Blocanți ai carbohidraților în artele marțiale - efect, beneficii; dezavantaj
Arte marțiale pentru o viață mai bună
De: Serkan 25 martie 2020
Slăbiți fără să vă schimbați dieta? Asta promit producătorii de blocanți ai carbohidraților. Suplimentele alimentare sunt menite să asigure că absorbția caloriilor din alimente este redusă și astfel duce automat la pierderea în greutate. Pentru aceasta nu ar trebui să fie necesară o dietă elaborată, toate alimentele ar putea fi potrivite pentru a scăpa de excesul de grăsime atunci când se iau fondurile.
Artiștii marțiali în special ar trebui să asculte cu atenție astfel de afirmații, deoarece este crucial pentru ei să rămână sportivi și în formă și să adere la anumite clase de greutate. Pentru a evalua eficiența blocanților carbohidrați și pentru a le putea compara cu alte opțiuni, este esențial să știm cum funcționează, precum și avantajele și dezavantajele produselor.
Ce sunt blocanții carbohidraților?
Suplimentele asigură faptul că carbohidrații din alimentele pe care le consumați nu sunt procesate și pot asigura astfel respectarea anumitor planuri nutriționale. Acestea duc la faptul că numărul de calorii consumate este redus - în majoritatea produselor cu mai mult de o treime - ceea ce înseamnă că organismul nu acumulează rezerve de grăsime.
Astfel, blocantele carbohidraților sunt potrivite pentru a pierde în greutate. Cele mai importante ingrediente active din produse sunt obținute în mod natural din fasole și parțial din coaja crustaceelor. În plus, blocanții carbohidraților conțin adesea semințe de schinduf, care sunt folosite pentru a reduce apetitul și, astfel, contribuie și la pierderea în greutate. Cu toate acestea, aici se recomandă prudență, deoarece nu orice blocant al carbohidraților respectă ceea ce promite. Întotdeauna merită să faceți un test de comparație sau să căutați o recenzie a blocantului carbohidraților pe site-uri precum EDEnext.
Ce aduc pregătirile?
Blocanții carbohidraților suprimă enzima alfa-amilază, care este responsabilă pentru descompunerea amidonului. Deoarece aceasta este componenta principală a alimentelor care conțin carbohidrați, aceasta nu poate fi folosită de organism, astfel încât carbohidrații să fie complet excretați din nou. Se folosesc doar celelalte componente ale alimentelor. Acest rezultat este obținut de proteina fazolină, care altfel este conținută în principal în diferite tipuri de fasole.
Deoarece prea mulți carbohidrați sunt principalul risc de obezitate, blocarea utilizării acestora favorizează pierderea în greutate. Glucidele sunt conținute în cantități mari în orez, cartofi sau paste, care pot fi consumate cu conștiința curată dacă suplimentele alimentare sunt luate în același timp, chiar și în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Aportul blocant de carbohidrați
Blocanții de carbohidrați pot fi luați în diferite forme, în funcție de preferințe. Sunt disponibile sub formă de tablete, capsule sau sub formă de pulbere. Pudra poate fi consumată fără prelucrare ulterioară, comprimatele trebuie înghițite cu apă. În timp ce suplimentele alimentare sunt altfel practic lipsite de gust, sub formă de pulbere pot avea un gust dulce sau, datorită aromelor lor, au gust de fructe, de exemplu.
O altă modalitate de a lua ingredientele active este sub forma așa-numitelor „bețe”, pe care le poți topi pe limbă ca o bomboană. Preparatele își pot dezvolta efectul optim dacă sunt luate înainte de mesele mari, deoarece atunci cea mai mare cantitate de carbohidrați este procesată de organism. Se recomandă aproximativ 1-3 comprimate pe masă.
Efectele secundare ale blocantului glucidic
Efectele secundare ale administrării blocantelor de carbohidrați nu sunt cunoscute pentru majoritatea produselor. De asemenea, nu există interacțiuni cu medicamentele, astfel încât medicamentul să poată fi luat în siguranță. Doar probleme digestive ușoare și flatulență sunt raportate în cazuri rare.
În plus, o supradoză este practic imposibilă. Dacă organismul nu poate utiliza blocantele, acestea sunt pur și simplu excretate din nou.
Avantajele preparatelor
Majoritatea produselor conțin în principal ingrediente naturale și sunt bine tolerate de aproape toată lumea. Un studiu a arătat că persoanele care utilizează blocante de carbohidrați, combinate cu o dietă țintită, pot pierde în greutate de trei ori mai mult decât cele care nu iau suplimentul.
Participanții la studiu au putut, de asemenea, să-și mențină greutatea mai bine în următoarele 24 de săptămâni. În plus, blocanții carbohidraților promovează descompunerea grăsimilor, care a fost responsabilă pentru majoritatea pierderii în greutate din studii. De asemenea, produsele permit slăbirea fără a fi nevoie să vă schimbați complet dieta.
La urma urmei, ingredientele active pe care le conține determină scăderea nivelului de glucoză din sânge, ceea ce reduce riscul de diabet sau hipertensiune arterială și limitează apetitul.
