Beți capcane cu figurină lichidă de precauție! Potriviți pentru distracție
Te-ai ingrasat vara desi ai mancat mereu usor? Băuturile precum băuturile răcoritoare, sucurile sau cocktailurile sunt bogate în calorii și pot fi de vină.
Vara oamenii mănâncă de obicei din ce în ce mai ușor, dar beau mult mai mult. Consecința ar putea fi diferită decât se aștepta. Întrucât nu tuturor le place să bea litri de apă, de multe ori se ajunge la capcane ascunse de zahăr: băuturi răcoritoare, sucuri, piureuri și alimente în timpul zilei, apoi bere și cocktailuri la bar seara. Și deja calorii masive au dispărut din nou în organism.
Bauturi racoritoare zaharate
Dacă aveți mai multe pahare de Cola sau Fanta pe zi, poate fi necesar să digerați un pic de șoc pe cântar. Există mai mult de 80 de calorii într-un pahar de astfel de băuturi răcoritoare. Deci, dacă beți această apă cu zahăr toată ziua, ar trebui să economisiți o masă principală.
Ai prefera sucul atunci? D, mai degrabă nu!
Oricine crede că face o favoare cu un suc de fructe - fie de la supermarket, fie proaspăt stors - se înșală. Există aproximativ 13 cuburi de zahăr într-un pahar de suc de struguri. Adică cu 4 bucăți mai mult decât un pahar de cola. Pentru a nu face treaba fără vitaminele delicioase, spritzerele de suc ar trebui amestecate într-un raport de la unu la trei, sfătuiește ecotrofologul Anja Kroke de la Universitatea din Fulda.
Intoxicatie dezastruoasa
Indiferent dacă este vorba de bere, cocktail-uri cu smântână sau schnapps: băuturile alcoolice sunt bogate în calorii și ar trebui folosite doar pentru plăcere și nu pentru a potoli setea, recomandă nutriționistul Achim Bub de la Institutul Max Rubner din Karlsruhe.
Cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii.
Pentru comparație: un pahar de bere (0,2 l) conține aproximativ 90 de calorii, un cocktail de fructe sau cremă în jur de 300.
Sete de calmare și fără îngrășăminte
Pentru ca astfel de calorii să nu aibă nicio șansă data viitoare, poate preferați să folosiți mai des apă, spritzere de suc sau băuturi ușoare sau băuturi răcoritoare fără zahăr.