Remedii la domiciliu pentru constipație
Mulți germani suferă astăzi de constipație temporară (cunoscută și sub numele medical de constipație). Acest lucru poate fi cauzat de schimbări în condițiile noastre de viață, de exemplu atunci când călătorim sau când ne schimbăm dieta. Stresul este, de asemenea, un factor care ne aruncă rapid digestia din echilibru.
Puteți afla pe această pagină:
- Când constipația devine cronică
- Cele mai bune 4 remedii casnice pentru constipație acută
- Cum să previi constipația de acum înainte
Când constipația devine cronică?
De regulă, dacă aveți mișcări intestinale de mai puțin de trei ori pe săptămână, veți suferi de constipație. Constipația devine cronică dacă mișcările intestinului sunt neregulate mai mult de trei luni. Apoi, un medic ar trebui consultat urgent.
O vizită la un gastroenterolog sau la un medic de familie este de asemenea utilă dacă aveți aceste simptome:
- scaune sângeroase
- vărsături prelungite și greață
- slabire foarte rapida
- crampe dureri abdominale și colici
Cele mai bune 4 remedii casnice pentru constipație acută
Dacă aveți constipație temporară, remedii simple la domiciliu vă pot ajuta adesea la ameliorarea ușoară a constipației, fără utilizarea directă a laxativelor dure. Iată-le pe ale noastre Top 4 cele mai bune remedii pentru constipație:
Constipație Remediu la domiciliu 1: Suc de varză
Purjarea cu suc de varză murată este o practică obișnuită în cure de post. Marele avantaj: efectul începe imediat, deci o toaletă ar trebui să fie în imediata apropiere. Sucul de varză murată este, de asemenea, considerat o fântână de tinerețe pentru intestine.
Iată cum acționează sucul de varză murată împotriva constipației:
Bacteriile active ale acidului lactic care stimulează digestia sunt responsabile de efectul laxativ al sucului de varză murată. Sucul de varză murată nu are efecte secundare. În cazul problemelor digestive, o cură cu suc de varză murată poate fi utilizată timp de câteva zile pentru a face ca intestinele să funcționeze din nou. Cel mai bine este să beți sucul pe stomacul gol.
Remediu pentru constipație la domiciliu 2: prune uscate și suc de prune
Prunele uscate sunt adesea folosite împotriva constipației. Atât prunele uscate, cât și sucul de prune sunt foarte potrivite aici.
Iată cum acționează prunele împotriva constipației:
Prunele sunt digestive datorită pectinelor și celulozei. Această fibră dietetică are o capacitate puternică de umflare, astfel încât digestia este stimulată din nou. Prunele uscate sunt deosebit de potrivite. Acestea sunt înmuiate peste noapte și consumate cu apa de înmuiere.
Remediu 3 pentru constipație: scoarță de cătină
Coaja de cătină este cunoscută și iubită ca plantă medicinală încă din secolul al XIV-lea. Planta a fost folosită ca laxativ natural înainte.
Cum acționează scoarța de cătină împotriva constipației:
Coaja de cătină este utilizată împotriva constipației: conține până la șapte la sută antranoizi. Acestea includ în special substanțele glucofrangulină A și B, frangulina A și B și frangulaemodina. Aceste substanțe vegetale asigură că mucoasa intestinului gros este sigilată din interior și că niciun lichid nu poate pătrunde în organism din intestin. De asemenea, promovează schimbarea apei din corp în intestine. Acest lucru face ca conținutul intestinal să fie mai moale și mai ușor de transportat spre exterior.
Remedii casnice pentru constipație 4: Psyllium
Puricii sunt o plantă medicinală indiană veche. Sunt deosebit de potrivite pentru utilizare regulată. Este important să beți multă apă după ce ați luat-o.
Iată cum funcționează puricii împotriva constipației:
Pe drumul de la gură la intestin, semințele își leagă de multe ori greutatea în lichid, se umflă și cresc astfel volumul scaunului. Fluidul furnizat face scaunul moale și suplu. De asemenea, stimulează mișcarea intestinului și induce mișcările intestinului. Datorită mucilajului, scaunul devine mult mai neted și drenat în mod natural și ușor.
