Bine hidratat pe parcursul zilei cu apă aromată
Foto: © iStock/sveta_zarzamora
Corpurile noastre nu pot funcționa fără a bea. Nu numai bătrânii și copiii uită să bea suficient, și adulții în birou. Cu acest lichid amniotic, nu este greu să te gândești la băut.
În afară de felia ocazională de lămâie sau castravete, fructele se pierd rar în apa noastră. Ceea ce a fost o tendință în SUA de mult timp are încă nevoie de ceva timp aici. Apa aromată este trucul suprem, mai ales pentru cei care nu beau, pentru a trece ziua bine hidratată. Cei care beau prea puțin observă adesea acest lucru prea târziu, și anume când durerea de cap, senzația de epuizare și senzația de slăbiciune se răspândesc deja. În cazuri deosebit de severe de deshidratare, de exemplu, dacă aveți febră mare sau faceți mult exercițiu, acest lucru poate duce la crampe musculare, palpitații și pierderea cunoștinței.
Cei care beau suficient nu numai că se bucură de o piele sănătoasă și strălucitoare. Apa este esențială pentru toate procesele metabolice din organism. Mai ales persoanele care doresc să slăbească nu trebuie să subestimeze efectul apei și să bea întotdeauna suficient. Dar câtă apă este suficientă? Acest lucru variază de la o persoană la alta, în funcție de cât de activ sunteți, dacă sunteți sănătos sau bolnav și de numeroși alți factori. În cele din urmă, setea este semnalul de avertizare că ar trebui să beți urgent apă. Este mai sănătos pentru organism să asigure un aport uniform de apă.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Luați o provocare pentru apă
De asemenea, puteți învăța să vă ascultați mai bine și să vă cunoașteți mai bine corpul. De exemplu, faceți o provocare cu apă: puneți o sticlă de apă de 1,5 litri pe masă în fiecare zi și încercați să o goliți pe tot parcursul zilei și beți cel puțin jumătate din ea a doua oară.
Observați timp de 14 zile cum vă îmbunătățiți pielea și bunăstarea. Dar atenție, puteți bea prea mult. Dacă beți prea mult, vă puneți tensiunea pe rinichi, care sunt în permanență ocupați să împingă cantitățile uriașe de apă, care, din păcate, îndepărtează și multe săruri și substanțe nutritive de care organismul are nevoie. 2 până la 3 litri este o cantitate rezonabilă pentru persoanele cu activitate medie și fără boală.
Pentru a face ca apa potabilă să fie mai distractivă în viitor, am adunat câteva inspirații pentru a vă face apa mai gustoasă. În plus, lichidul amniotic arată foarte decorativ în pahare și carafe.