Bicicletă eliptică sau tradițională
570 până la 850 de calorii arse într-o oră! Asta promite ciclismul, sportul accesibil care lucrează mușchii, îmbunătățește funcția cardiovasculară, reglează respirația, crește capacitatea de rezistență și reduce stresul. Pentru a varia plăcerile, bicicleta există în diferite modele, inclusiv bicicleta tradițională pe care o veți folosi pentru mersul pe jos în zonele urbane sau în mediul rural, și antrenorul eliptic, versiunea sa staționară pentru echiparea apartamentelor și a sălilor de sport. Dar ce model să alegi ?
Totul despre antrenorul eliptic
Un dispozitiv de antrenament cardio, antrenorul eliptic este un echipament complet care te face să pedalezi în timp ce folosești 80% din grupele tale musculare. Pentru a funcționa, această bicicletă inovatoare are un volant echipat cu pedale conectate la două mânere verticale. Conducerea unui antrenor eliptic implică, prin urmare, acționarea pedalelor și mânerelor în același timp și ajustarea nivelului de dificultate al exercițiului în funcție de obiectivele care trebuie atinse. Dispozitivul este echipat cu un computer de bord care vă informează în timp real despre performanța dvs., cum ar fi distanța parcursă, caloriile arse și nivelul de putere.
Pe unele modele de antrenor eliptic, aveți o gamă largă de exerciții pre-programate pentru a vă ajuta să mergeți mai departe, în timp ce programele audio pot fi descărcate de pe internet pentru a vă motiva și mai mult. De asemenea, nu ezitați să comparați diferitele versiuni ale antrenorului eliptic, astfel încât să vă puteți echipa cu cele mai bune dispozitive care au devenit adevărate jucării tehnologice.
Avantajele antrenorului eliptic
Deoarece programele de antrenament sunt personalizabile pe antrenorul eliptic, vă permite să beneficiați de antrenamente complete pentru a construi mușchi, a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a vă menține sănătatea. Mișcările sunt netede cu bicicleta staționară, care este convenabilă pentru pedalarea și conservarea articulațiilor, în timp ce tonifiază mușchii glutilor, coapselor și gambelor. În timp ce cele două mânere ale dispozitivului vor acționa întregul corp superior, inclusiv brațele, umerii, abdomenele, spatele și pectorii. Pe parcursul sesiunilor de antrenament cu bicicleta, îți vei îmbunătăți capacitatea de rezistență, îți vei regla respirația, îți vei rafina silueta eliminând umflăturile.