Citiți articolul nostru despre „Efectul semințelor de purici” aici
Citiți articolul nostru despre „Aplicarea semințelor de purici” aici
Cel mai bun remediu la domiciliu: prevenirea constipației
Cu toate acestea, cel mai bun remediu la domiciliu este de a preveni constipația într-un stadiu incipient. Principalul lucru aici este de a integra obiceiurile în viața de zi cu zi pentru a face ca intestinul să funcționeze din nou pe termen lung. Iată cele mai bune patru măsuri pentru stimularea permanentă și durabilă a digestiei:
1. Stimulați activitatea intestinului cu fluide
A bea mult ajută aici. Cel puțin 1,5 - 2 litri de lichid pe zi vă fac digestia să funcționeze.
2. Creșteți mișcarea intestinului cu exerciții
Mai mult, exercițiile continue ne promovează digestia. Cel mai bine este să faci mișcare moderată în fiecare zi și să integrezi antrenamentul în viața de zi cu zi. Exercițiile ușoare de dimineață sunt perfecte pentru stimularea mișcărilor intestinale.
3. Creșteți activitatea intestinului cu o nutriție adecvată
Este important nu numai să luăm în considerare ceea ce mâncăm, ci și cum. Cel mai bine este ca activitatea intestinală să mănânce încet și să mestece mult, astfel încât pulpa alimentară să fie umezită în mod ideal și astfel să poată fi transportată mai bine prin corp. Când vine vorba de nutriție, alimentele pe bază de plante precum fructele, legumele, cerealele sau leguminoasele sunt ideale pentru digestie. Carnea și cârnații, pe de altă parte, conțin puține fibre și multă grăsime și, prin urmare, nu favorizează o bună funcționare a intestinului. De asemenea, cantități mari de alcool, paste, cartofi, paste sau ciocolată nu ar trebui consumate dacă sunteți constipat.
4. Creșteți activitatea intestinului cu exerciții de relaxare
Problemele digestive sunt declanșate foarte des de stres și de o viață de zi cu zi agitată. Yoga sau meditația pot ajuta sistemul digestiv să se relaxeze și să funcționeze din nou mai bine. Intestinul este foarte sensibil și stresul are un efect imediat asupra activității sale. Exercițiile de respirație în timpul meditației respiratorii ajută, de asemenea, la stimularea din nou a intestinului. Respirația profundă abdominală poate face din nou intestinul mai activ.
Linia de fund: sunt remedii casnice eficiente pentru constipație?
Recomandările de mai sus vă pot ajuta în cele din urmă să vă mișcați intestinul. Oricine are probleme digestive din când în când, le poate îmbunătăți cu siguranță, promovând digestia prin obiceiuri mai bune în viața de zi cu zi. Efectele remediilor casnice pentru constipație nu sunt întotdeauna dovedite științific. Cu toate acestea, au fost dovedite efectele frunzelor de senna și ale fructelor de senna, precum și ale semințelor de purici. Dacă doriți să fiți în siguranță, puteți obține medicamentul de la farmacie.
Mai multe articole din ghidul de constipație:
Referințe:
Ceai de plante Bekunis N. Ingredient activ: frunze de Senna, tăiate. Pentru utilizare pe termen scurt cu constipație ocazională (constipație). Dacă constipația durează mai mult de 1 săptămână, consultați un medic.
Ceai instant Bekunis. Ingredient activ: extract uscat de fructe Tinnevelly și alexandrine senna. Pentru utilizare pe termen scurt în caz de constipație (constipație). Dacă constipația durează mai mult de 1 săptămână, consultați un medic.
Comprimatele acoperite de Bekunis cu bisacodil. Ingredient activ: 5 mg bisacodil. Domenii de aplicare: Pentru utilizare pe termen scurt în cazul constipației, boli care necesită o evacuare mai ușoară a intestinului, precum și pentru evacuarea intestinului în timpul intervențiilor diagnostice și terapeutice asupra colonului. Conține lactoză, zaharoză (zahăr) și glucoză.
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.