Bicicletele electronice promovează sănătatea - experții în bicicletă electronică e-motion
Ciclismul este sănătos. Din câte se știe. Cu o bicicletă electronică (sau pedelec), cei care au renunțat deja la ciclism din cauza unor boli grave se pot bucura din nou de acest sport. Bicicleta electronică are multe beneficii pentru sănătate. Citește singur:
Conducerea unei biciclete electronice pentru sistemul cardiovascular
Cu un pedelec sau o bicicletă electronică, cei care se întorc la acest sport își controlează întotdeauna efortul fizic. Ciclismul face ca sistemul cardiovascular să funcționeze. Pedelecul este ideal pentru persoanele neinstruite care doresc să se întoarcă cu ușurință în sport. De îndată ce limita de încărcare personală este depășită, lăsați motorul să vă sprijine.
Tensiunea arterială crește în timpul ciclismului, dar pe termen lung scade la un nivel mai scăzut decât în cazul unui stil de viață nesportiv. Acest lucru este ușor pentru inimă, deoarece trebuie să pompeze împotriva unei rezistențe mai mici. Mușchiul inimii este antrenat și aportul de sânge este mai bun. Creșterea performanței previne bolile cardiovasculare. Exercițiile fizice într-o formă adecvată îmbunătățesc în general bunăstarea personală și au un efect pozitiv asupra inimii și circulației. Sporturile de anduranță pot fi, de asemenea, recomandabile dacă aveți boli de inimă, desigur, în consultare cu medicul dumneavoastră. Sporturile de anduranță sunt deosebit de potrivite ca sporturi de bază, deoarece sarcina personală, intensitatea și volumul de muncă pot fi adaptate nevoilor individuale.
Acest lucru funcționează ideal cu un pedelec, chiar mai bine decât cu o bicicletă normală. Și cu cât îți poți doza mai bine stresul personal, cu atât te simți mai sigur când faci mișcare, chiar și cu restricții de sănătate și boli. Bucuria de viață câștigată în acest mod este un motivator în plus pentru a face ciclismul să fie „sportul său”.
Călătoria cu o bicicletă electronică te face să te potrivești și te menține sănătos
Mulți oameni renunță la mișcare pentru că sunt epuizați după o zi lungă de muncă și nu mai au chef să meargă la sală. Se simt inconfortabil în sala de gimnastică, deoarece nu sunt la fel de apți ca alții. Acești factori pot fi echilibrați cu o bicicletă electronică. Bicicletele cu motor electric permit persoanelor cu capacitate fizică redusă să fie sportivi. Înclinările și distanțele mai mari sunt mai ușor de parcurs cu o bicicletă electronică. În loc să conducă pentru a lucra într-o mașină, navetiștii pot lua bicicleta electrică, de exemplu. Acest lucru vă salvează călătoria la sala de sport.
Exercițiul suficient poate anula riscurile pentru sănătate asociate șederii prelungite. O oră de mișcare, In forma Pentru a merge cu bicicleta sau o plimbare rapidă în timpul zilei este suficientă pentru aceasta. Acesta este rezultatul cercetătorilor conduși de Ulf Ekelund de la Școala Norvegiană de Științe Sportive care au analizat datele de la mai mult de un milion de oameni din întreaga lume.
Deci, oamenii care lucrează la birou și stau opt ore pe zi pot compensa aceste riscuri pentru sănătate Navetați pentru a lucra pe bicicletă sau e-bike.
Ciclismul scade riscul de atacuri de cord
A merge cu o bicicletă electronică este distractiv și durează sănătos: Experimentăm acest lucru în fiecare zi în magazinele noastre de biciclete electrice. Pneumologul Dr. Günther Reichle ne-a confirmat observațiile într-un interviu cu WAZ. „Pentru bicicliști, riscul unui infarct sau accident vascular cerebral este redus cu până la 50 la sută”, a explicat pneumologul.
