BodybuildingcyclistPush-PullRekomp Testimonials Training - Pagina 126
Re: Everyday is trainingday/Cycling/Push-Pull/Akt.S123
de Morsnik »08 Sep 2020 12:09
Re: Everyday is trainingday/Cycling/Push-Pull/Akt.S123
de opt bile »08 Sep 2020 13:01
„Conduceți cât de mult sau cât de puțin, cât de departe doriți sau nu. Principalul lucru este că conduceți. " - Eddy Merckx
„Nu devine mai ușor, devii mai rapid.” - Greg LeMond
„Ciclismul nu este un joc, ciclismul este un sport. Greu, neclintit și necruțător și trebuie să faci fără multe. Jucați fotbal sau tenis sau hochei. Dar nu te joci cu bicicleta. ”- Jean de Gribaldy
Re: Everyday is trainingday/Cycling/Push-Pull/Akt.S123
de opt bile »09 Sep 2020 07:17 am
„Antrenament” astăzi de la ora 7:00:
4000 de pași
4 seturi de flotări ale locului de joacă
4 seturi de fețe cu expansor
2 seturi de ridicări laterale cu expansor
4 seturi de chinups
2 seturi de pullup-uri
Seara în parc, când este mai liniștit și copiii dorm, grupul de gustări de petrecere izbucnește foarte violent.
În timpul zilei, trapele de alimentare rămân de fapt deschise aproape tot timpul, dar seara se dezvoltă cele mai rele.
Până acum m-am împins împotriva curentului cu puțină mișcare în afara liniei, dar am deja transpirații noaptea din cauza excesului de calorii și o gaură în stomac dimineața.
Probabil că mă voi pune pe o mică tăietură după săptămână. Să vedem ce se întâmplă în următoarele zile.
„Conduceți cât de mult sau cât de puțin, cât de departe doriți sau nu. Principalul lucru este că conduceți. " - Eddy Merckx
„Nu devine mai ușor, devii mai rapid.” - Greg LeMond
„Ciclismul nu este un joc, ciclismul este un sport. Greu, neclintit și necruțător și trebuie să faci fără multe. Jucați fotbal sau tenis sau hochei. Dar nu te joci cu bicicleta. ”- Jean de Gribaldy
Re: Everyday is trainingday/Cycling/Push-Pull/Akt.S123
de opt bile »12 septembrie 2020 11:32
Bine, m-am întors acasă și este planificată o tăietură.
A fost destul de pozitiv în timpul călătoriei în Olanda, deci un moment bun pentru a face o reducere.
În această săptămână voi înregistra greutatea corporală pentru mine, dar o voi evalua în mod specific doar o săptămână mai târziu.
Oricum ar fi, voi începe faza de reducere de astăzi cu un deficit corespunzător.
În plus, semnificativ mai multe clasice dietetice, semnificativ mai puține gustări între ele.
Antrenament astăzi:
1h55min pentru 56 km la impuls 130 de ciclism de curse. Vezi mai jos.
Antrenamentul de fier, de asemenea, mixt.
Habar n-am ce se întâmplă astăzi. Ai dormit prost? Ai mâncat prea mult? Am fost la volan de prea mult timp?
Umărul a fost ok, s-a realizat o ușoară progresie.
Pieptul a fost doar ok, tricepsul chiar și el. Îmi tot scap respirația. Ciclul este de fapt lucrat cu un volum destul de mic pentru grupele musculare individuale.
Și aici. jo. Nici o idee.
„Conduceți cât de mult sau cât de puțin, cât de departe doriți sau nu. Principalul lucru este că conduceți. " - Eddy Merckx
„Nu devine mai ușor, devii mai rapid.” - Greg LeMond
„Ciclismul nu este un joc, ciclismul este un sport. Greu, neclintit și necruțător și trebuie să faci fără multe. Jucați fotbal sau tenis sau hochei. Dar nu te joci cu bicicleta. ”- Jean de Gribaldy