Depășirea bolii de dragoste 10 sfaturi care ajută cu adevărat
Trecerea prin inimă: nu există aproape nimic care pare mai imposibil atunci când inima ta tocmai a fost frântă.
Durerea care provoacă dureri de inimă este durerea sufletească - și de cea mai rea. Este puțin consolator faptul că aproape toți suntem prinși o dată și că toată lumea își va depăși durerea de inimă într-o bună zi. Într-o stare acută de șoc, încrederea în sine se scufundă, fostul partener este idealizat, dorul nebun, furia și singurătatea se răspândesc.
Până când timpul nu a vindecat toate rănile - și a promis: va fi! - Inimile frânte au nevoie de un plan de urgență imediat. Pentru toți cei care suferă în prezent rău de inima: Iată zece sfaturi care vă vor ajuta cu adevărat să depășiți inima!
1. Urlet, scâncet, autocompătimire
Când durerea separării este proaspătă, nici strategiile de procesare sofisticate, nici încercările eroice de a lua totul cu plăcere ca o doamnă nu ajută. În primele câteva zile - sau săptămâni dacă șocul este profund - este complet în regulă să vă răsfățați cu durerea și durerea nestăvilită.
Lăsați-vă sentimentele să iasă: urlând, țipând, plângând, consumând un pachet de zece țesuturi, ascultând muzică sentimentală și continuând să plângeți. Îndrumarea de sine și zilele de plâns în pat sunt permise în mod expres! În această fază este important să accepți durerea, dezamăgirea și furia. Vechea regulă se aplică aici: numai cei care s-au întristat mult pot procesa separarea în mod corespunzător și depăși durerea de inimă.
2. Vorbirea ajută la durerea de inimă!
În niciun caz nu trebuie să încercați să vă ocupați singuri de durere pentru perioade lungi de timp. Vorbește despre ceea ce simți: un sentiment, rănirea, tristețea, furia față de fostul partener. Sună-ți cel mai bun prieten și plânge-i urechile.
Ai doar permisiunea oficială de a te scălda în autocompătimire și de a-ți hărți împrejurimile cu același subiect din nou și din nou: durerea ta acută. Și, da, chiar dacă totul a fost deja mestecat de trei ori cu aceeași concluzie.
Prietenii tăi vor avea o mulțime de sfaturi bune despre cum să lupți împotriva durerilor de inimă. Aproape toată lumea știe cât de greu este să depășești răul inimii. De fapt, vă poate ajuta să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă diferită și să auziți cum prietenii au trecut prin valea lacrimilor.
Dar desigur: Desigur, până la urmă totul depinde de modul în care te simți. Doar tu poți să spui cum te descurci și ce simți durerea ta de inimă. Modul în care faceți față situației depinde în totalitate de dvs. Deci, urmați-vă întotdeauna propriul ritm!
3. Recunoaște-i ciudățile
Nu ți-a fost niciodată atât de clar ca în fazele celei mai grave dorințe de iubire: fostul sau fostul tău a fost cea mai iubitoare și mai inteligentă creatură de pe pământul lui Dumnezeu. Nimeni nu va fi vreodată un meci atât de minunat pentru tine. Moooment! Această persoană ți-a frânt inima! El este de vină pentru toate durerile de inimă! Numai asta nu-l predestinează să coboare ca cea mai mare iubire din povestea ta de viață.
Și să fim sinceri: Cât de des v-ați supărat în trecut încăpățânarea, ignoranța, convulsiile sale post-pubertare, observațiile sale reci. doar asta.
Aveți grijă să nu vă idealizați fostul partener. Fiți conștienți de părțile negative! Faceți o listă cu tot ceea ce v-a deranjat în relația voastră. Vei vedea: odată ce vei fi mai obiectiv în judecata ta, durerea de inimă va scădea treptat.
4. Mucking împotriva durerii de inimă
Asigurați-vă că cauza durerii de inimă dispare cât mai mult posibil din domeniul dvs. de atenție! Chiar dacă te doare la început: Deocamdată, ia parte la tot ceea ce îți amintește de el și de timpul împreună.
Amintiri precum fotografii sau scrisori, vechiul său tricou și periuța de dinți merg direct într-o cutie mare de carton și de acum încolo își găsesc existența la mansardă sau la subsol. Cei care privesc constant fotografiile vechi și ascultă melodiile pe care le împărtășesc împreună nu fac decât să-și prelungească din ce în ce mai mult dorul de iubire. Ai grijă de inima ta și evită să te chinui.
5. Antrenează-te corect: Sport
O metodă bună pentru a opri bucla mentală pentru o vreme, pentru a elibera furia și dezamăgirea și pentru a lăsa cu adevărat abur: Sportul! Sportul, indiferent de ce, este ideal pentru a vă curăța capul și pentru a produce din nou câțiva hormoni fericiți.
Mișcarea ajută împotriva stărilor depresive și a durerii constante, plictisitoare, plictisitoare. Du-te la dans, la yoga, la înot câteva ture. Dacă simțiți că într-adevăr trebuie să renunțați la abur, puteți ridica, de asemenea, kickbox-ul sau greutățile. Principalul lucru este că ai alte gânduri!
Distragerea atenției este cel mai bun remediu pentru boala de dragoste. Nu în faza acută, dar în timp ar trebui să joci cu siguranță acest as împotriva durerii tale.