Activitatea fizică, precum ciclismul, vă ajută să vă mențineți în formă și, în același timp, previne bolile cardiace și vasculare. În plus, mersul pe bicicletă sau mersul pe bicicletă electronică este ușor pe articulații. Pneumologul Dr. Günther Reichle subliniază chiar că ciclismul poate avea cu siguranță efecte pozitive asupra bolilor cronice. Mișcarea poate ajuta și în același timp sprijini tratamentul medical. Desigur, toate acestea trebuie făcute întotdeauna în consultare cu medicul.
Călătoria cu o bicicletă electronică menține sistemul cardiovascular funcțional și îmbunătățește bunăstarea. Bicicliștii mai în vârstă beneficiază în special de avantajele unei biciclete electrice: dacă starea lor se deteriorează, nu trebuie să se descurce fără ciclism. Poți cu o bicicletă electronică Cuceriți înclinările cu ușurință și acoperiți distanțe mai mari, fără să te epuizezi prea repede.
Slăbiți permanent cu ciclismul
Motivația este crucială pentru a pierde în greutate. Un pedelec motivează. Ciclismul obișnuit va topi kilogramele. Chiar și o jumătate de oră de ciclism liniștit pe zi va construi mușchii și va reduce încet greutatea în același timp. Permanent. Fără a-ți schimba obiceiurile alimentare.
Pierderea lentă în greutate prin exerciții fizice moderate este mai sănătoasă și mai promițătoare decât orice regim alimentar miraculos. A pierde rapid în greutate înseamnă a te îngrășa și mai repede odată ce te oprești din foame. Și acel moment vine la un moment dat. Deoarece succesul pe termen scurt al vindecărilor rapide nu se bazează nici pe o schimbare a obiceiurilor alimentare, nici pe o schimbare a comportamentului. Dar dacă pe șolduri s-au strecurat câteva kilograme în plus, motivația pentru exerciții fizice este oricum de rău oricum.
Sportul este apoi epuizant, circulația nu mai este deosebit de rezistentă, îți iese rapid din respirație. Când „profesioniștii” trec pe lângă voi în timp ce gâfâiți la marginea drumului, toate intențiile voastre bune sunt uitate rapid. Dacă aveți nevoie adesea de asistență la începutul antrenamentului, folosiți mai des vântul electronic din spate. Odată ce te-ai întors la antrenament, îți folosești mai mult forța musculară trezită. Și motivația rămâne pentru că este distractivă și micile succese apar atât de încet și aproape fără efort. Acest lucru nu se poate întâmpla cu un pedelec. Cu o bicicletă electrică, veți obține un impuls exact atunci când aveți nevoie de ea. Acest lucru face ca un pedelec să fie ideal pentru oricine dorește să facă sport din nou după o lungă pauză.
Ciclism fără să vă strângeți genunchii
Problemele cu articulațiile genunchiului sunt în creștere. Pedelecurile și bicicletele electrice sunt ușoare pe articulații. Există multe cauze ale rupturilor articulațiilor genunchiului: lipsa exercițiilor fizice, obezitatea, dar și leziunile sportive, precum și stresul incorect în timpul sportului. Ciclismul este unul dintre cele mai prietenoase sporturi de anduranță. Genunchiul nu poate fi răsucit pășind pe o cale fixă. Prin urmare, chiar și după o intervenție chirurgicală la genunchi, ciclismul este mai sănătos și mai puțin dureros decât mersul pe jos. Pedelecurile sunt ideale pentru măsuri de reabilitare după operații articulare, deoarece supraîncărcarea poate fi îndepărtată imediat de pe genunchi, de ex. dacă aveți dureri în timp ce conduceți.
În majoritatea cazurilor, durerea de genunchi este cauzată de ruperea stratului de cartilaj. Dacă stresul articulației este prea mare sau prea unilateral, de exemplu din cauza alergării sau a supraponderabilității, dieta este redusă sau oprită în zonele stresate ale cartilajului. Ca rezultat, cartilajul din zonele stresate devine mai slab și se descompune. Genunchiul doare. Prin deplasarea articulației genunchiului, mineralele importante sunt transportate din lichidul sinovial în cartilaj, punând astfel articulația genunchiului în mișcare.
