Bol castron cu smoothie

Nu puteai să ratezi această creștere pe social media. Aceste boluri mici, umplute cu ingrediente sănătoase și frumos împerecheate, sunt vedete pe Instagram, iar foodistii înnebunesc. Bogate în vitamine și culori, sunt la fel de fotogene pe cât de apăsătoare. Pe bază de lapte vegetal, însoțit de fructe proaspete, musli sau semințe. acest smoothie, servit pentru micul dejun sau ceaiul de după-amiază, este atât delicios, cât și ultra sănătos. Pentru o explozie de energie, urmați Rețeta noastră în cinci pași de semințe de chia - ambalată cu minerale, sărace în calorii și umplutură - și banane. Toate condimentate cu o notă de cafea care îți vor aromă smoothie-ul și îi vor oferi o frumoasă culoare maro. !

semințe chia

ingrediente

  • 150 ml lapte de migdale
  • 4 linguri de semințe de chia
  • 1 linguriță de unt de arahide
  • 1 linguriță de pulbere de cacao slabă
  • 1 jumătate de banană
  • Sirop de agave

Pentru topping:

  • 1 jumătate de banane feliate
  • Migdale în fulgi
  • Fulgi de ciocolată