Bikini fit în 4 săptămâni Așa funcționează cu corpul de vară
Se apropie vacanța de vară, dar îți lipsește încă figura de plajă? Nicio problemă, cu sfaturile noastre veți fi bikinifit în patru săptămâni!
Dacă țineți cont de sfaturile noastre, cifra plajei nu este departe. Imagine: picture-alliance/dpa/Julian Stratenschulte
Vară, soare, plajă - se apropie sezonul de sărbători și mulți dintre noi privim cu îngrijorare centura, care ciupi și ciupi din nou. Din cauza bikinifit! Asta ar putea scădea cu ușurință două kilograme. Cei care sunt activi acum vor fi în curând recompensați cu o siluetă excelentă de bikini. Există încă suficient timp pentru a străluci cu o super figură datorită unui antrenament bikini în timpul sărbătorilor.
Bikinifit în 4 săptămâni - Cu aceste sfaturi o puteți face
Sfat 1: Nu mâncați nimic seara
Cei care pot face asta pot fi fericiți că vor pierde cel puțin trei kilograme și vor fi bikinifit în patru săptămâni. Este chiar mai bine dacă combină fără a face cu un antrenament casual de bikini. Dacă nu poți rămâne fără mâncare seara, ar trebui cel puțin să eviți carbohidrații și să consumi doar salate, produse lactate și legume la abur. Acest lucru stimulează metabolismul și ajută în mod optim la pierderea în greutate.
Sfat 2: Nu gustați între mese
Tentațiile sub formă de chipsuri, covrigi, ciocolată etc. sunt tentante peste tot. Dacă renunțați acum, bikini strâns din vara trecută se va potrivi în curând ca o mănușă. Aspectele admirative sunt cea mai frumoasă recompensă pentru figura de plajă!
Imagine: captură de ecran news.de (Instagram/izagoulart)
Sfatul 3: Exercițiu, exercițiu și exercițiu din nou
Chiar dacă mulți nu le place să o audă, nimic nu funcționează fără mișcare. Niciun program de dietă din lume nu poate face fără exerciții fizice. Rezistența moderată sau antrenamentul muscular sunt foarte promițătoare și vă ajută să vă păstrați silueta. Antrenamentul cu gantere este antrenamentul perfect pentru bicepsul strâns și o talie subțire. De asemenea, ajută o plimbare zilnică. Urcați scările cât mai des posibil și veți fi în curând așteptați cu nerăbdare coapse ferme și fese ferme.