Bine f; r ouăle; cke
Hormonul yoga, amestecul de yoga clasică, respirație specială și tehnologie energetică, este atât de intens încât se stimulează producția de hormoni! Acest lucru atenuează plângerile femeilor.
Stai drept, Îndreptați-vă picioarele. Trageți piciorul drept spre voi, cu genunchiul spre exterior. Îndoiți partea superioară a corpului înainte, țineți-vă degetul stâng, trageți piciorul în sus și întindeți-l din nou. 7x Bhastrika. Respirați ca la toate exercițiile. Mulabandha. Concentrați liniștit energia pe ovarul stâng. Comutați piciorul.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Stai drept, Extindeți piciorul, îndoiți genunchiul stâng și trageți-l în sus. 7x Bhastrika, funcționează ca un masaj al ovarelor. Extindeți-vă burta în timp ce inspirați și trageți în buric în timp ce expirați. Concentrați-vă pe ovarul stâng, simțind fluxul de energie acolo. Comutați piciorul.
Piciorul drept întindeți, așezați piciorul stâng peste el. Întoarceți partea superioară a corpului spre stânga, prindeți genunchii cu brațul drept, susțineți podeaua cu mâna stângă. 7x Bhastrika, respirați adânc, țineți-vă respirația. Mulabandha. Concentrați-vă pe ovarul stâng și lăsați energia să curgă, schimbați picioarele.
Pune-ți călcâiele, Întindeți brațele înainte, așezați fruntea pe podea. Extindeți piciorul stâng, apăsați șoldurile pe călcâiul drept. Genunchiul rămâne la mijloc. 7x Bhastrika. Mușchii tensionați conform Mulabandha, acest lucru stimulează energia vieții coloanei vertebrale inferioare și a abdomenului.
De pe scaunul cu toc Aduceți corpul superior înapoi pe podea, susținându-l. Întindeți brațele, degetele încrucișate, 15x Bhastrika, activează întregul organism și generează noi energii. Concentrați-vă pe ambele ovare și pe fluxul de energie către ele, expirând încet.