Biscuiți - Care sunt beneficiile Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Există o mare variabilitate în compoziția nutrițională a prăjiturilor și a prăjiturilor. Cu toate acestea, deoarece biscuitul este fabricat în principal din făină, acesta oferă carbohidrați, fibre, precum și vitamine și minerale.

care

Deoarece prăjiturile au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că energia este eliberată rapid și repede în tot corpul, cel mai bine este să mâncați fursecuri bogate în cereale integrale. Într-adevăr, conțin carbohidrați mai complecși, iar indicele lor glicemic este mai mic.

Datorită cantității de zaharuri din cookie-uri, este important să se limiteze consumul lor în timpul zilei.

Biscuiții sunt consumați în principal la micul dejun și ceaiul de după-amiază, acasă1. În medie, un copil consumă 17 grame de cookie-uri pe zi. Acest lucru este echivalent (în greutate), de exemplu, cu o felie de turtă dulce, o prăjitură sau puțin mai mult de doi biscuiți. Un adult consumă 9,7 grame. Acest lucru este echivalent cu o pâine scurtă și jumătate sau jumătate dintr-o gustare umplută cu ciocolată ...