Mănâncă pentru răceală Aceste 10 alimente vor ajuta la MÂNCAREA MAI INTELIGENTĂ
Primul val de răceală vine neobișnuit de devreme în acest sezon. În camerele de așteptare ale medicilor, oamenii adulmecă și tusesc, așa cum fac de obicei, în martie sau aprilie, sezonul plin de răceli. Este timpul să consolidați sistemul imunitar cu alimentele potrivite.
Este de fapt adevărat că răcelile sunt, de asemenea, legate de o răceală. Virușii au un joc mai ușor de a depăși sistemul imunitar atunci când corpul este ocupat să se încălzească. Dacă îngheați, pierzi. Și asta se întâmplă rapid în acest moment cu temperaturile schimbătoare. De aceea, tot ce ne face să ne încălzească ne ajută - supe fierbinți, condimente fierbinți și băuturi încălzitoare.
Și, desigur, amestecul potrivit de vitamine și minerale în dieta ta zilnică. Apropo: Dacă aveți dureri în gât, cel mai bine este să sugeți bomboane, stimulează fluxul de salivă și se asigură că nu se instalează bacterii în. Mănâncă cu o răceală: Alegerea corectă a alimentelor ajută. Iată primele 10:
Mâncare cu răceală - locul 1: ghimbir
Cum se folosește? Foarte simplu: Tăiați o bucată (dimensiunea rujului) din rădăcina proaspătă, curățați-o și tăiați-o felii. E suficient pentru o oală întreagă de ceai de ghimbir. Se opărește cu apă fierbinte și se lasă să se absoarbă. Sau folosiți mai mult ca condiment (și aici, dacă este posibil, folosiți tuberculul și nu produsele finite uscate).
Efect de ucidere a virusului: Are un efect preventiv și vindecător. Uleiurile esențiale conținute în ghimbir, așa-numitele gingeroli, sunt considerate „aspirina naturii” deoarece au o structură chimică similară. În plus, ghimbirul are un efect antiinflamator.
Mănâncă dacă ai răceală - locul 2: ceapă
Cum se folosește? Ceapa este adevărată armă minune și, de asemenea, ridică starea de spirit. Deci, folosiți-l ca ingredient cât mai des posibil și poate puneți din nou o supă de ceapă în meniu. De asemenea, un clasic ca remediu casnic al bunicii pentru tuse și răgușeală. Iată o rețetă:
Sirop de ceapă pentru tuse
Se toacă 6 cepe și 6 căței de usturoi, se sotează, se degajează cu 1/4 litru de bere neagră, se lasă să se absoarbă timp de 15 minute. Îndulciți cu 6 linguri de miere. Luați 2 linguri de 3 ori pe zi. Efect de ucidere a virusului: Dintre toate lucrurile, ceea ce ne aduce lacrimi în ochi este sănătos cu ceapa.
Mirosul înțepător este cauzat de compusul care conține sulf alină. Aceste uleiuri esențiale nu sunt numai bune pentru sistemul imunitar, ci și protejează inima. Quercetina flavonoidă acționează împotriva virușilor și bacteriilor din organism, astfel încât previne răcelile și combate în mod activ dacă le aveți deja. Lucrul bun: este stabil la căldură, deci este încă acolo chiar și după gătit.
Sfat suplimentar: Îndepărtați vârfurile verzi și nu păstrați ceapa în pungi de plastic, deoarece acestea se vor mucegăi rapid.
Mâncați dacă aveți o răceală - locul 3: cătină
Cum se folosește? De fapt, le puteți colecta singur în acest moment. Tufișurile cu fructe de cătină de culoare portocalie strălucitoare se găsesc în fiecare colț, în special în nord. Dar pregătirea nu este atât de ușoară. Prin urmare, cumpărați sucul gata preparat. Important: trebuie să fie suc de fructe întregi de cătină. Cătina este, de asemenea, sănătoasă ca gem.
Efect de ucidere a virusului: Boabele conțin de zece ori mai multă vitamina C decât lămâile. De asemenea, este de remarcat vitamina B 12 pe care o conține, care se găsește de obicei în carne. Toată gama de vitamine și minerale are un efect preventiv și vindecător.
Mâncați dacă aveți răceală - locul 4: soc sau liliac
Cum se folosește? Liliacele negre sunt, de asemenea, în sezon chiar acum. Pentru un concentrat, aduceți boabele coapte negru-violet la fiert cu apă și zahăr, fierbeți încă 15 minute și treceți printr-o cârpă. Potrivit pentru supă de suc sau de liliac. De asemenea, puteți cumpăra suc de liliac gata preparat.
