Blog - Alimentele pot declanșa sau agrava acneea și ce să mănânci pentru o piele sănătoasă

Acneea este cea mai frecventă boală de piele din societatea noastră occidentală. De obicei, începe la pubertate, în același timp cu primele modificări hormonale, și poate persista până la maturitate. Între 70% și 95% dintre adolescenți sunt afectați în diferite grade de pete. Dar, pe lângă factorii fizici și hormonali, unii factori externi pot influența și dezvoltarea cosurilor, de exemplu dieta ta. Alimentele pot provoca sau agrava acneea și ce să mănânci pentru o piele sănătoasă ?

Poate dieta vă poate afecta pielea și provoca pete ?

Dieta noastră a fost mult timp asociată cu sănătatea pielii noastre. Așa-numiții carbohidrați hiperglicemiant, laptele (de vacă) și grăsimile saturate sunt o parte importantă a dietei noastre occidentale, iar cercetările științifice au arătat că acestea sunt chiar alimentele care pot provoca acnee. Se știe că stimulează producția de androgeni, hormoni care joacă un rol important în dezvoltarea imperfecțiunilor pielii. Există, de asemenea, o legătură între o dietă dezechilibrată și deficiența de omega-3 și zinc și dezvoltarea acneei.

Alimente pentru acnee și indice glicemic ridicat

Indicele glicemic este un sistem de evaluare a conținutului de carbohidrați din alimente. Reflectă impactul lor asupra zahărului din sânge. Alimentele care au un indice glicemic ridicat cresc rapid zahărul din sânge, ceea ce face ca organismul să producă mai mult insulină, un hormon care permite celulelor tale să utilizeze și să stocheze zahărul din carbohidrați. În plus, insulina stimulează androgenii care, la rândul lor, stimulează producția excesivă de sebum (seboree) și supraproducția de celule (hiperkeratinizare) care duce la obstrucția glandelor sebacee. Seboreea și hiperkeratinizarea sunt cauze importante ale dezvoltării cosurilor și petelor.