Articulațiile genunchiului nu formează o legătură rigidă între oasele picioarelor superioare și inferioare, ci sunt mai degrabă un fel de balamale complicate în care oasele care se întâlnesc se pot mișca unul cu celălalt.
Stând mult timp în picioare și picioarele îndoite sunt la fel de stresante pentru genunchi ca o suprafață dură. În multe sporturi, opririle rapide și răsucirile frecvente reprezintă un mare pericol pentru articulația genunchiului. Jogging-ul, care pare inofensiv, cauzează și multe probleme la genunchi. Chiar și atunci când mergeți, balama „genunchiului” nu se mișcă pe o cale fixă. Poate ieși oricând în stânga și în dreapta. Este diferit cu ciclismul, în care genunchiul se mișcă pe o cale constantă, uniformă, care face răsucirea imposibilă. Această mișcare este de fapt foarte sănătoasă pentru alimentarea articulației cu minerale. Genunchiul nu este doar cruțat, ci este de asemenea alimentat cu nutrienți noi și se poate regenera astfel. Și toate acestea fără ca întreaga greutate corporală să se sprijine pe picioare.
Bucurați-vă de sport cu pedelec în ciuda astmului
Exercițiile fizice, dacă sunt făcute corect, pot reduce chiar simptomele astmului. În trecut, pacienții cu astm au fost sfătuiți să nu facă exerciții. Ar trebui să o luați ușor. Dar a avea prea multă grijă nu este întotdeauna calea cea bună. Pentru că sportul întărește plămânii. Mulți astmatici dezvoltă rapid senzație de respirație în timpul exercițiului. În mod normal căile respiratorii sunt umede și calde, dar în timpul efortului fizic pătrund în căile respiratorii cantități mari de aer uscat și rece. Respirația este mai rapidă și mai profundă. Acest lucru irită căile respiratorii, bronhiile se constrâng. Simptomele astmului pot varia până la un atac de astm sever. Medicii numesc acest astm provocat de sport. Astăzi, pacienții cu astm sunt chiar sfătuiți să exercite. Și unii sportivi competiționali, cum ar fi înotătoarea record Sandra Völker sau legenda canotajului Birgit Fischer, arată că, cu sprijin medical adecvat și pregătire adecvată, este posibilă chiar și performanță atletică de vârf cu indicația astmului.
Exercițiul nu doar antrenează mușchii, ci și funcția pulmonară. Cu toate acestea, unele sporturi, cum ar fi alergatul și joggingul, expun căile respiratorii la un aer rece deosebit de puternic și astfel provoacă astm. Pentru a începe, ar trebui să alegeți sporturi mai calme, cum ar fi înotul, yoga sau ciclismul. Este mai puțin probabil să declanșeze simptomele temute. Ciclismul cu pedelec are marele avantaj că sarcina nu poate deveni niciodată prea mare. Dacă observați zgomote de fluierat suspecte, există o înclinație - cu un pedelec, șoferul poate reduce imediat tensiunea pe plămâni și circulația sa.
Și continuați, cu suport electronic. Deci, nici nu e lipsă de distracție. Liga respiratorie germană recomandă în mod expres sporturi care sunt proiectate la intervale, adică toate sporturile care nu implică un stres constant constant. Chiar și pentru pacienții cu astm complet nesportiv este posibil, cu pedelec, să reia încet și fără teamă activitatea sportivă. Și astfel întărindu-i plămânii și ținând astmul sub control pe termen lung.
Este cu greu mai ușor de dozat sarcina atletică decât cu un vânt de coadă comutabil individual. Și când mergi într-un tur cu bicicleta în grup, ceilalți nu trebuie să aștepte și să ia o pauză. Dacă un șofer are nevoie de o pauză, el „scoate o treaptă de viteză” și continuă să conducă cu grupul său.
