Binge eating control apel pentru forum de ajutor pentru problemele și grijile dvs.

În prezent, numără calorii și merg cu bicicleta cel puțin o oră pe zi. Astăzi am întâlnit o mâncare binge.

Mama nu era acasă și nu era prânz, apoi am mâncat o prăjitură înghețată întreagă și un pic de migdale prăjite și probabil că sunt deja la 1500.

Cum poți controla asta?
(feminin, 15, 62 kg)

Pur și simplu nu pot lupta cu un.

Desigur, dacă refuzi corpului tău energia de care are nevoie sub formă de kcal, în cele din urmă se va repeta prin consumul excesiv.

Să vă întreb câte calorii consumați pe zi?

Din moment ce sunteți încă în creștere, ar trebui să lăsați kilocalorina să conteze.

Corpului tău îi lipsește ceea ce păstrezi de la el și atunci apar aceste consumuri excesive.

CHOcell

Membru activ

sufletul28

Kolya

Membru activ

Ai crescut în era internetului. Există rețete sănătoase și ușor de completat pe internet. Încercați-le.

Altfel, te plimbi direct într-o tulburare alimentară.

PEȘTERĂ: A început foarte devreme pentru mine și vă garantez: dependența este dependență și nu se întâmplă atât de repede.

Vezi un terapeut. Concentrarea vieții tale nu ar trebui să fie pe mâncare, ci pe școală, zona profesională, cultivă hobby-uri, construiește prietenii, organizează petreceri.

Ce zici să faci sport cu prietenii și apoi să gătești sănătos și echilibrat împreună cu tine?

Ar fi un tânăr grozav.

Nu-ți pierde viața gândind:

Sa mananci sau nu? Dacă da, ce? Dacă nu, când? Începând de mâine voi urma o dietă, dar acum voi mânca. Mâine voi face 3 ore de sport. PUKE. câte ore frumoase mi-am irosit viața cu ea.

Chiar dacă ești foarte subțire, viața este ca și cum ai avea ceva mai mult pe coaste.

Din nou la întrebarea: Cum controlez consumul excesiv? Umplându-mi viața cu viață, făcând lucruri frumoase aici și acum alături de prieteni, având grijă de viitorul meu (școală, învățând limbi străine, învățând instrumente muzicale sau orice alte abilități? Dans?).

Nu trăiți sau nu vă ucideți într-o tulburare alimentară

---