Bicicleta electrica este folosita pentru fitness; Cât de mare este efectul; Blogul Tretwerk Biker
Această întrebare este foarte adesea controversată și uneori ignoranța sau cunoașterea pe jumătate câștigă stăpânirea.
Banda de alergat a investigat această întrebare și a compilat cele mai importante conținuturi ale acestui subiect într-o cercetare atentă. Desigur, nu vă aducem un tratat medical „plictisitor” despre fapte de laborator, ci ne concentrăm pe elementele esențiale și le-am pus pe hârtie într-o formă ușor de înțeles pentru „oamenii obișnuiți”.
Călătoria cu o bicicletă electronică promovează sănătatea! - Este mai ușor cu motorul!
Atât de multe ar trebui spus la început: lipsa condiției fizice este, în multe cazuri, cauza bolilor de bunăstare. E-ciclismul în aer curat întărește sistemul imunitar și asigură o stare fizică îmbunătățită. Momentele în care riscul de a prinde răceli era ridicat în mijloacele de transport supraaglomerate și înfundate sunt excesive - mersul cu bicicleta în aer liber nu este numai bun pentru corp, ci și pentru suflet! Dacă această simplă considerație este în prim-plan, ați făcut deja primul pas important către o formare eficientă!
Shimano - un cunoscător competent al bicicletelor electrice moderne, testează stresul motocicliștilor atunci când călătoresc cu biciclete electrice.
Producătorul premium Shimano, cunoscut pentru tablourile și frânele excelente, a făcut ca stresul fizic al motocicliștilor de pe o bicicletă electrică să fie măsurat și evaluat într-un test de 30 de minute într-un studiu recent.
Rezultatul a dus la descoperiri uimitoare:
- E-bikerii transpiră cu o treime mai puțin decât călăreții cu o bicicletă normală, iar ritmul cardiac mediu a fost cu 63 de bătăi mai mic.
- Temperatura medie a corpului de bază a motocicletelor electrice a fost cu 0,9 grade mai scăzută decât cea a sportivilor cu motociclete fără motor electric.
Numai acest mic exemplu arată deja direcția: cu o tehnică de conducere adaptată - care poate fi învățată rapid prin practică - sportivitatea îmbunătățită poate fi construită într-un pedelec într-un timp foarte scurt.
Mișcarea - practicată regulat și pe tot parcursul anului - cu bicicleta electrică este un exercițiu simplu!
Mișcarea este extrem de importantă pentru organismul uman. Acest lucru nu afectează doar fizicul, ci și sistemul imunitar. S-a dovedit că oamenii care se mișcă mult se îmbolnăvesc mai rar. Legătura dintre exercițiu și sănătate a fost deja dovedită de un număr mare de studii. Deja tatăl de gimnastică Jahn a creat zicala cu mult timp în urmă:
„O minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos”.
Cu o bicicletă electrică sportivă - fie că este vorba de o bicicletă e-MTB, e-city sau pedelec de turism - este ușor să creați această reclamație.
Un studiu semnificativ din SUA oferă răspunsul la întrebarea dacă e-biking-ul are sau nu un efect de antrenament.
Cercetătorii de la Universitatea din Colorado (SUA) au analizat recent acest subiect. Americanii erau preocupați în primul rând de faptul că mersul pe o bicicletă cu motor electric ar putea fi un exercițiu deplin pentru oameni.
Cei 20 de participanți ar trebui să meargă pe pedelec timp de cel puțin 40 de minute de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o lună. Viteza ar putea fi liber selectată în funcție de propria bunăstare - viteze mai mari nu au jucat niciun rol în acest test.
Deoarece toți participanții au respectat limita de timp, mulți dintre subiecții testului au stat chiar în șa mai mult decât era necesar, pulsul mediu a fost de aproximativ 75 la sută din limita maximă respectivă. Deci, toți cei implicați au finalizat un program de dezvoltare moderată.
Cel mai important, analiza de sânge efectuată după o lună a arătat valori semnificativ mai bune decât la începutul testului. De ce dovezi mai aveți nevoie? A merge cu bicicleta e este un sport care îți îmbunătățește rezistența și are un efect pozitiv asupra sănătății tale. Nu este nevoie de mai mult!
Motivația prin ciclism!
