Blog - Bine de știut pentru a experimenta căldura! Synphonat - Valeurs Nature - Creare și distribuție a
Care este temperatura de confort ?
Temperatura de neutralitate termică sau temperatura de confort este 26 ° în aer și 33 ° în apă, amintind de originile noastre tropicale ancestrale. Pe suprafața pielii temperatura este de 32-33 °. Dar există variații: fesele și membrele sunt zone mai reci. Există, de asemenea, variații individuale.
Fotografii sursă: http://thethermograpiclibrary.org/index.php?title=Yoga
Cum se răcește corpul pe timp cald ?
Producția de transpirație este mijlocul esențial de răcire a corpului în timpul efortului și chiar mai evident atunci când vremea este fierbinte. Dar cum merge ?
Pielea noastră, în partea sa mijlocie numită dermă, conține foarte multe glande numite glandele sudoripare. Sunt prezenți pe întreaga suprafață a corpului și produc transpirație. Pe măsură ce curge, se răspândește uniform pe suprafața pielii.
Evaporarea transpirației în atmosferă necesită o cantitate semnificativă de energie, deoarece este nevoie de 580 de calorii pentru a se evapora 1 l de sudoare la 30 °! Dar unde să găsești această energie? Pur și simplu în căldura produsă de corpul nostru în timpul exercițiului. Folosind această căldură, răcește corpul. În comparație cu verișorul nostru cel mai apropiat, cimpanzeul, care produce maximum 80g/m²/h de transpirație, putem produce până la 366 până la 384g/m²/h de transpirație, adică un litru pe oră și chiar mai mult cu efort. (până la 3,5 l)! Limita esențială a acestei tehnici de răcire teribil de eficientă este deci pierderea de apă, pentru a compensa riscul de deshidratare rapidă.
În practică, după exerciții fizice intense, beți o mulțime de lichide și așteptați ca temperatura să scadă din nou înainte de a face un duș pentru a da corpului timp să se răcească. O vei simți când vei începe să-ți fie frig. Durează 10-30 de minute în funcție de temperatura exterioară și de intensitatea efortului.
Transpiratii reci: transpirație emoțională
Transpirația legată de căldură este cea mai vizibilă pe frunte, piept și spate. Palmele și mâinile transpiră numai din cauza stresului.
Mamiferele au glande sudoripare numai în palme și tălpi, deoarece transpirația nu satisface aceleași nevoi. Într-adevăr, în aceste zone ale corpului, transpirația este o modalitate, nu de a evacua căldura, ci de a crește aderența pentru a prinde mai bine solul sau în copaci pentru primate sau pentru a vă ține mai bine adversarul. Scuipatul în mâinile tale pentru a începe o luptă sau o muncă de forță provine din acea perioadă îndepărtată în care era important să ai un manual de prindere bun pentru apărare și luptă.