Blogul meu și eu trăim keto
Bună, mă bucur să te am aici!
Eu sunt karen Locuiesc în Dresda cu cele două fiice ale mele, lucrez într-o companie IT ca manager de proiect și consultant tehnic. Și de la începutul anului 2016 am un nou hobby - acest blog aici.
Parcă toată viața mea a fost răsturnată.
Nu mi-a plăcut niciodată să fac sport în viața mea. Am fost întotdeauna sigur că nu pot să gătesc și că sunt orice altceva decât o gospodină bună. De asemenea, de la nașterea celei de-a doua fiice a mele, am fost doar un singur lucru: Dick. Aceasta este o povară personală, vă simțiți inferior și vă afectează munca. Am avut nesfârșite complexe de inferioritate și oricum am crezut că întreaga lume este mai bună decât mine.
Am încercat multe diete ... FDH, Almased, „dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii”, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi. Unele lucruri au adus ceva pe termen scurt, unele au înrăutățit lucrurile. Am rezumat „cariera mea de slăbit” până acum pentru tine în povestea mea.
Uneori, o singură decizie schimbă totul.
De când am decis să urmez o dietă ketogenică, m-am simțit renăscut și trec din nou cu încredere în viață. Și atât de multe se schimbă încă!
Sportul a devenit o parte din viața mea, în bucătărie gătesc și coac constant rețete noi și încerc cu succes din ce în ce mai mare să-mi inspir copiii cu ei.
Am fost întotdeauna o persoană curioasă. Aș vrea să înțeleg, să înțeleg și să învăț totul. Străduindu-ne constant să aducem totul în echilibru. Exact asta nu am putut face pentru mine. Lucrul care m-a îngrijorat cel mai mult când vine vorba de nutriție a fost întotdeauna: „De ce, la naiba, nu slăbesc? ce fac greșit? De ce nu pot să o fac? "
Cea mai mare provocare
În viața mea nu m-am bucurat niciodată să petrec mult timp în bucătărie. Nu m-am distrat niciodată gătind, iar mâncarea a fost mai mult un „must” - chiar dacă am mâncat deseori prea mult din frustrare. Dar asta a fost și cea mai mare provocare pentru mine la începutul schimbării dietei. Ce mănânc oricum?
Acum, retrospectiv, pot spune: În trecut, m-am ocupat întotdeauna de o dietă, poate și de nutriție, dar niciodată de mine însămi. Și schimbarea dietei este întotdeauna o schimbare a stilului de viață. Nu mi s-a întâmplat niciodată.
Dieta ketogenică a însemnat o cotitură de 180 de grade în viața mea. Mă pot bucura din nou de mâncare și nu mai am conștiință vinovată. Pentru că mă pot mânca complet plin - atâta timp cât aleg alimentele potrivite. Dar este ușor, pentru că pot lăsa deoparte tot ce îmi dădea anterior dureri de stomac și picioare umflate: fructe și carbohidrați în general.
Odată ce viața a fost complet întoarsă spre exterior
Dar cea mai mare schimbare este alta.
Toată viața mi-a fost rușine de mine. Pentru că sunt atât de grasă încât pur și simplu nu am putut să o iau și și și. Am descoperit că nu sunt niciodată suficient de bun pentru nimic. Indiferent de situatie.
Cu preocuparea intensă cu dieta ketogenică, m-am ocupat cu mine pentru prima dată și am învățat multe despre mine. Dintr-o dată, totul nu a fost întotdeauna rău, am început să-mi înțeleg corpul și să învăț ce vrea de fapt de la mine.
Am ajuns să cunosc oameni interesanți pe internet, pe Facebook și în diferite grupuri care, ca și mine, tocmai urmau calea modificărilor dietetice ketogene. Am învățat multe de la alții și pot transmite multe altora în schimb. Între timp fac asta aici pe blogul meu.
Numai asta este o schimbare specială.
Nu o dietă, ci un mod de viață
Pentru mine, dieta ketogenică nu este o dietă care urmărește să atingă o anumită greutate într-un anumit timp. Văd greutatea ca pe un „efect secundar”.
Pentru mine este un mod de viață. Îmi pot permite să trăiesc din nou în sfârșit ...
În blogul meu de aici aș dori să vă împărtășesc experiențele mele, poate vă veți recunoaște și vă pot oferi puțină motivație. Desigur, totul nu a fost întotdeauna fără probleme și voi fi bucuros să vă raportez puțin câte puțin.
