Bioenergetica - Sentimente întruchipate Psylife
Vezi roșu de furie, devii palid de furie și gulerul tău izbucnește. Tratarea cu propriul corp și cunoașterea interacțiunii dintre echilibrul psihologic și bunăstarea fizică sunt aproape universale astăzi. Dar cum vă puteți imagina concret - și cum îl utilizați terapeutic?
Sentimente întruchipate - Întruchipare cu pâslă
Bioenergetica este cea mai veche și mai cunoscută procedură psihoterapeutică a corpului și se ocupă în detaliu de modul în care sentimentele sunt întruchipate, modul în care acest aspect este modelat în istoria vieții și poate fi influențat terapeutic. Procedând astfel, se bazează pe interacțiunea dintre experiență, expresie, interacțiune și construirea de relații. Potrivit fondatorului său Alexander Lowen, bioenergetica este o modalitate de a înțelege personalitatea bazată pe corp și procesele sale energetice.
Procese energetice
Energia din organism este creată prin respirație și metabolism și este descărcată atunci când se deplasează. Acestea sunt procese fundamentale în viață. Câtă energie aveți și modul în care utilizați această energie determină modul în care vă ocupați de situațiile de viață. Cu cât mai multă energie poate fi convertită în mod liber în mișcare și exprimare, cu atât este mai bună gestionarea situațiilor de viață.
Experiențele individuale din povestea vieții pot crea diferite modele de tensiune în corp și își pot găsi expresia psihologică în structura personalității. Mobilitatea și excitabilitatea corpului sunt limitate și pot provoca noi probleme emoționale în viitor. De exemplu, dacă o situație înfricoșătoare din copilărie nu este rezolvată, experiența este suprimată, dar întărirea fizică rămâne. Prin urmare, persoana încearcă să evite repetarea unor astfel de situații dureroase. Se limitează, reduce măsura în care se poate simți bucuria vieții și se poate dezvolta.
Energie și vitalitate
Prin urmare, practicantul privește oamenii din perspectiva vitalității lor. O lipsă de energie în organism se poate manifesta, de exemplu, printr-o lipsă de motivație, lipsă de aparență sau un sistem imunitar mai slab. Dacă, pe de altă parte, corpul este alimentat cu energie, acest lucru este demonstrat de vioiciune. Deoarece fiecare persoană este unică, oamenii diferă în ceea ce privește tipul lor particular de viață, profunzimea, sensibilitatea și organizarea fizică și psihologică. Sentimentele, atitudinile și comportamentul pot fi determinate energetic, clarificând cât de multă energie sau abilitate de excitare are o persoană, cât simte și folosește fizic sau cât de mult apără și suprimă psihologic, emoțional și fizic.
Respirația ca cheie
Respirația joacă un rol central ca cheie a metabolismului energetic al organismului. Este strâns legată de ceea ce se întâmplă la nivelul mușchilor și de modul în care se simt oamenii. Când senzația se schimbă, respirația se schimbă și invers. Respirația este în mare măsură o activitate musculară. Prin urmare, o schimbare a respirației se exprimă și printr-o activitate musculară modificată.
De exemplu, un client vine la cabinet cu probleme de respirație precum astmul. Mușchii săi intercostali sunt întăriți sau încordați cronic. Clientul prezintă doar o expresie energetică slabă. El amenință să se prăbușească sub stres. Clientul poate raporta clar și clar despre situația sa, este implicat într-o discuție detaliată cu practicianul, dar este, de asemenea, foarte critic și pune multe întrebări. Psihologic, compensează această slăbiciune fizică cu o expresie excesivă a autonomiei. Această autonomie ascunde inconștient sentimentele de slăbiciune, neputință și dependență.
Abordări terapeutice
Bioenergetica funcționează cu tensiunea fizică, respirația, istoria vieții corpului și a personalității, experiența individuală și relațiile în copilărie și în viața de zi cu zi. Abordările terapeutice pot fi intensificarea experienței corpului, diferențierea conștientizării corpului, încurajarea expresiei corporale spontane și conștientizarea „corpului personal”. Activitatea bioenergetică cuprinde în principal următoarele domenii: