Biscuiți dietetici - Rețete cu conținut scăzut de calorii și slăbire în greutate

Vrei în cele din urmă să slăbești cu succes? Și nu trebuie să renunți prea mult? De exemplu în timpul sezonului delicios al Adventului? Avem unele minunate Rețete de cookie-uri dietetice pentru tine!

Slăbește cu prăjituri - care prăjituri cu dietă?

Desigur, sună aproape prea bine ca să fie adevărat! Dar, ca de obicei, depinde de cantitate și, desigur, de ingredientele folosite. Așadar, brusc nu este atât de dificil să obțineți greutatea dorită cu rețetele potrivite pentru biscuiți de dietă!

Și, în același timp, rezistă tentațiilor periculoase, cum ar fi produsele de patiserie din untură, rața copioasă, varza roșie și co, Crăciunul înfundat și domino-urile.
Deci nu poate exista o frustrare periculoasă care să provoace doar pofta de mâncare!

Fursecuri dietetice de Crăciun - fursecuri cu conținut scăzut de calorii

Deci, se aplică următoarele: Gustarea este permisă în mod expres - dar vă rog cu un sentiment al proporției! Și apoi vă puteți bucura de cookie-urile delicioase, cu conținut scăzut de calorii, fără niciun regret. Deoarece aceste rețete ușoare împovărează contul dvs. de calorii cu maximum 30 kcal pe bucată - și conțin, de asemenea, foarte puține grăsimi!

Apropo, puteți folosi și pâine rusească.
Pentru că acest clasic nu conține nicio grăsime.

Cookie-uri dietetice - Sfaturi importante

Nu vrei să rămâi fără cookie-ul tău preferat? Apoi, avem câteva sfaturi suplimentare pentru dvs. aici: Cel mai bine este să derulați aluatul subțire. Coaceți și fursecuri mai mici - asta înseamnă și mai puține calorii.

Cu toate acestea, aveți grijă când experimentați rețeta originală.
Deoarece la coacere, raportul dintre ingredientele lichide și solide este de o importanță crucială.
Dacă lăsați prea mult zahăr sau unt, de exemplu, riscați ca aluatul să devină prea sfărâmicios sau uscat.

Cele mai bune rețete de prăjituri de dietă

Aici am scris două dintre preferatele noastre pentru dvs. - lăsați-l să vă guste! O dietă făcută pentru metabolism!

Biscuiti cu caramel

Ingrediente pentru 30 de bucăți:
Fursecuri dietetice
14 bomboane tari de caramel
50 g făină
50 g unt clarificat
2 albușuri
1 vârf de sare de mare (fin)

Pregătire:

Măcinați fin bomboanele de caramel într-un tocător de trăsnet. Lăsați untul clarificat să se topească și să se încălzească. Acum preîncălziți cuptorul la 200 de grade (convecție la 180 de grade).

Cerneți zahărul caramel și făina într-un castron și amestecați untul clarificat. Bateți sarea și albușul de ou până se spumează (nu este rigid !), înfășurați în aluat.

Acum puneți 1 linguriță de aluat pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se întinde la un taler cu o pensulă de patiserie. Aluatul trebuie să fie atât de subțire încât hârtia de copt să sclipească! Repetați acest lucru de încă trei ori - nu ar trebui să coaceți mai mult de patru taleri în același timp, deoarece aluatul se poate forma numai în rulouri foarte fierbinți. Coaceți la cuptor timp de 6 până la 8 minute.

Scoateți-l și îndepărtați imediat foile de patiserie din hârtie cu un platou. Înfășurați fiecare frunză în jurul mânerului lingurii de lemn, astfel încât să se creeze o rolă mică. Lăsați să se răcească, scoateți cu grijă tulpina.

Coaceți restul aluatului în același mod. Și apoi bucură-te!

Nutrient:

(Pe porție: aprox. 30 kcal, 2 g grăsimi, 0 g proteine, 4 g carbohidrați)

Biscuiți cu cuișoare, scorțișoară și cacao

Ingrediente pentru 35 de bucăți:

180 g făină de grâu (tip 1050)
2 lingurițe de cacao
2 linguri zahăr diabetic
câteva picături de extract de vanilie
1 linguriță de tort de portocale
1 ou
1 linguriță cuișoare măcinate
60 g unt de iaurt
1 linguriță scorțișoară măcinată

Pregătire:

Se amestecă zahărul, făina, cacao, tortul de portocale, extractul de vanilie și praful de cuișoare. Bateți oul, 2 linguri de apă rece și îndulcitorul împreună și adăugați la amestecul de făină cu fulgii de unt.

Acum frământați cu un cârlig de aluat al mixerului de mână, mai târziu cu mâinile pentru a forma un aluat neted. Se înfășoară în folie alimentară și se răcește aproximativ 30 de minute. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade (convecție la 180 de grade).

Rulați aluatul în porții între o pungă de congelator mai mare, tăiată, cu o grosime de aproximativ 4 mm. Acum stelele ies din aluat, se așează pe o foaie de copt (acoperită anterior cu hârtie de copt) și se coace la cuptor timp de aproximativ 5 minute. Acum presară scorțișoara pe fursecurile încă calde și apoi lasă-le să se răcească.

Nutrient:

(Pe porție: 30 kcal, 1 g grăsime, 1 g proteină, 4 g carbohidrați)

Biscuiți cu conținut scăzut de calorii

Îl puteți folosi și cu siropul de arțar dulce. În loc de făină obișnuită, ar trebui să folosiți făină de porumb. Dacă este nevoie de brânză caș, asigurați-vă întotdeauna că este săracă în grăsimi. Cu aceste măsuri de precauție, puteți coace prăjituri și totuși pierde în greutate. Acest lucru îl face cu atât mai plăcut, mai ales la Crăciun.