Blog uscat și definiție musculară Eric Favre
Uscatul este o dietă cu conținut scăzut de calorii care permite reducerea cât mai multor grăsimi pentru a păstra mai bine masa musculară maximă. Uscat este un termen folosit frecvent în culturism. Este utilizat în principal pentru sportivii care urmează un program de definire a mușchilor. O dietă clasică elimină grăsimile și kilogramele în plus. Dar, în același timp, elimină masa musculară. Dar când vorbim despre uscare, scopul este conservarea mușchilor, prin adoptarea unei diete specifice. Uscarea se bazează, prin urmare, pe trei factori pentru a reuși în acest sens poartă: o dietă bine adaptată, sesiuni de antrenament adecvate și suficiente suplimente alimentare.
O dietă bună pentru a pierde cantitatea minimă de masă musculară
Când doriți să pierdeți grăsime sau greutate, automat, carnea și mușchii tind să scadă. Acesta este procesul de slăbire. Cu toate acestea, se poate urma o dietă specifică pentru a minimiza scăderea masei musculare. Pentru a introduce grăsimi, cantitatea zilnică de calorii trebuie să fie mai mică decât caloriile arse de organism. Acesta din urmă va fi forțat apoi să folosească grăsimea de rezervă, dar nu trebuie să atragă pe mușchi. Trebuie să ardă grăsimile din organism pentru a găsi energia necesară pentru a asigura funcționarea tuturor organelor.