Bicicleta staționară 6 avantaje ale cursurilor de gimnastică
Fiecare clasă oferă mai mult decât un antrenament
O parte din motivul pentru care iubim ciclismul este că ne permite să ne bucurăm în aer liber, să ieșim afară și să explorăm. Dar uneori vremea este pur și simplu dezastruoasă, cu ploaie și vânt. Sau pur și simplu nu avem timp să ne bucurăm de o ieșire când venim acasă târziu dintr-o zi de lucru.
Acesta este motivul pentru care a lua un curs de biciclete staționare într-o sală de sport este o modalitate de a continua să faci sportul pe care îl iubești.
Majoritatea sălilor de sport oferă o varietate de opțiuni în afara orelor de curs - unele de până la 20 de minute - astfel încât să puteți încadra întotdeauna un antrenament în programul dvs. ocupat. În plus, eforturile pe care le faceți în interior bicicleta stationara completează perfect antrenamentul tău pe drum.
Pe lângă diferitele tipuri de biciclete precum bicicleta Aqua, Bicicleta eliptic, Bicicleta magnetic, sălile de sport oferă ceva de făcut fitness, de vâslaş pentru a permite activitate fizică sau fitness complet.
Iată șase motive pentru care ar trebui să luați lecții de ciclism la sală.
Oricine poate merge cu bicicleta staționară
Pedalare pe o bicicletă staționară în mijlocul unui grup este unul dintre acele lucruri care par puțin intimidante. Mai ales dacă nu ați mai făcut-o niciodată. Dar, având acces la o sală de gimnastică, puteți urma cursuri potrivite pentru toată lumea. De la începători până la bicicliști avansați. Fiecare dintre aceste cursuri ajută la dezvoltarea principalelor mușchii utilizat pentru ciclism și sistemul cardiovascular.
Cursurile pentru începători la sălile de fitness Basic Fit din regiunea Parisului îi învață pe participanți forma corectă de pedalare și tehnica corectă de utilizat. Această învățare este utilă la toate celelalte niveluri. „Avem această ocazie unică de a crea ceva pentru toată lumea”, spune Fabien Alexis, fost ciclist și manager al francizei Basic Fit. Dar majoritatea studiourilor și instructorilor oferă o varietate de opțiuni pentru a se potrivi nevoilor dvs. sau nivelului de experiență.
Și dacă ai deja rezistenta necesare ciclismului montan și pedalării lungi în aer liber, veți fi cu atât mai pregătiți să cuceriți sălile de sport pe o bicicletă staționară. Unele camere oferă, de asemenea, cursuri mai lungi la un nivel mult mai avansat.
Este o experiență unică
Este de la sine înțeles că urmarea unui curs de biciclete staționare nu are aceeași aromă ca și mersul în aer liber. Deși este încă posibil să experimentați terenuri similare (posibilități de a simula urcări cu procente diferite de pante). Fabien Alexis spune că lecțiile de grup de ciclism în interior pot fi mai mult ca o petrecere mare decât un antrenament.
„Există muzică pentru toată lumea, de la rock clasic la electro, iar noi folosim practica în Despică, antrenament de anduranță și sprinturi pentru a antrena ritmul cardiac, deci este încă un antrenament excelent ", spune el.
De multe ori, când ești pe drum, doar tu și voința ta te fac să te menții. Poate fi un lucru bun atunci când vrei să scapi de toate și să-ți curățești mintea, dar poate fi rău atunci când motivația nu există. A fi în clasă schimbă lucrurile, mai ales când un instructor te motivează și te împinge la limitele tale. Este încurajator să vezi alte persoane care au aceeași problemă ca și tine. Pentru că să fim sinceri, există zile în care nu prea vrei să faci antrenamente la intervale pe cont propriu.