Blitzdiet - Partea 2 Frumos subțire cu mușchi
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Hanovra: Trei tineri afectați de S-Bahn, doi morți imediat
Dieta Fulger - Partea 2: Frumos și subțire cu mușchi .
Plaja este un pește deosebit de gustos, cu conținut scăzut de calorii.
Te simți deja mai bine, mai ușor și mai vital? Nu m-ar mira, deoarece meniul din Blitz Diet Part 1 oferea alimente proaspete, clare, care sunt plăcut diferite de plăcerile dulci și grase de vacanță din ultimele câteva săptămâni.
S-a făcut primul pas împotriva slăninii de sărbătoare. Distrează-te în a doua zi a dietei fulgere. Poate că se întâmplă deja ceva la cântar.
Pierde până la trei kilograme în cinci zile: nu trebuie să te înfometezi. Fa-ti timp pentru un mic dejun consistent. Nu trebuie să o iei imediat după ce te ridici, dar ar fi util să te poți bucura în pace acasă la masa din bucătărie, înainte de serviciu.
Pâinea cu cereale integrale, ridichi și citrice (grapefruit sau portocale) fac apoi digestia și circulația devreme. Ziua este vizibil mai plină de viață decât după o ruladă de făină albă.
Ca gustare la jumătatea dimineții, vă puteți bucura de a doua jumătate a pepene galben din partea 1. Salata de ciuperci la prânz este un fel de mâncare gustos, cu conținut scăzut de calorii, care este încă plin. Fasolea oferă proteine vegetale de înaltă calitate.
Punctul culminant culinar urmează seara: caniculă cu legume. Pregătit la fel de repede pe care îl puneți în mod normal o pizza la cuptor. Peștele oferă acizi grași omega-3 valoroși pentru inimă, cu foarte puține calorii. Îndrăznește să o faci. Dacă nu puteți obține fileuri de pește proaspăt, la fel de bine puteți alege fileuri de plăci congelate. De asemenea, nu vor dura mai mult timp pentru a le pregăti dacă le dezghețați devreme.
Sub sfaturile speciale de astăzi (bineînțeles recomand și gimnastica și ieșirea la plimbare) veți găsi unul dintre fructele mele preferate pentru sezonul rece - banana. În plus față de energia sănătoasă, furnizează materialul de construcție pentru hormonii care îmbunătățesc starea de spirit. După sărbători, mulți oameni se simt și ei mental într-o gaură, simțindu-se neputincioși și triști în loc de întreprinzători.
Sperăm că dieta mea fulgerătoare te va ajuta să nu te simți așa anul acesta. Dar ce ar putea evoca un zâmbet mai mult decât atunci când brâul se ciupeste de fapt și kilogramele inutile de vacanță se prăbușesc?