Blog Wellness - Libra Pharmacy Berlin
Wellness iarna -
Timp de frig
și întuneric
Wellness iarna -
Timp de frig
și întuneric
Wellness iarna - Timp de frig și întuneric
Sezonul întunecat ne face dificil să ne simțim bine în multe feluri: sistemul nostru imunitar se confruntă cu provocări majore datorate vremii umede și reci - iar virușii reci se ascund în fiecare colț. Aerul rece și uscat încălzit ne afectează și pielea, iar zilele scurte, cu câteva ore de soare, afectează mulți oameni. Corpul și mintea merită atenția noastră specială iarna mai mult ca niciodată. Din fericire, există multe modalități de a bate blues-ul de iarnă și de a oferi porțiunea necesară de wellness.
Un clasic: mersul la saună
În saună, mai ales când este frig afară, vă puteți relaxa minunat. Vii să te odihnești fizic și mental și să-ți întărești bunăstarea. Mai ales în vremurile noastre agitate, sauna este un loc ideal pentru relaxare, deoarece este de obicei ușor disponibilă și la prețuri accesibile. Și o vizită la saună oferă mult mai mult decât „doar” relaxare. Curăță pielea, ne întărește și promovează sănătatea: prin transpirație, toxinele sunt eliminate din corp, ceea ce stimulează metabolismul și întărește sistemul imunitar. În același timp, schimbarea dintre căldură și frig asigură o stare mai bună și un sistem cardiovascular consolidat pe termen lung.
Dar fii atent! Oricât de pozitive ar fi efectele luării unei saune, este necesară prudență extremă în cazul unor probleme speciale de sănătate. Subiectul dacă ar trebui sau nu să mergi la saună cu o răceală este mult discutat. Atâta timp cât frigul a scăzut în mare măsură și persoana în cauză este lipsită de febră, nu există de obicei nimic împotriva unei sesiuni ușoare de saună la temperaturi moderate și cu pauze generoase. Dar oricine suferă de o boală infecțioasă acută ar trebui să evite urgent sauna. Același lucru se aplică dacă sunteți afectat de astm, tulburări venoase, boli de rinichi, reumatism, hipertensiune arterială sau insuficiență cardiacă. În orice caz, ar trebui să vă consultați medicul cu aceste constatări înainte de a vă decide să vizitați sauna.
Saună adecvată - așa funcționează
Bunăstare pură: masajul
Când vine vorba de wellness, masajele sunt desigur indispensabile. Fie că este un masaj clasic sau reflexologic al piciorului, fie că este Shiatsu sau Thai, fie că - cu siguranță deosebit de plăcut în sezonul rece - un masaj ayurvedic cu uleiuri calde sau un masaj cu piatră fierbinte: În funcție de gust, sunteți frământat în relaxare pură - și promovat complet în plus, sănătatea lui. Deoarece masajele slăbesc mușchii înghesuiți, slăbesc aderențele, asigură o bună circulație a sângelui, promovează reducerea stresului și întăresc sistemul imunitar. Bacsis: Pentru a intensifica efectul relaxant, un masaj este ideal la sfârșitul unei vizite la saună.
Wellness pentru fiecare zi: programul dvs. de wellness pentru acasă
Tânjești după wellness, dar nu vrei să ieși în frigul întunecat? Apoi, răsfățați-vă cu o pauză plăcută în propriile patru pereți. Singura regulă: este permis doar ceea ce îți place și ceea ce este bun. De exemplu, permiteți-vă luxul de a opri pur și simplu telefonul mobil, de a face o baie, de a aprinde lumânări și de a citi o carte frumoasă în pace. Sau să te strângi pe canapea și să asculți muzica ta preferată. Un program intens de răsfăț pentru piele și păr poate contribui, de asemenea, la bunăstarea personală - la fel și sănătatea din interior: pregătește ceea ce îți place și bucură-te!
Cu toate acestea, vă definiți sănătatea, fie că este activă sau pasivă, în aer liber sau acasă: blocați viața de zi cu zi din când în când. Te simți confortabil!