Bilete de pui cu legume MÂNCĂ rețetă MAI INTELIGENTĂ
Bile de pui cu legume - delicioase, consistente și proaspete cu mentă!
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,9 mg | (113%) | |
| Vitamina D | 0,1 pg | (1%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,8 mg | (15%) | |
| Vitamina B₁ | 0,3 mg | (30%) | |
| Vitamina B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacină | 25,4 mg | (212%) | |
| Vitamina B₆ | 1,1 mg | (79%) | |
| Acid folic | 54 pg | (18%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 2 mg | (33%) | |
| Biotina | 11,2 pg | (25%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,8 pg | (27%) | Mai Mult |
| vitamina C | 11 mg | (12%) | |
| potasiu | 863 mg | (22%) | Mai Mult |
| Calciu | 176 mg | (18%) | Mai Mult |
| magneziu | 104 mg | (35%) | Mai Mult |
| fier | 4 mg | (27%) | Mai Mult |
| iod | 10 pg | (5%) | Mai Mult |
| zinc | 3,3 mg | (41%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 2,3 g | ||
| acid uric | 314 mg | ||
| colesterolului | 96 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Puneți toastul în cuburi și înmuiați-l în lapte. Se spală balsamul de lămâie și 4 tulpini de mentă, se agită uscat și se toacă mărunt. Se spală 1 ceapă de primăvară, se agită uscată și, de asemenea, se toacă mărunt.
Spălați și curățați morcovii și ceapa de primăvară rămasă și tăiați-le în benzi subțiri. Se spală menta rămasă, se agită uscat și se smulg frunzele.
Clătiți fileul de piept de pui sub apă rece, uscați-l și tăiați-l foarte mic. Piure cu pâine prăjită, lapte, 1 linguriță sare, piper și suc de lămâie. Se amestecă ceapa de primăvară tocată și ierburile tocate.