Dezavantaje ale preparatelor
Ingredientele active ale blocantelor de carbohidrați sunt, de asemenea, conținute în fasole și fasole albă, care sunt mult mai ieftine de cumpărat în supermarket decât suplimentele alimentare. Gama de prețuri aici crește până la 100 de euro, majoritatea produselor fiind cuprinse între 10 și 30 de euro.
În favoarea blocanților, însă, este că pastilele sau pulberea pot fi luate mai consecvent, iar aportul lor este mai ușor de integrat în rutina zilnică. Deoarece glucidele sunt cea mai importantă sursă de energie pentru corp și creier, oboseala și slăbiciunea pot apărea dacă organismul nu este furnizat în cantități suficiente.
Prin urmare, ar trebui să se acorde întotdeauna grijă să nu preia fondurile. În caz contrar, performanța generală suferă. De asemenea, trebuie remarcat faptul că mulți dintre blocanții carbohidraților nu sunt potriviți pentru copiii cu vârsta sub 18 ani și nu ar trebui folosiți de femeile însărcinate sau care alăptează. În cele din urmă, trebuie subliniat, de asemenea, că produsele contribuie la o dietă de succes, dar nu înlocuiesc o dietă sănătoasă sau un program de exerciții fizice.
Este logic să luați un blocant pentru carbohidrați ca artist marțial?
Artiștii marțiali pot folosi blocanții carb pentru a-și reduce greutatea și a scăpa de excesul de grăsime. Pentru boxeri sau alți artiști marțiali care concurează în anumite clase de greutate, poate fi important să nu depășească o anumită greutate în ziua competiției. Fondurile pot ajuta în acest sens.
Împreună cu o dietă adecvată, acestea vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți grăsimi și astfel să deveniți mai agili și mai rapizi. De asemenea, este important ca restul componentelor dietei, cum ar fi proteinele, să fie utilizate în mod normal și să nu existe frică de pierdere a masei musculare. Suplimentele alimentare pot contribui astfel la devenirea mai potrivită și, prin urmare, la un succes mai general.
Cu toate acestea, artiștii marțiali în special ar trebui să se asigure că continuă să furnizeze corpului o cantitate suficientă de carbohidrați, adică să nu ia fondurile în mod excesiv. În caz contrar, eficacitatea antrenamentului suferă dacă exercițiile nu mai pot fi efectuate cu suficientă energie și putere.
Cuvinte de închidere
Pentru un artist marțial, blocanții carbohidraților pot fi un plus util la propriul plan de antrenament și nutriție și le pot oferi un avantaj în competiție. Prin blocarea procesării carbohidraților, aceștia pot face mai ușoară obținerea succesului în pierderea în greutate și pot face ca depozitele de grăsime să dispară.
Un alt avantaj este simpla ingestie, care se poate face cu mesele fără a petrece prea mult timp. Datorită efectelor secundare practic inexistente sau a altor dezavantaje, blocantele carbohidraților sunt, prin urmare, potrivite pentru oricine dorește să slăbească și mai ales pentru artiștii marțiali.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Bine ați venit la Kampfsport-Deutschland.de. Pe această pagină veți găsi cele mai recente și mai actualizate informații despre arte marțiale, autoapărare, sănătate și dieta corectă. Pentru că ceea ce mulți nu știu este că un corp sănătos necesită și o minte sănătoasă.
Toate aceste informații și multe altele pot fi găsite în articolele noastre de înaltă calitate.
Arzătoare de grăsimi în artele marțiale: efect, avantaje și dezavantaje
Arzătoarele de grăsime stimulează arderea grăsimilor din organism. În plus, oțetul și alcoolul au fost folosite ca agenți de slăbire „naturali” de secole. Până la sfârșitul anilor 1960, femeile erau obișnuite să ...
Whey Protein - proteină din zer pentru construirea eficientă a mușchilor
Un corp muscular nu numai că are avantaje estetice, deoarece un fizic puternic și o dezvoltare musculară sănătoasă promovează sănătatea și oferă sistemului musculo-scheletic o funcție de susținere durabilă. De exemplu, pentru a preveni hernia de discuri ...
Performanță îmbunătățită prin stimulatori de testosteron?
Boosterii de testosteron promit performanțe îmbunătățite, creșterea musculară eficientă și optimizarea libidoului masculin. Există o serie de motive pentru care s-ar putea să vă simțiți ca să construiți mușchi și să vă îndepliniți ...
Slăbește cu artele marțiale
Pierderea în greutate cu artele marțiale este una dintre metodele de slăbire care este rar prezentată în ghiduri. Vrem să schimbăm acest lucru, deoarece această metodă este una dintre cele mai eficiente modalități prin care ...
Durerea articulară a artelor marțiale - Ce să faci în legătură cu aceasta
O mare varietate de mușchi și articulații sunt instruiți în artele marțiale. Un astfel de sport este deosebit de potrivit pentru persoanele care fac o treabă sedentară în fiecare zi. Din cauza sportului nu este ...