Bine de știut ce ajută împotriva durerilor de spate
Durerile de spate restricționează adesea grav persoanele afectate în viața lor de zi cu zi. În acest articol vă explicăm ce funcționează împotriva acestuia.
Aceste remedii casnice vă vor ajuta cu durerile de spate
În funcție de localizarea durerii, remediile casnice sugerate ar trebui utilizate diferit: coloana cervicală trebuie tratată întotdeauna cu o atenție deosebită. Coloana vertebrală trebuie lăsată în afara ambalajelor. De asemenea, nu este permisă masarea directă pe coloana vertebrală.
- Căldură: Durerea din spate este adesea însoțită de crampe ale mușchilor spatelui. Tratamentul termic poate ajuta la relaxarea mușchilor. De exemplu, puteți încălzi zona afectată cu o pernă de cereale. Placile speciale de încălzire sunt o achiziție sensibilă pentru utilizarea de zi cu zi, deoarece pot fi purtate sub îmbrăcăminte fără probleme.
- Băi: O baie caldă la aproximativ 37 de grade Celsius poate avea un efect relaxant și calmant și, prin urmare, poate avea un efect pozitiv asupra durerilor de spate. Adăugarea de uleiuri precum ulei de portocale, ulei de cimbru sau ulei de lavandă crește efectul relaxant.
- Wraps: Wraps sunt unul dintre remediile casnice cunoscute pentru durerile de spate. Pentru durerea din spate, sunt recomandate în special comprese făcute din pământul vindecător, Retterspitz și ulei de sunătoare. Când se tratează cu comprese, coloana vertebrală trebuie întotdeauna ferită.
- Unguente: Un remediu ușor pentru durerile de spate este să frecați zona afectată cu anumite unguente sau uleiuri. Unguentele care conțin arnica, gheara diavolului sau consolă sunt recomandate în special. Următoarele se aplică pentru masaje: Fără masaje puternice, fără mișcări ferme ale mâinilor. De asemenea, nu este permisă masarea directă pe coloana vertebrală.
- Mergând la plimbare: dacă cei afectați se pot mișca și durerea nu este prea severă, plimbările pot ameliora ușor durerile de spate.
Sfaturi pentru durerile acute de spate
Dacă durerea din spate este atât de severă încât este necesar să acționăm rapid, trebuie urmate aceste sfaturi:
- În cazul durerilor acute de spate, se recomandă așa-numita „poziție pas”. Partea superioară a corpului se întinde pe podea, picioarele sunt așezate la un unghi de 90 ° pe un obiect adecvat (pernă, pătură, minge de exercițiu). Acest lucru ușurează și relaxează coloana vertebrală.
- În cazul durerilor acute de spate, este de asemenea important să nu purtați nimic greu în niciun caz.
- Sporturile care întind excesiv coloana cervicală sau o stresează prea mult trebuie evitate și în cazul durerilor acute de spate.
Dureri de spate: În aceste cazuri, ar trebui să consultați un medic
Remediile casnice pot, în general, să amelioreze durerile de spate, dar nu sunt întotdeauna suficiente. În unele cazuri, vizita unui medic este absolut necesară.