Bere pentru sportiv Bună sau nu bună după; Efort Lepape-Info
De Dominique Poulain la 21 iunie 2017
După efort, confort! După antrenament, puțină spumă pentru calmarea setei! Ce atlet nu a auzit niciodată de beneficiile unei beri reciclate bune? Legenda cu privire la beneficiile nutriționale ale berii circulă în toate vestiarele și barurile clubului. Dar, este cel mai potrivit pentru nevoile nutriționale post-exercițiu? ?
Berea hidratează și apoi se deshidratează
După cum ați văzut, consumul de bere vă face să doriți să urinați rapid. Nu este foarte eficient pentru rehidratarea sportivului care picură de transpirație !
Alcoolul, cu efecte diuretice, împiedică rinichii să funcționeze corespunzător. Acestea nu mai pot reține apa în corp: un pic ca o încuietoare care nu-și mai putea închide supapele. Volumul urinat va depăși întotdeauna cantitatea de băutură ingerată. Creșterea cantității de urină, eliberarea de minerale ... este o dublă pedeapsă: deshidratare și pierderi de minerale. Nu este bun pentru recuperarea musculară !