6. Răsfățați-vă
Dacă s-a terminat prima fază de durere proastă, următorul pas important vine. Și asta înseamnă: tot ceea ce este bun pentru tine aparține în partea de sus a listei de priorități. Răsfățați-vă cu ceva frumos, faceți o pauză, fiți leneși și decadenți. Nu trebuie să faci nimic acum. Obiectivul tău principal ar trebui să fie că TU ești bine. Orice altceva poate veni mai târziu.
O întâlnire la masaj, o coafură nouă, o ținută nouă (tot ceea ce el a găsit mereu prost, îți iei acum mai mult ca niciodată!), Wellness sau o masă delicioasă - misiunea este: Răsfăță-te! Mângâierile pentru trup și suflet sunt exact ceea ce te va ajuta cel mai bine să faci față bolii de dragoste.
Apropo: o nouă ținută de acest gen poate fi un balsam pentru ego - și acum puteți avea nevoie urgentă de un plus de încredere în sine. Simțiți-vă frumos și de dorit! Mica amibă care ți-a frânt inima este de fapt incredibil de prostă să nu te mai ai lângă ea, nu?
7. Fără urmărire!
Da, este seducător, știm asta. Dar nu-ți vine ideea de a-ți spiona fosta după despărțire! Și nu din motive morale, ci mai presus de toate pentru a vă face o favoare. Orice încercare de lacrimi de contact deschide răni vechi și îți face durerea de inimă mai mare decât mai mică.
Deci: Cel mai bine este să ștergeți toate numerele sale de pe telefonul dvs. (da: într-adevăr toate!), Terminați prietenia de pe Facebook, schimbați pub-ul local. Tot ceea ce te ține la distanță te ajută să te detașezi treptat de această persoană și să te eliberezi pentru o nouă fază a vieții.
8. Noi ritualuri
Există atât de multe lucruri care cad de-a lungul drumului în timpul unei relații: întâlnirea cu vechii prieteni, învățarea unei noi limbi, cursul obișnuit de Pilates, mersul la o duminică întreagă în pat, maratonul de cumpărături extins și minunat nerezonabil sau doar întâlnirea cu alt bărbat . Ar trebui să compensezi toate acestea acum!
Acum nu mai există nicio scuză - și asta este incredibil de bun! Găsiți noi hobby-uri, introduceți noi ritualuri pentru care nu a existat întotdeauna timp în trecut: mergeți la brunch cu prietenii dvs. duminică, citiți în sfârșit toate cărțile și urmăriți toate filmele pe care le-ați amânat atât de mult timp!
Orice este bine pentru tine este chiar acum. Și cine știe? Poate că, cu unul dintre numeroasele tale hobby-uri, vei cunoaște bărbatul sau femeia care îți va lipi inima zdrobită și o va cuceri.
9. Flirtează în loc de durere de inimă
De fapt, nu ai chef să ieși din casă și să te arunci în agitație în acest moment. Fă-ți o favoare: fă-o oricum! Dacă este posibil, acceptă fiecare invitație care vine în casa ta.
Ieși printre oameni! În primul rând, este bine să fii alături de oameni care te fac să simți că nu ești singur pe lume și, de asemenea, te poți bucura de viață ca singur. În al doilea rând, îți crește încrederea pentru a-ți testa valoarea de piață - și pentru a descoperi că există o mulțime de bărbați și femei acolo care apreciază calitățile tale mai mult decât dl Herzschmerz.
Da, a prinde un „partener de tranziție” care nu este potrivit pentru o mare dragoste, dar este un minunat măgulitor al ego-ului, nu este, desigur, cel mai bun mod. Dar, așa cum se spune: „În război și în dragoste. Pai stii tu.
10. Sus și departe: rezervați o călătorie scurtă
Fiecare dintre noi are aceste locuri în care am vrut mereu să călătorim. Nu trebuie să fie Caraibe - ce zici de o călătorie spontană în oraș la Paris, Lisabona, Stockholm? În calitate de single, ești liber să faci orice vrei. Puteți să vă împachetați cele șapte lucruri și să mergeți la el - fără compromisuri leneșe, fără o analiză greșită, în funcție de propriul ritm.
Desigur, îți poți lua și cel mai bun prieten cu tine dacă ți-e frică să nu fii singur într-o țară străină cu boala ta de dragoste. Aceasta este, desigur, o întrebare de tip, dacă o călătorie singură te ajută sau te face și mai nefericit. Dar a scăpa de viața de zi cu zi și de mediul familiar este adesea extrem de vindecător și ajută la a vedea lucrurile mai îndepărtate. Vei fi uimit cât de bună este distanța de câteva zile și impresiile noi pentru tine.
nu vă grăbiți
Și cu toate aceste sfaturi minunat de inteligente, cu siguranță vă veți gândi: toate acestea sunt sfaturi frumoase, dar nu vor ajuta niciodată împotriva bolii mele de dragoste. Da o vor face. Trebuie doar să-ți dai timpul pe care îl durează o astfel de durere.
Nu veți putea să depășiți și să bifați relația dvs. trecută într-o săptămână. Dar dacă vă luați timp, lucrurile se vor îmbunătăți încet. Promis. Și este important să vă împăcați cu relația voastră ruptă.
Noi, femeile, facem greșeala de a privi singuri pe noi înșine. Totuși, timpul procesării intensive este important și ne asigură că învățăm ceva din cele întâmplate. Pentru următoarea relație care, sperăm, nu ne va rupe inimile și are șansa de a fi cea mai bună din viața noastră.
Sondaj video: ACESTE sunt sfaturile tale pentru a depăși boala de dragoste
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.