Blond (ispaghul) sau maro psyllium sale beneficii pentru sănătate revista de sănătate
Un remediu delicat pentru constipație, psyllium nu este doar un laxativ natural. Poate fi un aliat valoros în trei indicații suplimentare: intestin iritabil, colesterol și în digestie dificilă. Instrucțiunile sale de utilizare conform indicației.
Psyllium este un Plantain „nisip”, prosperă pe terenuri uscate sau aride. Fructul său conține semințe roșu-maroniu și strălucitor pentru soiul mediteranean, blond în Asia, ale cărui cochilii adăpostesc mucilagii, Acestea sunt zaharuri capabile să absoarbă cantități mari de apă și să se umfle în intestin. Acestea formează astfel un gel care stimulează peristaltismul intestinal, care facilitează evacuarea scaunului și reglează tranzitul. Aceste mucilagii sunt capabile, de asemenea, să capteze unele dintre grăsimile și zaharurile absorbite. Pe lângă aceste fibre vegetale, sămânța conține acizi grași nesaturați, proteine și fitosteroli.
Psyllium blond, maro, negru, roșu, care este diferența? Exista două tipuri de psyllium: blond numit, de asemenea ispaghul, iar celălalt, numit în funcție de medici și producători, negru, maro sau roșu. Principala lor diferență constă în conținut de mucilagiu: 30% pentru blond, 10-12% pentru maro (Negru roșu).
În caz de colon iritabil, psyllium ameliorează intestinele
Durerile abdominale, balonarea și tulburările de tranzit intestinal îți distrug viața. semințe de psyllium reduce flatulența și modulează tranzitul, rezultând intestinul iritabil diaree, constipație sau alternarea celor două. De asemenea, sunt antiinflamatorii.
Mod de utilizare: aici varietatea maro este potrivită. „O poți lua în câteva săptămâni sau luni”, spune Marc Beck, medic generalist și medicină pe bază de plante. Dimineața sau seara, dar întotdeauna cu cantități suficiente de apă: 200 ml pentru 10 g de semințe sau pulbere (preparate din coaja semințelor), pentru a bea de 2-3 ori. Înainte de ingerare, semințele trebuie înmuiate în apă călduță timp de 2 până la 3 ore.