Sper că vă place să citiți numeroasele mele postări și așteptați cu nerăbdare un schimb plin de viață cu dvs.!
Cele mai bune articole pe blog
Acest articol a fost distribuit de 42 de ori!
Distribuiți articolul și prietenilor dvs. Împărtășirea înseamnă grijă!
Această postare are 14 comentarii
Moin Karin,
site frumos cu multă inspirație, mulțumesc.
Cu toate acestea, caut mai multă greutate prin dieta ceto (1,73m/46kg). Ai vreun sfat pentru mine?
Multe mulțumiri in avans.
călduros Angelika
Dragă Angelika,
Dieta ketogenică vă va ajuta, de asemenea, în acest sens. Fiica mea a fost, de asemenea, subponderală și acum a atins o greutate bună în ceto.
Cu stimă, Karen
Uau ... Sunt copleșit de cantitatea de informații utile de pe blogul tău.
Am o mulțime de informații de citit în următoarele zile 🙂
Am vrut să vă spun că este foarte distractiv să citiți aici, pentru că puteți vedea că ați pus atâta inimă și suflet în asta.
Cred că mi-am găsit blogul preferat pe această temă (ca începător keto) 🙂
Multe salutări de la Göttingen ...
Thomas
Bună, Thomas,
bun venit aici pe blogul meu!
Sunt foarte fericit când tot ceea ce am scris despre viața mea cu keto în ultimele luni și ani ajută și pe altcineva. Pentru că atunci tot efortul nu a fost în zadar 🙂
Cu stimă, Karen
salut karen
Gătesc mâncare ketogenică pentru fiica mea de 16 ani, dar din păcate trebuie să o aibă toată viața .
Buna Elena,
atunci sper că dieta ketogenică o ajută foarte mult pe fiica ta!
Fiica mea (16 ani) mănâncă complet ketogenă cu mine și simte multe îmbunătățiri, mai ales în ceea ce privește atenția și concentrarea.
Toate cele bune,
Karen
Salut Paul,
Vă mulțumesc foarte mult pentru comentariul dvs., sunt întotdeauna foarte bucuros de astfel de feedback! 🙂
Pentru că asta vreau să realizez: dă speranță când pare a fi lipsită de speranță. Încurajați-vă că, cu multă răbdare, puteți obține multe, de asemenea sau mai ales în ceea ce privește sănătatea.
Rămâi atent, o poți face și tu! Și sunt fericit dacă vă pot însoți puțin mai mult cu blogul meu.
Toate cele bune pentru tine, Karen
Dragă Karen, sunt și o femeie Ossi născută în '75 și cu cancer. Aș dori, de asemenea, să aflu mai multe despre dieta ketogenică, iar obiectivul meu principal este să ating greutatea dorită și apoi să o mențin așa. Din păcate, am încercat atât de multe lucruri și am problema de a avea în mod constant pofta de mâncare, chiar dacă am mâncat cu 10 minute înainte sau dacă mănânc ceva care îmi vine mai mult și care e de rahat ... Lg de la Anja din Bavaria
Dragă Anja,
La început cu keto mi-a fost mereu foame și foame ... și apoi am mâncat. Conform natural ceto, dar adesea mult prea mult în ceea ce privește caloriile. Asta nu a contat deloc, dimpotrivă, a fost cel mai bun moment pentru a slăbi 🙂 Puteți vedea ce a fost acolo pe blogul meu: https://www.living-keto.de/rezepte-community/rezepte-uebersicht /. Rețetele sunt sortate după dată, iar la început aveam o mulțime de bomboane 😉
Cu stimă, Karen
Bună Karen,
totul se citește clar și ordonat și vă mulțumesc foarte mult pentru efortul depus.
Acum, pe scurt, ceva despre mine și pasiunea mea sportivă: curse/călărie MTB. În fiecare an iau parte la uriașul eveniment „Nove Colli”. Acesta este un circuit de biciclete de curse în Italia de 205 km și va avea loc anul acesta pe 21 mai. Întrucât acest lucru nu este într-adevăr jocul copiilor, am îngrijorări că nu voi mai fi „prin” până atunci. Ei bine, voi avea răbdare și voi lăsa să vină la mine. Dacă sunteți interesat, vă voi spune despre cum am ajuns pe această cale.
Distrați-vă bine și salutări
Bună Wolfgang,
bineînțeles că mă interesează și mă bucur când raportezi despre asta!
Mult succes 🙂
Cu stimă, Karen
Sper să pot face lumină asupra întunericului? 🙂