Blog de sfaturi nutriționale; Mișcarea antrenorului München; Informații și fapte interesante despre
Informații și fapte interesante despre sănătate și nutriție
8 ani de suferință: endometrioza în creștere
Când durerea abdominală severă este un simptom al unei boli nerecunoscute
Durează în medie 6 ani de la primele simptome până la diagnosticul endometriozei, aproximativ 3 ani pentru femeile cu dorința neîmplinită de a avea copii și aproximativ 10 ani pentru pacienții cu durere. Multe diagnostice greșite, cum ar fi sindromul premenstrual (sindromul premenstrual) sau inflamația ovariană, însoțesc calea lungă a suferinței până la diagnostic.
Din păcate, foarte puține femei știu despre endometrioză. Mulți nici măcar nu au auzit acest cuvânt în viața lor. Acest lucru este foarte provocator, pentru că aproximativ 6 milioane Femeile din Germania (aproximativ 1 din 10 femei) sunt afectate. Deci asta este a doua cea mai frecventă boală ginecologică. În acest articol de pe blog veți afla ce este endometrioza, cum se exprimă, ce efecte poate avea dieta asupra evoluției bolii și ce opțiuni de terapie există.
Denumită endometrioză creșteri benigne ale mucoasei uterine în afara uterului, care sunt cauzate de celulele endometriale colonizate și sunt supuse ciclului lunar hormonal. Aceste creșteri se răspândesc adesea în trompele uterine, intestinele, vezica urinară, peritoneul și, în cazuri rare, și în plămâni. Cursul bolii este cronic Boala este dificil de prezis și variază de la persoană la persoană.
Deși creșterile sunt clasificate ca benigne, ele pot metastaza și pot provoca leziuni permanente altor organe. Endometrioza afectează, de asemenea, echilibrul hormonal și sistemul imunitar.
Boala poate provoca sângerări interne cu inflamație, cicatrici și chisturi. Suferentul are adesea, mai ales în timpul menstruației dureri de crampe, care sunt atât de puternice încât unii nici măcar nu pot merge. În plus, există o sângerare menstruală foarte grea. De asemenea, endometrioza este o cauză frecventă a infertilitate și este adesea asociat cu relații sexuale dureroase. 40-60% dintre femeile care nu pot avea copii din cauza infertilității suferă de endometrioză.
Cum se manifestă endometrioza?
Simptomele foarte frecvente sunt durerea severă la nivelul abdomenului inferior sau al spatelui, care radiază până la picioare. Acestea pot apărea ciclic sau anticiclic, dar există în principal înainte și în timpul perioadei menstruale. De asemenea, poate apărea durere pe tot corpul. Acestea sunt declanșate de consecințele focarelor endometriale, adică inflamație cronică, cicatrici și aderențe.
Simptomele caracteristice ale endometriozei sunt severe Dureri abdominale și de spate, și perioade menstruale grele, neregulate și dureri în timpul și după actul sexual. Durerea poate fi, de asemenea, asociată cu examinări ginecologice, mișcări intestinale sau urinare. În plus, poate și el Sângerare provin din vezică sau intestine, deoarece endometrioza poate afecta și aceste organe. Nedorit Fără copil poate fi un simptom al bolii, dar pot exista și multe alte motive pentru infertilitate.
La aceste simptome caracteristice se adaugă numeroase simptome însoțitoare. Aceasta include în principal oboseala și epuizare, dar și o susceptibilitate crescută la Infecții în timpul menstruației. În plus, femeile cu endometrioză sunt mai susceptibile de a avea alergii sau boli autoimune.
Laparoscopia ca singură metodă de diagnostic sigură
Endometrioza se manifestă foarte diferit la cei afectați. Aceasta înseamnă că unele femei nu suferă, nu suferă de simptomele de mai sus și, prin urmare, nu au nevoie de tratament. La altele, endometrioza descoperită este îndepărtată laparoscopic. Laparoscopie (Laparoscopie) nu este folosit doar pentru îndepărtarea chirurgicală a focarelor endometriale, dar și pentru diagnosticare. Este singura metodă de diagnosticare sigură.
Laparoscopia ca cea mai sigură metodă de terapie
O laparoscopie pentru diagnostic durează de obicei aproximativ 30 de minute și se efectuează sub anestezie generală. ea este minimal invaziv și de obicei lasă doar cicatrici foarte mici. În timpul operației (OP) se ia o probă de țesut, care este apoi examinată în laborator. În plus, se pot determina poziția, dimensiunea și severitatea focarelor endometriale. Dacă endometrioza este confirmată în acest context, îndepărtarea focarelor poate fi deja începută în timpul acestei operații.
