Bile energetice Bomboanele cu putere rapidă
17.11.2016 | Juliane Weiss
Bilele energetice sunt în prezent pe buzele tuturor. Pachetele mici de energie sunt super delicioase și, așa cum sugerează și numele lor, donează multă energie - și toate cu o singură mușcătură. Bilele sunt perfecte ca o gustare în mișcare sau ca o gustare sănătoasă pentru cei mici - și sunt, de asemenea, foarte ușor de făcut acasă.
Cât de sănătoase sunt bilele energetice?
Bilele energetice, numite și bile energetice, sunt de obicei cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și vegane, deoarece bilele sunt preponderent din fructe uscate. Pentru mulți, curmalele sunt favoritul absolut printre ingredientele pentru bilele energetice. Bilele sunt o gustare extrem de sănătoasă, dar nu trebuie să uităm că bilele sunt în mare parte mici bombe cu calorii. Deoarece fructele uscate și nucile dulci trebuie să conțină o mulțime de calorii, precum și uleiurile vegetale. Prin urmare, ca orice alte dulciuri, bilele trebuie savurate cu moderatie. Gustările rotunde sunt, desigur, întotdeauna mai sănătoase decât un baton de ciocolată. Deoarece conțin o proporție mare de fibre și multe vitamine și minerale importante.
Datele sunt un ingredient popular în fabricarea bilelor de energie.
Ingrediente tipice pentru bilele energetice
Fructele uscate, cum ar fi curmalele, smochinele, caisele, boabele de aronia sau merisoarele sunt deosebit de potrivite ca ingredient pentru bilele energetice. Ele conferă mingii consistența și un gust dulce în același timp. Oricui căruia nu îi plac curmalele poate face cu ușurință bilele dulci din alte ingrediente. De exemplu, puteți folosi unt de migdale sau unt de arahide ca bază, precum și fulgi de ovăz și nuci de caju. Alte ingrediente sănătoase pentru bilele energetice includ:
- Banane
- unt de arahide
- semințe chia
- Afine
- nucă de cocos
- cacao
- Matcha
- scorţişoară
- Nuci caju
- Unt de cacao
- Ulei de cocos
- Praf de turmeric
Ca bază pentru bile se alege întotdeauna un ingredient uscat, cum ar fi fructele uscate, fulgii de ovăz, nucile sau alte fulgi de cereale. Celelalte ingrediente pot fi adăugate în funcție de starea ta de spirit. În timpul sezonului de Crăciun, bilele energetice pot fi transformate în bomboane festive care sunt ideale ca un mic cadou pentru cei dragi.
Cum fac bile de energie acasă?
Cel mai simplu mod de a face bilele delicioase este cu ajutorul unui mixer. Tot ce trebuie să faceți este să puneți diferitele ingrediente preferate împreună în mixer, să le formați în bile și apoi să le rotiți în pâine (de exemplu, nucă de cocos deshidratată, cacao, matcha și susan) - și ați terminat!
Sfatul meu:
Dacă aveți nevoie de o lovitură suplimentară de trezire între ele, vă puteți rula mingea în pulbere matcha. Înlocuiește cafeaua, are un gust delicios și este, de asemenea, sănătos!