Efect de ucidere a virusului: Remediul la domiciliu dovedit. Bătrânul este, în general, recomandat pentru prevenire. Bea suc cald de liliac, mai ales dacă aveți infecții febrile. De asemenea, este ideal pentru o cura de sudoare. Deci, înveliți-vă cald, odihniți-vă și susțineți corpul în apărarea sa imună. Bonus suplimentar de sănătate: liliacul are un efect vindecător asupra tusei.
Mănâncă dacă ai răceală - locul 5: sfeclă roșie
Cum se folosește? Cel mai bine este să mănânci crud (tocat mărunt sau ras) ca salată. Alternativ, fierbeți în castron sau gătiți în cuptor, apoi toate ingredientele sănătoase sunt păstrate. Coaja poate fi apoi îndepărtată cu ușurință, iar sfecla roșie poate fi folosită pentru supe sau ca garnitură de legume.
Efect de ucidere a virusului: Vopseaua strălucitoare care pătează degetele și hainele are un potențial antiinflamator ridicat. Substanța se numește betanină și aparține polifenolilor. În plus, un studiu din Marea Britanie din 2008 a arătat că sucul de sfeclă roșie poate scădea tensiunea arterială ridicată.
Mănâncă dacă ai răceală - locul 6: supă de pui
Cum se fabrică? Pentru supa sănătoasă de pui, care s-a dovedit că favorizează vindecarea de răceli, o supă de pui întreagă trebuie să gătească aproximativ o oră și jumătate. Deoarece ingredientele sănătoase se află probabil în măduva osoasă. Din păcate, produsele finite nu funcționează. Celelalte ingrediente sunt doar o chestiune de gust.
Efect de ucidere a virusului: Oamenii de știință nu sunt pe deplin siguri de ce cauzează proprietățile vindecătoare ale bunei supe de pui vechi. Ceea ce este clar, totuși, este că, de fapt, scurtează timpul rece și chiar poate preveni focarul.
Mâncare cu răceală - locul 7: varză
Cum se folosește? Potrivit preferințelor dumneavoastră. Ingredientele de protecție nu sunt distruse prin încălzire. Este mai important ca varza să fie folosită proaspătă. Interfețele nu trebuie să fie prea uscate.
Efect de ucidere a virusului: Fie că este vorba de broccoli, varză, varză savoy sau varză de Bruxelles: legumele de varză conțin multă vitamina C. Și, de asemenea, proteina celulelor vitamina E. Aceste două ingrediente sunt foarte bune pentru sistemul imunitar, iar varza conține, de asemenea, minerale precum fierul, calciul și magneziul și potasiul. Acid folic.
Mănâncă dacă ai răceală - locul 8: Chili
Cum se folosește? Ideal în supa de pui, de exemplu, deoarece îmbunătățește efectul pozitiv. Și, în general, ca un condiment pentru mâncare.
Efect de ucidere a virusului: Capsaicina este ceea ce face ca ardeiul iute sau caienele să fie atât de aprins. Claritatea activează circulația sângelui în membranele mucoase și ajută împotriva nasului blocat, de exemplu.
Mâncare cu răceală - locul 9: miere
Cum se folosește? Evitați încălzirea, deoarece enzima care întărește sistemul imunitar se pierde din păcate chiar și cu popularul lapte fierbinte cu miere. Deci, bucurați-vă mai degrabă de o lingură pură sau folosiți-o ca unt.
Efectul ucigaș al bacteriilor: Mierea are un efect antibacterian și atât intern cât și extern ca agent de vindecare a rănilor. În plus: mierea este chiar mai bună decât inhibitorii de tuse convenționali pentru tuse uscată.
Mănâncă cu frig - locul 10: leguminoase
Cum se folosește? Serviți mazăre proaspătă de pe păstăi sau pregătiți chili con carne cu o mulțime de fasole.
Efect de ucidere a virusului: Așa-numitele saponine se găsesc în mazăre, linte și altele asemenea. Sunt expectoranți și previn infecții precum răcelile.
Sfat de carte de la editori:
Dacă toate aceste alimente nu au împiedicat răceala obișnuită sau au făcut-o să dispară, atunci încercați remedii casnice încercate și testate care provin din natură și sunt bune pentru întreaga familie. Cartea cu 500 de rețete poate fi găsită aici!