În cazul unor aderențe foarte puternice sau focare extinse de endometrioză, operația poate dura până la două ore. De obicei, în funcție de tipul și severitatea operației, veți fi internat la spital. Nu putem promite că nu vor mai exista plângeri după o astfel de operațiune. La aproximativ 50% dintre pacienți, trebuie asumată o nevoie permanentă de terapie.
Endometrioza este cunoscută de multă vreme, dar s-au cercetat prea puțin pentru ca o cauză a acestei boli să fie cunoscută. Există o rată ridicată de recidive. Aceasta înseamnă că acolo unde țesutul a fost deja îndepărtat, unele pot apărea din nou. Este exact cazul multor femei și adesea trebuie să fie operate din nou la fiecare câțiva ani pentru a elimina focarele endometriale și, astfel, pentru a obține ameliorarea simptomelor.
Ameliorează simptomele luând suplimente hormonale
Endometrioza este o boală dependentă de estrogen. Prin luarea Hormoni luteali, de exemplu progestine, producția de estrogen în organism este redusă. În plus, maturarea celulelor ovulelor este întârziată și nu există sângerări menstruale în timpul ingestiei, deoarece progestinele împiedică acumularea mucoasei uterine. Dacă sunt luate timp de câteva luni sau chiar ani, focarele endometriale continuă să se usuce și simptomele sunt ameliorate.
Un efect similar se obține cu Contraceptive realizat. Aceasta constă într-o combinație constantă de progestini și estrogeni. Când îl luați, este important să luați pilula fără pauză. Pauza tipică de o săptămână nu trebuie respectată, astfel încât producția normală de estrogen dependentă de ciclu este oprită și are astfel un efect calmant asupra endometriozei.
După ameliorarea menopauzei
Endometrioza se ameliorează de obicei și după menopauză. Acest lucru se datorează faptului că propriul corp Producția de estrogeni scade iar boala nu se răspândește sau se agravează.
A menopauză artificială, care este cauzat de ingestia analogilor GnRH (analogi de hormoni cu eliberare gonadotrofică) este un agent terapeutic eficient, dar rar utilizat pentru endometrioză. Acești hormoni au un efect indirect asupra glandei pituitare, care este responsabilă de metabolismul hormonal. Recunoaște concentrația de hormoni feminini în sânge și ajustează funcția ovarelor în consecință. Pentru ca această menopauză artificială să apară, acești hormoni trebuie luați pentru o perioadă de jumătate de an până la un an. Acest tip de terapie este asociat cu simptomele tipice ale menopauzei. Acestea includ bufeuri, schimbări de dispoziție sau dureri de cap. Pentru a reduce aceste simptome la minimum, pacienții iau alte preparate hormonale în plus față de analogii GnRH.
Influența dietei asupra endometriozei
Mâncarea cultivată organic ca prim pas
Deoarece ingineria genetică, antibioticele și hormonii, inclusiv estrogeni, sunt adesea utilizați în producția de alimente, este în general logic să se facă alimente din acestea fermă organică a folosi. În această formă de cultivare nu se utilizează toxine de mediu, cum ar fi pesticidele. Alimentele din surse biologice reprezintă deci alegerile nutriționale mai bune pentru organism și nu doar pentru endometrioză.
Alimentele antiinflamatoare ca epicentrul nutriției
Schimbările alimentare nu pot face ca simptomele endometriozei să dispară complet, dar pot fi ușurate. În general, se recomandă o dietă cu multe fructe și legume proaspete. Broccoli, varza, fructele de pădure, roșiile, spanacul, cartofii, bananele, organele și grapefruitul sunt deosebit de populare. Aceste alimente conțin multe Antioxidanți, precum vitaminele A, C, E și seleniu. Deci funcționează antiinflamator. De asemenea, ar trebui să fie suficient Aport de zinc să fie respectat. Acest mineral are, de asemenea, un efect inhibitor asupra inflamației. Sursele naturale bune de zinc includ tărâțe de grâu, germeni de secară, ouă, dovleac și semințe de floarea-soarelui.
Acizi grași omega-3 pentru producerea de prostaglandine
Pești marini, precum somonul, tonul, sardinele, crustaceele și hamsiile, precum și cerealele și semințele precum semințele de chia, semințele de in, semințele de floarea soarelui, semințele de dovleac și nucile asigură organismului acizi grași nesaturați importanți, acizii grași omega-3, care sunt folosiți, printre altele, pentru producerea de Seria 3 prostaglandine de la care sunt responsabili acidul eicosapentaenoic (EPA). Acesta este un acid gras omega-3 și esențial pentru organism.