Rezultatele studiului din SUA arată clar că utilizarea moderată a pedelecului are efecte pozitive asupra organismului uman. Ciclismul este potrivit în special persoanelor în vârstă și are o influență pozitivă asupra bolilor cardiovasculare. Motivația de a face mișcare mai des și mai mult a crescut, de asemenea, la toți participanții la studiu. Acest lucru a sporit considerabil efectul de antrenament.
Un studiu norvegian din 2015 este considerat o dovadă a efectului ciclismului de a păstra sănătatea. Pentru aceasta, 65 de osloeri au fost nevoiți să circule prin oraș cu o bicicletă electronică timp de până la patru săptămâni. Și aici era fără îndoială că
- participanții * au fost în medie mai lungi pe e-bike decât grupul de comparație cu bicicletele normale
- analiza de laborator a valorilor sanguine efectuată după test a fost mai bună la subiecții cu motociclete decât la motocicliștii de pe bicicletele normale.
E-biking pentru persoanele supraponderale - aproape ideal!
Scuza „Sunt prea grea pentru un Pedelec” nu mai funcționează! Bicicletele electrice sunt ideale, în special pentru persoanele supraponderale, pentru a-și îmbunătăți rezistența personală și pentru a reduce treptat obezitatea.
Asistența electrică a bicicletelor înseamnă că ritmul cardiac poate fi ajustat conform recomandărilor medicilor sportivi. Acest lucru asigură că nu există suprasolicitare fizică în primele câteva săptămâni de antrenament. Chiar și antrenamentele sportive individuale și unitățile de rezistență pot fi proiectate astfel încât aceste secțiuni de antrenament să ruleze întotdeauna în zona aerobă. Numeroase studii dovedesc eficacitatea exercițiului fizic asupra rezistenței și condiției fizice.
Avantajele bicicletelor electrice pentru motocicliștii neinstruiți sunt evidente. S-a dovedit că suportul electric crește motivația de mișcare. Acest lucru duce la o stare fizică de bază mai bună după câteva săptămâni. Mai ales ca punct de plecare după o lungă perioadă de timp fără antrenament, bicicleta electrică este o alternativă bună pentru a reconstrui corpul fără eforturi mari. Nu depinde de viteză, ar trebui să fie distractiv și folosit continuu.
Dar bicicleta cu motor este, de asemenea, o alternativă pentru profesioniști. Efectul de antrenament nu este la fel de mare aici, ci pe drumul spre regenerare - de ex. B. după o accidentare - bicicleta e-motorizată este un plus ideal pentru sportivul profesionist.
Bicicletele asistate electric au avantajul că sarcinile maxime pot fi reduse și astfel protejează articulațiile și circulația. Bicicleta electrică are dreptul să existe în multe domenii. Efectele pozitive predomină în mod clar - și în ceea ce privește antrenamentul!
Au fost risipite toate rezervările cu privire la o bicicletă electrică care nu produce niciun efect? - Tretwerk crede așa!
Banda de alergat Am cercetat acest articol pentru a documenta eficacitatea unei biciclete e-motorizate în ceea ce privește sănătatea și antrenamentul.
De asemenea, suntem bucuroși să vă ajutăm cu alte subiecte, cum ar fi biciclete de curse, E-MTB-uri sau cumpărarea unui S-Pedelec rapid pentru tururi mai lungi și nu contează dacă sunteți un profesionist sau un ciclist hobby. Echipa noastră competentă este încântată să vă răspundă la întrebări.
Suntem disponibili online non-stop timp de 7 zile - sunteți la doar câteva clicuri distanță de bicicletele noastre electrice la prețuri accesibile - merită întotdeauna să aruncați o privire!
Contribuția nu pretinde a fi completă și nu înseamnă niciun sfat juridic sau de sănătate, pe care nu îl putem și nu le putem oferi din cauza reglementărilor legale.
Își asumă responsabilitatea pentru erorile accidentale în raportare Banda de alergat fără răspundere.
Sunteți binevenit să ne contactați dacă aveți întrebări sau sugestii, e-mailul sau apelul telefonic sunt suficiente. Suntem aici pentru tine!
Banda de alergat știe să meargă cu bicicleta și întotdeauna surprinde cu oferte excelente.