Bere; Calorii Berea nu te îngrașă, dar! Potriviți pentru distracție

Pilele, grâul, exportul: caloriile din bere te îngrașă și te duc pe stomac. Spune prejudecata - dar asta nu este adevărat! Iată cele mai importante fapte pentru consumatorii de bere.

„Berea a format acest corp frumos” - așa este înfățișat pe niște tricouri, tras elegant și strâns peste burta magnificului bărbat, care pare deseori și o burtă de bere. Aici puteți afla de ce acest fenomen afectează doar bărbații și cum să scăpați de burtica de bere.

Bere: calorii și o burtă mare

Desigur - 107 mii de litri de bere pe care fiecare german, în medie, în gât însetat pe gât în fiecare an, ar putea fi responsabili de bilele mari la prima vedere.

Blonda rece nu este de fapt o bombă cu calorii. Comparativ cu sucurile de fructe, cola sau vinul, berea conține semnificativ mai puține calorii.

„Este o teorie laică conform căreia berea are un efect direct asupra circumferinței taliei”, spune Dr. Rene Schumann, specialist în chirurgie plastică estetică și șef al clinicii YUVEO din Düsseldorf.

Motivul burticii de bere la bărbați nu este doar caloriile, ci mai degrabă circumstanțele însoțitoare la consumul de bere: consumul de bere stimulează apetitul. Deci nu berea în sine te îngrașă, ci combinația cu mâncarea și gustările deseori grase (vezi și subiectele noastre gustări sănătoase și gustări cu conținut scăzut de calorii).
femei beneficiază chiar și de un consum moderat de bere - în medie sunt mai subțiri decât femeile fără bere.

Calorii berii în comparație

Fiecare 0,5 litri conține în medie:

Pilsner: 210 kcal

grâu: 250 kcal

export: 200 kcal

Kölsch: 260 kcal

Caloriile din bere nu te umple!

Două sau trei beri seara pot adăuga rapid până la 500 de kilocalorii - pe lângă aportul normal de energie. Acest lucru corespunde aproximativ unei alte mese pe care cineva ar mânca-o. Problema: sucul de orz se umple doar parțial. Majoritatea caloriilor provin din alcool, care nu furnizează nutrienți și energie, dar este transformat în grăsimi de către organism.

„Consumul crescut de alimente duce la creșterea în greutate, care la bărbați este concentrată genetic pe stomac”.

În timp ce femeile pun greutate pe fese și pe coapse, bărbații depozitează grăsimea în partea din față a stomacului. În plus, stresul sau lipsa exercițiilor fizice și creșterea nivelului de cortizol favorizează creșterea grăsimii interioare din burtă. Tocmai această grăsime viscerală este deosebit de periculoasă. Riscul multor boli crește odată cu creșterea grăsimii abdominale și a abdomenului. De exemplu, pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale sau hipertensiunea arterială și bolile metabolice, cum ar fi diabetul.

Bere și calorii: nemții beau din ce în ce mai puțin bere

De fapt, consumul de bere în Germania a scăzut de mulți ani: în 2016, între Flensburg și Garmisch s-au băut 79 milioane de hectolitri, mai puțină bere decât oricând de la începutul acestui sondaj statistic, iar din ianuarie până în septembrie 2017 consumul a scăzut cu încă 3,1 Procent înapoi! Motivele pentru noul minim din toate timpurile sunt, probabil, vara ploioasă din părți mari ale țării și niciun eveniment internațional important de fotbal în vară - ca din nou cu Cupa Mondială din Rusia din 2018. În general, însă, șase la sută din berile consumate în Germania sunt acum fără alcool, iar aceste statistici nu le includ. Îmbătrânirea societății este, de asemenea, un motiv pentru scăderea consumului de bere, iar tinerii beau și mai puțină bere decât înainte. Bun pentru ficat - și pentru unii și pentru șolduri!

Exerciții împotriva stomacului de bere ...

„Arderea grăsimilor funcționează cu antrenamentul de rezistență”, spune dr. Schumann. Joggingul regulat și intensiv, ciclismul sau înotul vă pot micșora rapid stomacul. Întărirea mușchilor abdominali este, de asemenea, un factor important.

„Vechile sit-up-uri vechi sunt în continuare cea mai bună metodă de antrenament de astăzi”, recomandă Dr. Schumann.

Cheile succesului aici sunt intensitatea și regularitatea - la fel ca și antrenamentul de anduranță. „La început, este recomandabil un set de 12 până la 15 repetări”, spune expertul. Așadar, dacă vrei să bei berea cu plăcere seara, ar trebui să te concentrezi pe suficient exercițiu și pe o dietă echilibrată. Deci, nu există burtă de bere în calea fericirii berii.