Necesarul zilnic de bază pentru aportul de EPA și DHA în combinație este dat în prezent ca 300 mg. Din punctul nostru de vedere, totuși, aceasta trebuie considerată ca fiind cea mai mică limită. Pentru persoanele cu boli inflamatorii cronice, de exemplu de tip reumatic sau, de asemenea, endometrioză, o doză de 2 - 4 g pe zi. De asemenea, la pacienții cu boli neurologice, de ex. Fibromialgia, se recomandă o doză mai mare de cel puțin 2 g pe zi. Diverse surse indică doze chiar mai mari. EFSA - Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară consideră că o cantitate maximă de 5 g pe zi este inofensivă. De asemenea, uleiurile presate la rece, în special ulei de in, Uleiul de pește și uleiul de rapiță sunt bogate în acizi grași omega-3.
Magneziu pentru anticonvulsivant
Aportul adecvat de magneziu va ameliora crampele în timpul perioadei. Mai ales Amarant, quinoa, legume cu frunze verzi, soia, fructe uscate și germeni de grâu au o proporție mare de magneziu. Adăugarea de vitamine B poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii crampelor. Se găsește în principal în produsele din cereale integrale. În același timp, aceste alimente previn problemele intestinale.
Dieta ketogenică pentru endometrioză
Dieta ketogenică este una bogat în grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați Forma de nutriție. Corpul nu își obține energia din glucoză, ci din corpurile grase și cetonice. Ketogeneza este procesul metabolic care creează corpuri cetonice. Acest lucru are loc în timpul descompunerii crescute a acizilor grași din mitocondriile ficatului. Atunci organismul trebuie să recurgă la producerea de energie din rezervele de grăsime atunci când nu primește niciun sau foarte puțini carbohidrați prin dieta. Aceasta are ca rezultat creșterea cetogenezei. Spre deosebire de glucoză, corpurile cetonice pot fi metabolizate mai bine de organismul uman și fără un produs final suplimentar.
Există multe cu endometrioză Procese inflamatorii activ în organism. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să nu consumați alimente care promovează procesele inflamatorii. Aceste alimente includ mai presus de toate zahăr și gluten, adică toate produsele din grâu. La fel ca în cazul dietei ketogene, aceste alimente trebuie evitate.
În plus, zahărul crește nivelul zahărului din sânge și secreția de insulină. Dacă se consumă o mulțime de alimente cu zahăr, nivelul zahărului din sânge este permanent crescut, iar pancreasul trebuie să secrete în mod constant multă insulină. Din aceasta a Rezistenta la insulina dezvolta. Celulele reacționează doar la o concentrație foarte mare de insulină în sânge și încet încep să absoarbă zahărul. Ca rezultat al unei astfel de rezistențe la insulină, printre altele, estrogenul se formează în țesutul adipos, care provoacă Crește nivelul de estrogen din sânge iar focarele endometriale dependente de estrogen pot continua să prolifereze.
În plus, insulina este considerată a fi un mediator al inflamației care susține bolile cronice.
Obezitatea este extrem de contraproductivă în contextul endometriozei. Cu ajutorul dietei ketogenice, este mai ușor să slăbești, deoarece proporția mare de grăsimi din alimente este bună pentru umplere, astfel încât poți trece cu mai puține mese, iar organismul, la rândul său, își obține energia pur din grăsimi. Cu toate acestea, ar trebui să aveți o anumită răbdare, deoarece medicamentele pot încetini procesul de scădere în greutate, iar organismul de multe ori nu permite scăderea în greutate sub dureri severe.
Mulți suferinzi raportează reducerea semnificativă a rezervelor de energie, spre deosebire de perioada anterioară bolii. Motivul pentru aceasta este că endometrioza este o boală extrem de debilitantă, mai ales din cauza durerii. Prin schimbarea dietei în dieta ketogenică, Energia poate fi recuperată în părți mari, deoarece organismul poate obține energie mai bine din corpurile cetonice decât din arderea glucozei.
Ne-ar face plăcere să vă sfătuim să vă schimbați dieta. Contactează-ne.
Ciupercile medicinale ca terapie pentru endometrioză
Există diferite ciuperci medicinale cu efecte diferite care pot susține în mod individual sănătatea. Acestea acoperă o gamă largă de proprietăți. Aceasta include reglarea metabolismului, de exemplu metabolismul zahărului și al grăsimilor, stimularea sistemului imunitar și a efectelor sale antivirale, antibacteriene și antitumorale.