Călătoria cu o bicicletă electronică ca terapie pentru inflamația articulațiilor
Păstrați la distanță inflamația cronică a articulațiilor cu exercițiile fizice. În tratamentul inflamației cronice a articulațiilor, scopul este de a încetini evoluția bolii. Povestitorul poveștii noastre își ține boala la distanță cu medicamente și pedelec. Fizioterapia și sportul ușor pentru articulații, cum ar fi ciclismul, sunt recomandate pentru poliartrită. Cu un pedelec, mișcarea necesară este deosebit de ușoară în ciuda durerii, deoarece sarcina poate fi măsurată. Iată sfatul ventilatorului nostru pedelec:
„Am avut artrită reumatoidă severă la ambele articulații ale genunchiului de 10 ani și trăiesc cu MTX (numai pentru„ persoane din interior ”) și cu cortizon din acel moment. În plus, este important ca mobilitatea deja limitată a articulațiilor să fie menținută prin diferite exerciții. Din întâmplare am avut ocazia să încerc un nou pedelec și am fost imediat impresionat. În trecut, în zilele cu o durere deosebit de mare, stăteam pe o masă înaltă și îmi rostogoleam picioarele, așa că astăzi mă urc pe noul meu pedelec și călătoresc 20-30 km prin pădure. o creștere de nedescris a bucuriei și a calității vieții. Oamenii sănătoși pot înțelege cu siguranță că și eu mă bucur de această oportunitate în zilele fără durere. și astfel poate chiar preveni o boală similară. "
Preveniti durerile de spate
Cei care merg pe bicicletă sau pedelec care își pot sprijini spatele își întăresc spatele. Mulți bicicliști se plâng de probleme de spate. Dar asta nu înseamnă că ciclismul este, în general, dăunător pentru spate. Opusul este cazul: ciclismul adecvat poate preveni durerile de spate. Durerile de spate sunt cauzate de stres incorect și unilateral în timpul sportului sau pur și simplu de prea puțin exercițiu. Nutriția naturală a discului intervertebral scade atunci când spatele nu este supus stresului. Rezultatul: discul intervertebral se schimbă în așa fel încât să nu mai poată amortiza impactul asupra coloanei vertebrale.
Ciclismul ajută la eliminarea problemelor de spate din trei motive. La mersul pe bicicletă, mișcarea fizică asigură o îngrijire mai bună pentru discul intervertebral, fără a fi comprimat și fără a fi nevoie să transportați întreaga greutate corporală. Mușchii mari ai spatelui sunt antrenați cu bicicleta. Și în al treilea rând, corpurile vertebrale individuale sunt stabilizate considerabil între ele. Micii mușchi dintre vertebre sunt responsabili pentru acest lucru. Acestea susțin vertebrele una împotriva celeilalte. La mersul pe bicicletă, grupurile musculare de-a lungul coloanei vertebrale sunt antrenate și acțiunea de primăvară a discurilor intervertebrale este menținută.
Dacă doriți să începeți din nou ciclismul încet, o pedelec este o bicicletă care face mai ușor să începeți cu acest sport.
Componentele e-bike de înaltă calitate asigură un confort maxim
Multe biciclete electrice de înaltă calitate au șeuri speciale și șeuri potrivite pentru spate, de ex. SQlab. Aceste șeuri se adaptează la circumstanțele individuale și sunt măsurate în prealabil de către un specialist. Pentru că nimic nu depășește un tur lung de biciclete electronice care NU îți face rău după aceea. Piloții de biciclete electrice se pot bucura de un confort suplimentar cu schimbări speciale de viteze, cum ar fi obține armonia Nuvinci. Angrenajul butucului este continuu și automat. Reglarea automată a traducerii butucului Nuvinci vă asigură că vă aflați întotdeauna în treapta potrivită și că genunchii sunt protejați optim.
Obțineți sfaturi cu privire la e-biciclete și sănătate
Lăsați experții noștri eBike să vă sfătuiască acum! Vă ajutăm să găsiți eBike-ul ideal. Faceți un test și un test eBike într-unul din magazinele noastre! Aici puteți găsi magazinele de biciclete electronice e-motion.