Bikram yoga! forum
Discutați despre Bikram Yoga! în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Nu prea am vrut să slăbesc pentru că nu sunt grasă. Am ajuns să fac Bikram Yoga „întâmplător”. Mai mult din curiozitate. Dacă cineva vrea să slăbească: ASTA este o cale! Greu,
Bikram yoga!
Nu prea am vrut să slăbesc pentru că nu sunt grasă.
Am ajuns să fac Bikram Yoga „întâmplător”. Mai mult din curiozitate.
Dacă cineva vrea să slăbească: ASTA este o cale! Greu, dar puternic.
Schiță scurtă: 90 min. „Exerciții de menținere și echilibrare” cu propriul corp, la temperatura camerei de 40 de grade. (Aer plăcut, umed). Nici o presiune de performanță, nici o privire strâmbă dacă ceva nu funcționează. Fiecare lucrează asupra lui însuși, la propria lui discreție.
Oricine o poate face, există o ofertă de probă foarte ieftină (cel puțin la mine aici, la Berlin), altfel este relativ scumpă, - dar: se întâmplă ceva cu adevărat. Atât în cap, cât și în corp.
Mic exemplu: bei aproximativ 1,5 litri de apă în timpul unei astfel de sesiuni. Exercițiile se desfășoară pe un prosop sau pe un covor de yoga.
Pe drum, înapoi și înapoi, geanta mea de sport este la fel de grea (!), - acolo: sticla plină cu apă, înapoi: prosopul umed. Am slăbit aproximativ 5 kg în primele 10 ședințe. (și am cântărit doar 75 kg înainte, la 175 înălțime/5 kg este mult pentru mine)
Beneficii: 90 de minute. Exerciții fizice la un moment dat (faza de ardere a grăsimilor), utilizarea întregului corp (nu doar părți ale sistemului muscular), lipsa „sentimentului de fitness club” (cred că este teribil), de asemenea, bună pentru cap, circulația sângelui, întărirea cardiovasculară, „apropo” Purificarea sângelui etc., cu greu echipament necesar, fiecare poate lucra la propriul nivel, toată lumea poate face exercițiile (oricât de flexibil, oricât de potrivit, oricât de vechi) și: fără mușchi.
Dezavantaj: Fizic foarte obositor, relativ scump, disponibil doar în orașele mari (din câte știu eu).
Acesta a fost doar un sfat foarte bine intenționat din partea mea!
Salutari
Nils
P.S.: Am fost invitat la această pagină întâmplător, prin Google. De fapt, căutam un dermatolog în Berlin-Schzneberg;-). A fost doar curios din cauza domeniului particular abhaben.com -. și îmi place să scriu în forumuri sau să dau sfaturi bune. dacă am niște sfaturi recomandabile;-). ca în acest caz.
Addendum:
Trebuie să restricționez ceva cu costurile „mari”. Tocmai am scotocit pe aici și am văzut că oamenii doresc să-și cumpere propriul pas cu pas etc. etc. - deci, în comparație cu astfel de investiții, participarea la sesiunile de yoga Bikram este, desigur, relativ ieftină!