Boala Raynaud sfatul nostru pentru a avea o iarnă bună Femeia actuală MAG
Iarna este un anotimp îngrozitor pentru persoanele cu boala Raynaud. Degetele și degetele de la picioare devin albe sau albastre, circulație sanguină slabă, care provoacă dureri severe la nivelul extremităților corpului ... Dr. Ariane Cazeau, angiolog, oferă sfaturi cu privire la gestionarea temperaturilor scăzute și menținerea degetelor calde.
Frecventă la femei, boala Raynaud poate începe în jurul vârstei de 15-20 de ani. Această tulburare a fluxului sanguin afectează în principal extremitățile corpului, cum ar fi mâinile și picioarele. Deși ușoară, această boală poate fi uneori înspăimântătoare, deoarece poate fi dureroasă cu senzațiile de furnicături și amorțeală (hipotermie) pe care le provoacă. Degetele și degetele de la picioare devin albe sau albastre, nu este nevoie să intrați în panică, chiar dacă iarna este un sezon îngrozitor pentru persoanele cu această boală. Gesturile bune trebuie adoptate definitiv încălzire.
Încălzirea fără a împiedica circulația sângelui
Principalul reflex atunci când aveți boala Raynaud este să vă încălziți bine mai întâi. „Nu trebuie doar să vă încălziți mâinile și picioarele”, ne amintește Ariane Cazeau, „trebuie să vă încălziți tot corpul. „Pentru a face acest lucru, ne îmbrăcăm haine calde și nu ezităm să straturim straturile în funcție de stadiul bolii. Acasă, puteți folosi încălzitoare pentru mâini sau încălzitoare pentru picioare sau puteți pune mâinile sub apă fierbinte.
Cu toate acestea, dacă este preferată îmbrăcămintea caldă, evitați orice lucru strâns și care poate bloca circulația sângelui, cum ar fi centurile ajustate la maxim și bijuteriile care strâng.
O dietă adecvată
Boala Raynaud este în majoritatea cazurilor benignă. Tratamentul medical nu este necesar, cu excepția cazului în care devine invalidant sau apare ca urmare a boala autoimuna. „Cel mai important lucru este să rămâi hidratat pentru a facilita circulația sângelui”, sfătuiește Ariane Cazeau. Vitamina B3, de exemplu, este implicată în sinteza globulelor roșii și a mai multor hormoni. Ajută la repararea genelor, precum și a pielii, care poate fi grav afectată de boli și marcată cu fisuri. Se găsește în proteinele animale (pește, carne, în special carne de ficat și carne albă, ouă), precum și în semințe oleaginoase (ulei de măsline, semințe de in, soia, floarea-soarelui etc.), precum și în cerealele integrale. Vitamina E este, de asemenea, necesar pentru rolul său de vasodilatator, adică care ajută la dilatarea vaselor de sânge, în special a arterelor și venelor. Nucile, avocado și legumele verzi au proprietăți antiinflamatorii și antiplachetare care previn articulațiile dureroase.