva de-a face cu prostia
Ne pare rău dacă postarea a fost greșită
Femeie Moomin
flowergirl a scris:
Cum anume, te rog? Nu pot să dau sens postării tale anterioare.
Broasca crăpată
Femeie Moomin, s-ar putea să fii prost. Mănâncă mai puțin .;)
Flowergirl, te rog să-mi scuzi sarcasmul.
Deci ai oprit efectul yo-yo?
Sunt eu
Knallfrosch a scris:
Nu Nu NU!
Nici nu este atât de simplu!
Nu numai că mănâncă mai puțin, dar și leneș pe canapea mai puțin, nu numai mai puțin, dar mănâncă ceea ce trebuie! Oh, da, dar nimic după ora 18:00, altfel nu vei fi slab în somn! Și cel mai bun lucru de făcut este să amestecați pudră sau să cheltuiți mulți bani pe ședințele de grup și, mai ales, să acordați o atenție deosebită:
În fiecare zi există 193749 noi planuri de schimbare a dietei!
Respectați toate, nu înnebuni și apoi deveniți subțiri și -> frumoși!
(O.K,
Îmi cer și scuze pentru sarcasmul meu, dar asta trebuia spus! Este important pentru tot ceea ce cei care nu știu! )
Doar tu însuți ești stăpânul gândurilor tale.
[SIZE = 1] de Itsme [/ SIZE]
Broasca crăpată
florareasa
Femeia Moomin a scris:
De asemenea, am pierdut o duzină de lire sterline în timpul școlii. Doar mergând și mâncând mai puțin seara și nu a existat efect de yo-yo.
După absolvire, am suferit câteva lovituri de soartă și, fiind un mâncător de frustrări, m-am îngrășat și eu.
Dar din nou despre efectul yo-yo:
În timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, corpul trece în mod natural la „urgență” și încearcă să acumuleze rezerve cât mai eficient = oamenii au un metabolism încetinit și pot pierde în continuare masa musculară deoarece mușchii consumă prea multă energie. În plus, depozitarea grăsimilor este forțată.
Aceasta înseamnă că după o dietă trebuie să vă adaptați la această axă de fapt. Deci, creșteți rata metabolică bazală (rezistență și antrenament cu greutăți) și nu mențineți același stil de viață ca înainte de dietă.
Prin urmare, consider că afirmația că efectul yo-yo este pre-programat este greșită. Mi-am păstrat greutatea subțire după dietă timp de 3,5 ani înainte să mă îngraș din nou.
Chiar ai nevoie de o voință puternică și de o disciplină pentru a o scoate, știu despre ce vorbesc și în ultimii ani nu am mai avut voința asta și asta este una dintre problemele mele.
Vă doresc o seară odihnitoare
Auroră boreală
Da! Iată-l din nou! Cuvânt. deci, tuturor! Trebuie doar să vrei, atunci este posibil și asta! Cine are primul yo-yo este de vină!
(Încă aș clasifica tacticile mele de conversație în ironie, dar dacă vrei să mă bagi în colțul sarcasmului: du-te înainte !: Sfânt:)
Finchen
flowergirl a scris:
De fapt, am vrut doar să spun că un efect de yo-yo poate fi evitat,
ar trebui asta intr-adevar adevărat și pentru totdeauna funcționează, atunci l-aș avea brevetat imediat, pentru că dacă ai găsi un mijloc de a opri efectul yo-yo, atunci vei deveni indecent și nemăsurat de bogat. Sunteți salutat de medici, nutriționiști, politicieni etc. și urați de chirurgi de curent alternativ (acum șomeri).
Ești conștient că presupui că toți oamenii grași sunt indisciplinați și lipsiți de voință? Dar sunt încrezător că peste câțiva ani și după câteva diete vă veți reconsidera părerea despre efectul yo-yo.
Femeie Moomin
flowergirl a scris:
Voi încerca să-l traduc ori:
1. Faceți o dietă, apoi rata metabolică bazală intră în subsol.
2. Exercițiu pentru a crește rata metabolică bazală.
Interesant este, cel puțin conform prof. Froboese (recenzia cărții sale într-un ziar a servit drept ocazie pentru acest post), că rata metabolică bazală crește cu o nutriție insuficientă Nu crește. Chiar și prin sport.
El explică așa: De îndată ce corpul observă că îi lipsește energie (adică hrană), trece la modul economie. Dacă faci și sport, deci trebuie să consumi și mai multă energie, organismul nu are de ales decât să reducă și mai mult rata metabolică bazală.
Desigur, aceasta este doar una dintre teoriile sale, dar nu mi se pare atât de absurdă.
flowergirl a scris:
Aici faceți o greșeală logică pe care a făcut-o fiecare dintre noi. De aceea, unii dintre ei reacționează atât de agresiv aici. Vă rog să nu-i faceți să se simtă rău. Mulți dintre noi am experimentat deja mult mai mult cu cifra noastră decât cu doar 3,5 ani în jos și apoi din nou în sus. de aceea ar merita să ascultați - dacă doriți.
Organismul uman este foarte complex, greutatea noastră este printre altele legat de psihicul nostru și de mulți alți factori. Nu doar despre ce și cât mâncăm și dacă facem exerciții.
Deci, greșeala de raționament: scrii că ai reușit să-ți menții greutatea la 3,5 ani după o dietă și apoi ai câștigat-o din nou. A câștigat din nou greutate. O descrii în așa fel încât ai fost „normal” timp de 3,5 ani și apoi „ai alunecat” din nou.
Dar o văd diferit: timp de 3,5 ani din mai multe motive (inclusiv cele psihologice) ai avut o greutate care ți se potrivea pe atunci. De exemplu, scrii singur că ai avut mai puțin stres.
Apoi a venit un moment în care corpul tău avea nevoie doar de mai multă greutate. Probabil pentru a amortiza stresul. Și tocmai s-a întâmplat să te îngrășezi din nou.
Aceasta este o reacție naturală la stres și nu are nicio legătură cu „indisciplina”. Nu ești un terminator și nu un zombie, ci un om. Ești vulnerabil și trebuie să supraviețuiești. Nu ai doar voință, ci și emoții, instincte și sentimente. Nu este ușor pentru corpul tău să mențină toate acestea în echilibru.
Din această cauză, în anumite momente din viață ești mai subțire decât alteori. Am deja atâtea diete și cel mai lung „timp slab” al meu a durat aproximativ 3 ani. Ei bine, am avut această experiență și sunt sigur că și multe altele aici.
Și ce urmează? Sunt din nou grasă. La un moment dat aș putea deveni puțin mai slab dacă se potrivește. Sau poate nu. Disciplina? Eu personal am o disciplină de fier. Ca mamă singură, am urmat două cursuri și lucrez cu normă întreagă într-o funcție managerială. Oricine mi-ar spune că nu am disciplină ar fi doar ridicol.
Vă doresc, dragă Flowergirl, să vă concentrați asupra lucrurilor cu adevărat importante din viața voastră. Disciplina greutății nu este problema ta, deoarece nu poate fi deloc o problemă. (cu excepția cazului în care aveți o tulburare alimentară - dar asta nu are deloc legătură cu disciplina!)
A fi gras sau subțire face parte din viață și nu este atât de important.