Bol Buddha cu feta, sfeclă roșie și K; rbis
Foto: Matthias Liebich
Acest bol colorat Buddha cu feta, sfeclă roșie și salată face ca dieta săracă în carbohidrați să fie gustoasă.
Un bol Buddha este un fel de mâncare vegetariană care se servește într-un singur castron. Mâncarea constă din multe porții mici și se servește de obicei rece.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 200 g dovleac Hokkaido
- 1 sfeclă mică (proaspătă)
- 1 lingură ulei de măsline
- 0,5 linguriță sare
- 1 crenguță de rozmarin
- 100 g brânză feta ușoară
- 1 linguriță semințe de floarea-soarelui
Pe porție despre:
- 460 kcal
- 28 g grăsime
- 14 g carbohidrați
- 24 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
- Spălați dovleacul Hokkaido și tăiați-l în pene cu pielea. Spălați bine sfecla roșie, curățați-o și tăiați-o în pene. Amestecați ambele cu ulei de măsline și sare într-un castron, smulgeți acele de rozmarin din ramură și adăugați.
- Gatiti legumele pe o tava de copt tapetata cu hartie de copt in cuptor timp de 25 pana la 30 de minute, umple-o intr-un castron sau castron mare. Dărâmă feta peste ea. Se presară cu semințe de floarea-soarelui și se decorează cu rozmarin.
Boluri, ca ale noastre Bol Buddha cu feta, sfeclă roșie și dovleac, sunt la modă atunci când vine vorba de tendințele alimentare. Încercați castronul nostru proaspăt poké făcut din orez sushi, somon și avocado sau acest castron de sparanghel cu ou pocat.
În galeria noastră de imagini veți găsi numeroase alte rețete fără carne, cu care pierderea în greutate nu numai că are succes, ci și foarte distractiv:
Când vine vorba de feluri de mâncare cu feta, este greu să reziste. În videoclip vă prezentăm o tigaie rapidă la roșii și feta la grătar, care este irezistibil de delicioasă:
Tigaie la grătar rapidă și tigaie feta
Puteți găsi și mai multe feluri de mâncare vegetariene, totul despre subiectele dietelor și conținut scăzut de carbohidrați, precum și idei originale despre ceea ce poate fi evocat din sfeclă roșie și dovleac pe paginile noastre detaliate despre subiect.
Puteți găsi sfaturi importante pentru bucătărie în aceste vremuri de criză în videoclipurile noastre:
Criza Corona: idei simple de rețete din stoc