Body Attack tot ce trebuie să știți despre cursurile de Body Attack - Marie Claire

Adaugă la favorite Cecilie_Arcurs - istock

Antrenament cardio prin excelență, Body Attack este, de asemenea, una dintre disciplinele sportive proiectate de Les Mills pentru programul lor de antrenament corporal. Contrar a ceea ce sugerează numele, această disciplină nu este un sport de luptă. Inspirat în special de aerobic și atletism, vă permite să lucrați la rezistență și forță, combinând auto-îmbunătățirea și capacitatea fizică.

Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni?

O sesiune tipică de Body Attack durează în medie 55 de minute și se desfășoară pe un fundal de muzică ritmică pentru a motiva trupele. După o primă fază de încălzire, începe distracția reală: combinăm exerciții cardio, antrenament de forță și stabilizare. La rândul său, acest lucru ajută la lucrul asupra posturii, echilibrului și agilității. Ideal pentru pregătirea pentru alte sporturi, cum ar fi schiul sau drumețiile.

---