Bicicletă semi-culcată sau verticală și modul de utilizare a unei biciclete culcate; Apartament
Ați decis să mergeți pe o bicicletă de exerciții și ezitați între ele bicicleta verticală sau culcată? Cum se folosește o bicicletă de exerciții? În primul rând, felicitați-vă pentru această alegere bună, deoarece bicicletele de exerciții sunt o cale sigura și efectiv a exersa. Indiferent de rezistența dvs., acestea oferă posibilitatea unei activități cardiovasculare cu impact redus. În plus, acestea vă permit să vă întoarceți în formă în general și să vă re-mușchilați o bună parte a corpului.
Biciclete de exerciții, semi-culcate sau în poziție verticală, exerciții fizice mai puțin stres asupra articulațiilor decât alte dispozitive. În plus, acestea sunt relativ confortabile atunci când te obișnuiești să stai mult timp în șa sau în scaun. Este important să știi cum să folosești o bicicletă de exerciții. biciclete semi-culcate, în special, sunt a opțiune excelentă pentru persoanele care suferă de dureri de spate, deoarece bicicleta oferă suport suplimentar pentru spate. De asemenea, sunt bune pentru cei care sunt noi pentru ciclism. Concluzia: o bicicletă de exerciții culcată poate oferi antrenament cardiovascular utilizatorilor de aproape toate nivelurile de calificare.
În curând veți vedea diferențele majore dintre bicicletele verticale și culcate și modul de utilizare a unei biciclete de exerciții.
Comparație între bicicleta de exerciții semi-culcată și bicicleta de exerciții verticală
Principalele diferențe sunt:
Pentru bicicleta culcată
- Scaunul bicicletei este înapoi a cadrului
- Scaunul este mai mult confortabil și înclinat în mod natural ușor înapoi. Ajută la reducerea oboselii corpului și elimină durerea musculară a corpului superior.
- Scaunul este extrem de confortabil
Pentru bicicleta verticală
- Scaunul bicicletei este de mai sus a cadrului bicicletei
- Ciclistul trebuie apleacă ușor înainte cu o curbură la nivelul gâtului și a spatelui inferior.
- şa este uneori puțin Mai tare, care poate provoca uneori unele dureri.
Avantajele bicicletei culcate
Sunt mai mult adaptat pentru partea inferioară a spatelui (coloana lombară) datorită modului în care stai pe bicicletă. În timp ce o bicicletă verticală te face să te arcui pe ghidon, o bicicletă culcată promovează o postură mai bună a coloanei vertebrale. Stai drept cu umerii drepți. Curbura coloanei vertebrale este respectată și nu există tensiune musculară legată de poziție.
ei proteja toate articulațiile voastre. Spatele inferior este sprijinit de spătarul adaptabil. Genunchii, precum și gleznele sunt protejate împotriva impacturilor potențiale, chiar dacă sunt doar cele legate de greutatea corpului.
Scaunul este mai mare pe o bicicletă culcată. Aceasta tinde să fie una dintre cele mai atractive caracteristici. O bicicletă verticală are de obicei o șa mai mică, care este mai dură și, prin urmare, mai incomodă pentru mulți călăreți.
Bicicletele semi-culcate sunt în general mai sigur pentru că nu te poți ridica pe pedale. Aceasta elimină multe dintre rănile care apar atunci când se utilizează o bicicletă în poziție verticală.
O bicicletă culcată este o Buna alegere pentru majoritatea persoanelor cu afecțiuni medicale neurologice sau ortopedice. Într-adevăr, oferă instruire pentru oameni de toate nivelurile. Este sigur și promovează un antrenament corporal total cu impact redus.