Ciupercile medicinale pot sprijini terapia endometriozei.
Ciupercă Maitake se mai numește burete cu zăngănit și aparține grupului de ciuperci medicinale. În latitudinile noastre îl puteți găsi pe rădăcinile de stejar, tei, fag și castan. Maitake are un efect de vindecare versatil și, prin urmare, a fost la mare căutare în medicina naturală încă din anii 1980. Ciuperca nu numai că are un procent ridicat de vitamine, cum ar fi Vitaminele B și D., dar furnizează și substanțe importante precum Acid folic, fier, seleniu, magneziu, cupru, zinc și potasiu. Cu toate aceste ingrediente, ciuperca maitake are una efect de ameliorare asupra endometriozei. Vitamina B și magneziul au un efect antispastic, seleniul și zincul au efecte antiinflamatoare. Un aport de fier poate fi, de asemenea, benefic numai în cazul pierderilor ridicate de sânge asociate cu endometrioza.
Brazilia Egerling provine din sudul Braziliei și aparține, de asemenea, grupului de ciuperci medicinale. Pentru această ciupercă poți polizaharide active, Deci, pot fi izolate mai multe zaharuri. Acestea au una specială efect antitumoral și au un efect pozitiv asupra apărării corpului. În plus, brazilianul Egerling are unul efect antioxidant, inhibă formarea vaselor de sânge și eliberarea de histamine. Acest lucru combate alergiile și astmul. În cazul menstruației dureroase, puteți lua 500 mg de extract brazilian Egerling de două ori pe zi.
Cu resveratrol împotriva dominanței estrogenilor
Resveratrolul este o substanță vegetală secundară care antioxidant lucrări. Se găsește în principal în struguri, prune, zmeură și arahide. Efectele medicale, cum ar fi efectele antiinflamatorii, celulele de întreținere sau antitumorale, pot fi obținute numai în doză mare, concentrată.
Efectul asupra echilibrului hormonal al femeilor este, de asemenea, interesant. Resveratrolul acționează împotriva răspândirii celulelor uterine și împotriva dominanței estrogenilor în organism. Astfel, răspândirea celulelor endometriozei este, de asemenea, inhibată.
Din 2016, trans-resveratrolul produs sintetic a fost aprobat ca ingredient alimentar în suplimentele alimentare cu o doză maximă de 150 mg pe zi pentru adulți.
Ulei CBD pentru tratarea durerii
CBD înseamnă cannabidiol și este un canabinoid din planta feminină de cânepă "cannabis sativa". Această substanță nu schimbă conștiința sau percepția ca așa-numitul „THC” (Tetrahidrocanabinol).
Conform secțiunii 2 (3) din Legea germană a medicamentelor, canabidiolul nu este un medicament, dar este clasificat ca supliment alimentar. Uleiurile de CBD pot fi achiziționate legal în Germania, atâta timp cât conțin niveluri de THC de 0,2% sau mai puțin.
Uleiul de canabidiol poate ajuta la o mare varietate de boli. Multe studii arată cum efectiv mai ales cu (cronic) Durere, stres sau frică este. Există, de asemenea, numeroase postări pe internet ale persoanelor care raportează că CBD le-a făcut să trăiască mai bine și mai sănătos.
Oamenii au un sistem endocannabinoid (parte a sistemului nervos). A. receptorii canabinoizi CB1 și CB2, care sunt activați de CBD. Ca urmare, se schimbă mai multe substanțe mesager. Receptorii CB1 sunt localizați în celulele nervoase, iar receptorii CB2 sunt localizați pe celulele sistemului imunitar și în periferie. Pe scurt, receptorii sunt distribuiți pe tot corpul.
Recomandările de dozare sunt individuale. Numărul de picături de ulei de CBD depinde de mărimea și greutatea individului. Precum și tipul de boală și cât de puternică sau slabă este. Uleiurile diferă în ceea ce privește cantitatea de canabidiol pur prezent într-un produs (de obicei 5%, 10%). În general, începeți cu câteva picături. Apoi creșteți doza și urmăriți cum reacționează corpul la aceasta.
Grup de auto-ajutor: EndoGruppe München
Întâlnire de contact în fiecare a doua marți a lunii, între orele 18:00 și 20:00: Centrul de auto-ajutor (SHZ) München, Westendstr. 68, 80339 München în sala de grup G4 (etajul 2)
Suferiți de endometrioză și aveți probleme cu schimbarea dietei? Contactează-ne. Suntem bucuroși să vă ajutăm.