Endorfinele hormonilor fericirii te ajută să slăbești - sănătate
Endorfinele sunt produse și eliberate de organism în anumite situații. De asemenea, contribuie la promovarea rezistenței atunci când pierdeți în greutate. Vă explicăm cum funcționează acest lucru în cele ce urmează.
Endorfinele sunt produse în glanda pituitară sau glanda pituitară și își dezvoltă efectul în sistemul nervos central. Deoarece endorfinele au un efect similar morinei sau opiumului opiaceelor exogene, ele sunt adesea denumite opiacee endogene.
Deci, ce legătură are asta cu pierderea în greutate cu succes? De multe ori, stări proaste, schimbări de dispoziție și motivul eșecului - motiv pentru care este cu atât mai important să le ignori atunci când slăbești. O modalitate posibilă de a face acest lucru este producerea de endorfine, care este crescută în timpul exercițiului, printre altele.
Pe de o parte, activitățile sportive eliberează endorfine; pe de altă parte, ardem calorii și, prin urmare, ne putem permite un mic păcat - cum ar fi un baton de ciocolată. Micile recompense acordate pentru urmarea unei diete sau a unui plan de exerciții fizice creează și momente de fericire. La rândul său, aceasta crește motivația și ridică starea de spirit. La rândul său, acest lucru este important pentru eliberarea hormonilor fericirii, deoarece pe lângă exerciții fizice, experiențele plăcute pot avea și un efect pozitiv asupra producției de endorfine.
Lumina soarelui sau interacțiunile sociale, de asemenea, îți ridică starea de spirit, îți cresc propria bunăstare și astfel eliberează hormoni ai fericirii. O dietă este în primul rând o chestiune a minții, nu degeaba este colocvial să „învingi sinele tău mai slab” - cu puține experiențe de succes și momente de fericire, rezistența este clar promovată și astfel pierderea în greutate este ușurată.
- și că o mulțime de calorii sunt arse în timpul actului sexual nu mai este un secret.