Beverungen - VHS Diemel - Egge - Weser

Acasă
Cursuri
sănătate
Beverungen

Sănătate - Beverungen

Curs online: meditație și qigong

Manual: Bruce Frantzis - Tao a eliberării, Bruce Frantzis - Deschiderea porților energetice ale corpului
Meditația - o modalitate de mai multă relaxare, sănătate mentală și spirituală și stabilitate interioară. Acest lucru promovează conștientizarea și dezvoltarea noastră de sine.
Qigong servește ca o punte spre meditație și promovează atenția meditativă, sănătatea fizică și vitalitatea. Corpul devine o bază stabilă pentru o meditație mai profundă.
Cursul este predat conform principiilor Neigong (munca interioară) în exerciții mici de meditație și Qigong, care pot fi, de asemenea, ușor încorporate în viața de zi cu zi.

Cerințe tehnice
- PC/laptop (Windows, Linux sau Mac OS), cu difuzoare.
- O cască și o cameră web pot fi utilizate ca opțiune.
- conexiune stabilă la internet cu cel puțin 6 Mbit/s (descărcare)
- Testați-vă viteza internetului. Sub termenul de căutare „Speedtest” veți găsi diverse pagini pe Internet.
-Firefox sau browserul Chrome

Cursul online are loc prin cloud VHS. Pentru aceasta este necesară o înregistrare separată, cu care vă sprijinim.

Luni, 14 septembrie, 18:00 - 19:00; Seminar web live; 8 numiri; 10,67 UE; 41 €

Antrenament în figura: stomac-picioare-fese

BBP este formula magică pentru un corp ferm. Cu acest antrenament vizat și variat, mușchii adânci sunt strânși. Burta, picioarele și fundul vin și/sau rămân în formă.
Clasicul antrenament cu muzică bună și multă distracție care declară război tampoanelor de grăsime.
Nu sunt necesare cunoștințe de bază!

Joi, 17 septembrie, 19:30 - 20:30; Beverungen, școală elementară/sală de gimnastică (Kolpingstrasse); 10 numiri; 13,33 UE; 35 €
Aduceți cu dvs.: saltea (de ex. Saltea de dormit), îmbrăcăminte sport confortabilă, încălțăminte de interior, prosop și băuturi.

Power yoga pentru începători și avansați

Yoga a fost inițial un antrenament blând pe tot corpul. În combinație cu abordările de fitness, exercițiile de bază (asanas) în yoga de putere sunt păstrate, dar legate între ele într-o manieră directă și fluidă, ca într-o coregrafie. O poziție se schimbă în cealaltă. Avantajele acestui concept sunt un amestec de antrenament de forță și întindere, prin care mușchii tensionați sunt întinși și relaxați, iar mușchii slabi sunt întăriți. Te face să transpiri destul de puțin!
Tehnica de respirație corectă este, de asemenea, importantă în yoga de putere. Respirația conștientă mărește relaxarea și îmbunătățește transportul oxigenului în sânge. Nu în ultimul rând, multitudinea de stimuli care ne afectează pot fi procesate în mod constructiv prin power yoga. Power yoga oferă o gamă largă de opțiuni pentru echilibrarea tensiunii din viața de zi cu zi și de la locul de muncă.

Miercuri, 30 septembrie, 18:45-19: 45; Beverungen, școală secundară în triunghiul de frontieră/sala de sport I (Birkenstrasse); 10 numiri; 13,33 UE; 42 €
Aduceți cu dvs.: covor (de exemplu, covor de dormit), îmbrăcăminte și băuturi confortabile.

În Borgentreich: jogging acvatic [complet rezervat]

Joggingul cu apă este sportul nautic sănătos! Jogging-ul se efectuează cu ajutorul unei centuri de flotabilitate în apă până la talie sau în piept, fără contact cu solul. Joggingul acvatic contribuie eficient și fără riscuri la starea generală de fitness. Doar o oră pe săptămână duce la o îmbunătățire semnificativă a performanței și a rezistenței. Cursul oferă, de asemenea, o varietate de oportunități pentru a echilibra tensiunile vieții de zi cu zi și a muncii.
Cursul este potrivit pentru începători și avansați.

Aduceți: costume de baie etc., precum și flip-flops.

Vineri, 2 octombrie, 19:15 - 20:00; Borgentreich, piscină interioară (piața orașului rue 2a); 8 x 1 TU; Taxă: 48,00 €

În Borgentreich: jogging acvatic [complet rezervat]

Aduceți: costume de baie etc., precum și flip-flops.

Vineri, 2 octombrie, 20.00 - 20.45; Borgentreich, piscină interioară (piața orașului rue 2a); 8 x 1 TU; Taxă: 48,00 €

Yonga ®

YOGA- încetinește-ți viața de zi cu zi! Cu YONGA®, energiile anotimpurilor sunt contemporane în secvențe de mișcare. Influențele din Yoga, Tai Chi și Qi-Gong asigură o pregătire holistică modernă. YONGA combină forța, flexibilitatea și echilibrul, respirația și percepția joacă un rol important în acest sens. Acest format al cursului se concentrează pe timp pentru gânduri, plăcere în mișcare și reîncărcarea bateriilor.

Aduceți cu dvs.: covor de exerciții sau covor de yoga, prosop, băutură

Miercuri, 28 octombrie, 19:30 - 20:30; Beverungen, sală triplă de gimnastică/cameră multifuncțională (intrare: Eichenweg); 8 x 1,33 UE; Taxă: 36,00 €

Power Yoga pentru începători și avansați [Online]

Yoga este recomandată pentru toate bolile legate de stres (de exemplu, sciatică, dureri de spate, reumatism, tulburări digestive). Yoga funcționează cu conștientizarea propriei respirații, corp și minte. La început, sunt luate posturi calme (asane). Acestea servesc la menținerea sănătății corpului, la întărirea mușchilor, precum și la detoxifierea și întărirea tuturor sistemelor corpului. Urmează exerciții de respirație (pranayama), care stimulează și măresc energia vieții (prana) din corp. La final, te străduiești să te relaxezi complet. Yoga oferă o varietate de moduri de a echilibra tensiunile vieții de zi cu zi și ale muncii.

Cerințe minime:
- PC/laptop (Windows, Linux sau Mac OS) cu difuzoare.
- O conexiune stabilă la internet cu cel puțin 6 Mbit/s (descărcare). Testați-vă viteza internetului. Veți găsi diverse pagini pe Internet sub termenul de căutare „Speedtest”.

Recomandări:
- Puteți testa camera și microfonul la test.webrtc.org.
- Utilizarea unei camere web.
- Toate browserele sunt acceptate în prezent. Veți obține cele mai bune rezultate cu Google Chrome sau Microsoft Edge.

Nu este necesară instalarea de software pentru a participa la eveniment. Cu puțin timp înainte de eveniment, veți primi un link de acces și o parolă. Participarea are loc exclusiv prin intermediul browserului web.

Marți, 1 decembrie, 18:00 - 19:00; Seminar web live; 4 x 1,33 UE; Taxă: 22,00 EUR

Yonga (R) [Online]

YOGA- încetinește-ți viața de zi cu zi! La YONGA, energiile anotimpurilor sunt contemporane în secvențe de mișcare. Influențele din Yoga, Tai Chi și Qi-Gong asigură o pregătire holistică modernă. YONGA combină forța, flexibilitatea și echilibrul, respirația și percepția joacă un rol important în acest sens. Acest format al cursului se concentrează pe timp pentru gânduri, plăcere în mișcare și reîncărcarea bateriilor.

Următoarele cerințe sunt necesare pentru ca evenimentul să se desfășoare cu succes:

Miercuri, 9 decembrie, 19.30-20.30; Seminar web live; 3 x 1,33 UE; Taxă: 14,00 €