Blog - 5 exerciții; abdomen plat; în 10 minute pe zi

exerciții

Vrei să ai un stomac plat și musculos ?

Descoperiți 5 exerciții ușor de realizat și ultra-eficiente pentru a vă sculpta abdomenul în doar 10 minute pe zi! Am selectat exerciții atât pentru a elimina grăsimea din abdomenul inferior, cât și pentru a întări centura abdominală. Pentru rezultate optime, rutina de exerciții trebuie efectuată la fiecare 1 sau 2 zile, în plus față de o dietă echilibrată. Echipează-te accesorii de fitness a slăbi mai repede.

1. Intră într-o poziție de împingere în sus cu mâinile pe podea, brațele drepte și strălucirile pe un minge elvetiana , corpul perfect aliniat. Spatele trebuie să rămână drept și abdomenul strâns pe tot parcursul exercițiului.

2. Rulați mingea spre brațe îndoind picioarele până când pulpele ating atingerea stomacului, apoi reveniți la poziția de plecare.

3 x 10 repetări

30 de ani se odihnesc între fiecare serie