Vitamine antioxidante pentru sănătate; ocular Datele; suntem convingători; clar

Mesaje cheie

  • Cataracta și degenerescența maculară sunt probleme oculare frecvente la îmbătrânire.
  • Suplimentele minerale și vitaminele antioxidante pretind că protejează împotriva acestor probleme vizuale legate de vârstă.
  • Studiile arată ... nu-ți irosi banii! Suplimentele vitaminice nu ajută la prevenirea apariției cataractei sau a degenerescenței maculare.
  • La persoanele cu degenerescență maculară legată de vârstă, suplimentarea cu vitamine și minerale antioxidante poate încetini progresia bolii, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această afirmație.

„Mănâncă-ți morcovii - este bine pentru ochi” În copilărie, această zicală ți-a fost repetată cu siguranță de mai multe ori. Este posibil să fi consumat porții suplimentare din acesta - în speranța că acest lucru vă va salva de la purtarea ochelarilor.

antioxidante

De fapt, nu este doar o manevră pentru a-i mânca pe legume. Este posibil ca morcovii să nu garanteze acuitatea vizuală perfectă, dar conțin substanțe nutritive precum beta-carotenul pe care organismul îl transformă în vitamina A - o vitamină esențială pentru sănătatea ochilor (1). Beta-carotenul este prezent și în alimentele de culoare portocalie: ignam, papaya, mango etc. (2) și legume verzi cu frunze, cum ar fi spanacul și varza (2). Vitamina A și alte vitamine antioxidante, inclusiv vitaminele C și E, precum și mineralele precum seleniul și zincul, ajută la contracararea proceselor care duc la deficiențe de vedere și la alte probleme medicale. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii susțin aceste fructe și legume într-o dietă sănătoasă (2).

Suplimentele vitaminice care conțin concentrații mari de antioxidanți sunt comercializate din ce în ce mai mult pentru beneficiile lor în prevenirea bolilor oculare legate de îmbătrânire, și anume cataracta și degenerescența maculară (6,7) Aceste boli oculare se dezvoltă adesea odată cu vârsta și pot avea consecințe grave, inclusiv pierderea vederii (2; 3).

Ne dorim ca acest lucru să fie adevărat, dar aceste vitamine ajută de fapt la prevenirea apariției problemelor de vedere legate de îmbătrânire și încetinesc progresul lor sau sunt o risipă de bani?